Att dricka två koppar kaffe om dagen minskar risken för Parkinsons sjukdom.

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: 5 viktiga hygienregler på gymmet; Hur mycket protein bör du äta per dag för optimal viktminskning?; Vitlök hjälper till att sänka höga leverenzymer och döda bakterier som orsakar matförgiftning...

Detta är verkligen goda nyheter för kaffeälskare.

En ny studie från National Neuroscience Institute (NNI) i Singapore har visat att två koppar kaffe om dagen kan minska risken för Parkinsons sjukdom med upp till åtta gånger.

Detta är verkligen goda nyheter för kaffedrickare, särskilt de med en familjehistoria av Parkinsons sjukdom, enligt den vetenskapliga webbplatsen EurekAlert.

Enligt huvudförfattaren, professor och dr Tan Eng King, seniorrådgivare vid neurologiska institutionen vid National Neuroscience Institute of Singapore, har koffein potential att bekämpa Parkinsons sjukdom och andra neurodegenerativa sjukdomar.

Fler goda nyheter för kaffeälskare!

Han förklarade att koffein kan göra detta eftersom det minskar inflammation i nervceller i hjärnan.

Studien omfattade 4 488 deltagare som ombads svara på frågor om sitt dagliga koffeinintag.

Bland deltagarna hade 1 790 Parkinsons sjukdom, 2 698 inte, och alla hade en av de två asiatiska genvarianterna som är associerade med sjukdomen.

Resultaten visade att om man dricker 4–5 koppar Arabica-kaffe eller 2 koppar Robusta-kaffe dagligen kan man minska risken för Parkinsons sjukdom med 4–8 gånger. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 15 oktober.

5 hygienprinciper du inte bör ignorera på gymmet.

Att träna på gymmet är ett bra sätt att träna. Men eftersom det är ett gemensamt utrymme kan det bli en grogrund för sjukdomsframkallande bakterier. Att följa hygienprinciper hjälper därför till att skydda din egen hälsa och andras hälsa.

Här är fem hygienprinciper att följa när du tränar på gymmet:

Att tvätta händerna före och efter att du går till gymmet hjälper till att förhindra spridning av bakterier i gymmet.

Tvätta händerna. Att tvätta händerna före och efter att man gått till gymmet har länge ansetts obligatoriskt, särskilt efter att Covid-19-pandemin uppstod och spred sig. Om du av någon anledning inte kan tvätta händerna med tvål och vatten, använd handsprit. Även om denna metod inte dödar bakterier lika effektivt som tvål, minskar den fortfarande risken för att sprida bakterier.

Att tvätta händerna förhindrar inte bara spridning av bakterier och virus när vi rör vid och använder enheter, utan hjälper också till att förhindra att bakterier sprids från oss själva till andra när vi delar dessa enheter.

Rengör utrustningen efter användning. Bakterier sprids lätt genom ytorna på gymutrustning. Efter träningen blir mycket svett kvar på maskinerna. Denna fuktiga miljö främjar tillväxten av bakterier och svamp. Därför är det allas ansvar att torka sig innan man går hem efter träningen. Du hittar mer information om detta ämne i hälsoavsnittet i den här artikeln från den 15 oktober .

Om du vill gå ner i vikt, hur mycket protein bör du äta varje dag för optimala resultat?

Alla viktminskningsdieter syftar till ett kaloriunderskott, vilket innebär att antalet förbrända kalorier är större än antalet konsumerade kalorier. För effektiv viktminskning är det nödvändigt att bestämma den optimala mängden protein att konsumera varje dag.

Livsmedel rika på protein

Det finns många olika viktminskningsdieter, allt från protein- och växtbaserade dieter till lågkolhydratdieter. Oavsett kost har det dock en positiv inverkan på viktminskningsansträngningarna att äta mycket protein.

En studie publicerad i The American Journal of Clinical Nutrition visade att en proteinrik kost i kombination med ett kaloriunderskott hjälper till med viktminskning och fettreducering. Detta är betydligt bättre än att äta mindre protein. Dessutom bidrar det till att bibehålla muskelmassan bättre, vilket minskar muskelförlusten under viktminskning.

Dessutom är en viktminskningsdiet baserad på kaloriunderskott och prioritering av proteinintag lättare att upprätthålla. Detta är särskilt viktigt när försök till viktminskning med andra dieter, såsom kolhydratreduktion med lågt kolhydratintag, har misslyckats . Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-2-tach-ca-phe-ngay-giam-nguy-co-mac-parkinson-185231014191746769.htm