Pepparmyntate hjälper till att minska uppblåsthet efter middagen.

Efter middagen upplever många ofta uppblåsthet och gaser, särskilt när de äter för mycket eller konsumerar mycket fet mat. Enligt näringsexperter kan pepparmyntste avsevärt bidra till att förbättra detta tillstånd.

Enligt Eating Well är pepparmyntste koffeinfritt och rekommenderas ofta för dess matsmältningsfördelar, minskad uppblåsthet och främjande avslappning efter måltider.

Stödjer avslappning av matsmältningskanalen.

En av de framstående fördelarna med pepparmyntste är dess förmåga att lugna matsmältningssystemet. Näringsexperten Gabrielle Kishner förklarar att pepparmynta innehåller mentol, en förening som slappnar av glatta muskler, vilket hjälper till att minska spasmer och buksmärtor.

Efter att ha ätit drar musklerna i matsmältningskanalen ihop sig för att driva maten framåt. Om denna aktivitet är för kraftfull eller inkonsekvent kan ätaren uppleva uppblåsthet, kramper eller utspänd buk.

Enligt experter har mynta förmågan att påverka kalciumkanaler i matsmältningskanalen, vilket bidrar till att slappna av muskler och minska spasmer.

Pepparmyntaste hjälper till att minska uppblåsthet efter middagen. (Källa: Vietnamnet)

Det kan bidra till att minska illamående.

Illamående kan uppstå efter att man har överätit, konsumerat mat som är svår att smälta eller som en biverkning av medicinering.

Många tidigare studier har fokuserat på eterisk pepparmyntsolja, särskilt att inandas dess doft för att minska illamående. Experter menar dock att det också kan vara effektivt att dricka pepparmyntste, eftersom det gör att du kan absorbera nyttiga föreningar samtidigt som du njuter av den behagliga doften av pepparmint.

Minskar stress, hjälper matsmältningen.

Experter säger att matsmältningssystemet är nära kopplat till nervsystemet. Stress och ångest kan påverka "tarm-hjärnaxeln", vilket stör tarmrörelserna och förvärrar symtom som matsmältningsbesvär, buksmärtor eller illamående.

Experten Avery Zenker konstaterar att även den enkla handlingen att brygga te, sätta sig ner för att dricka det långsamt och slappna av kan bidra till förbättrad matsmältning.

Det är bäst att välja en mild dryck efter en måltid.

Förutom pepparmyntste rekommenderar experter att prioritera milda, magvänliga drycker efter måltiderna.

Experten Kerry Conlon rekommenderar att man begränsar koffeinhaltiga drycker om man är benägen att få matsmältningsproblem, eftersom koffein kan stimulera tarmrörelser, vilket orsakar kramper eller diarré hos vissa personer.

Örtteer som ingefärste, kamomillte och pepparmyntste anses vara lämpliga alternativ för att minska uppblåsthet och obehag.

Dessutom bör kolsyrade drycker begränsas om du ofta upplever uppblåsthet eller sura uppstötningar. Alkohol kan också irritera matsmältningskanalen och påverka den naturliga matsmältningsprocessen.

Enligt experten Zenker är filtrerat vatten fortfarande ett av de bästa valen för matsmältningssystemet eftersom det inte innehåller ingredienser som lätt orsakar irritation och hjälper till att upprätthålla en sund matsmältningsfunktion.

Källa: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html