Borde barn dricka te?

Barn bör inte dricka grönt te eftersom koffeinet har en vätskedrivande effekt, vilket kan påverka kroppen negativt; familjer bör istället använda örter för att göra te till barn.

På sommaren ökar behovet av vätska, och många familjer vill byta ut sina barns drycker för att fylla på vätskan, till exempel persikote eller smaksatta tepåsar. Grönt te har flera fördelar, inklusive avslappning, smärtlindring och behandling av hosta och förkylningar.

Experter avråder dock familjer från att ge barn drycker med höga halter av grönt te och socker. Sockrade drycker ökar risken för karies och fetma, medan grönt te innehåller koffein, vilket kan göra barn rastlösa, irriterade och mer hyperaktiva än vanligt.

En studie visar att barn som regelbundet dricker te eller kaffe har en ökad risk att utveckla typ 1-diabetes. För mycket koffein orsakar stress hos barn, minskar järn- och kalciumupptaget, vilket påverkar hemoglobin och ben. Att dricka sockerhaltigt te i stora mängder leder till ett överdrivet kaloriintag, vilket resulterar i hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes.

Familjer bör använda ingefärste när barn är förkylda eller har magont. Foto: Freepik

För närvarande finns det inga studier som specificerar den exakta åldern då barn kan börja dricka grönt te. American Academy of Pediatrics föreslår dock att barn kan dricka grönt te när koffeinnivåerna är kontrollerade. Till exempel kan tonåringar i åldrarna 12-18 konsumera 100 mg koffein, vilket motsvarar en eller två koppar te per dag; barn under 12 år bör inte dricka grönt te, och det finns ingen säker gräns.

Om ett barn är förkylt och behöver te kan familjen använda andra örter som ersättning, såsom pepparmyntste eller kamomillte, för att lindra symtomen. Låt tebladen eller ingredienserna dra i två till fyra minuter och späd sedan ut med varmt eller kallt vatten; ge inte barnet varmt te.

Bland dessa har kamomillte visat sig vara effektivt vid behandling av feber och magont hos barn. Enligt University of New Mexico School of Medicine kan kamomillte också minska stress och lugna magen. Ingefäraste hjälper till att minska illamående hos barn.

Tonåringar kan konsumera koffeinhaltiga drycker i små mängder, men koffein bör undvikas helt. I likhet med yngre barn kan tonåringar uppleva utvecklingsproblem och sömnsvårigheter när de konsumerar koffein. Helst bör familjer rådfråga en nutritionist eller barnläkare innan de tillåter barn att konsumera koffeinhaltiga drycker.

Familjer kan också överväga andra hälsosamma drycker för barn, såsom hemlagad fruktjuice, mjölk (inklusive växtbaserad mjölk), osötad kokosvatten eller smaksatta drycker gjorda av naturliga ingredienser. Dessa drycker hjälper barn att hålla sig hydrerade och ge viktiga näringsämnen till sina kroppar.

Chile (enligt Mom Junction )

Källänk: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html