Ska man använda äggvitor eller äggulor för hudvård?

SKĐS - Hönsägg är en av de mest näringsrika livsmedlen, och både äggvitan och äggulan innehåller näringsämnen som är fördelaktiga för hudens skönhet.

1. Äggvitor ökar hudens elasticitet.

Äggvitor underskattas ofta jämfört med äggulor, men de innehåller flera värdefulla skönhetsförbättrande ingredienser som inte lätt finns i andra livsmedel.

Essentiella aminosyror och högkvalitativt protein

Den viktigaste komponenten i äggvitor är protein, men inte vilket protein som helst. Äggvitor ger en komplett uppsättning essentiella aminosyror, inklusive de som spelar en direkt roll i syntesen av kollagen, det strukturella proteinfiber som stödjer huden och håller den fast och elastisk.

När kollagennivåerna minskar med åldern börjar rynkor och slapp hud uppstå. Att tillföra tillräckligt med aminosyror från äggvitor hjälper kroppen att upprätthålla sin naturliga kollagenproduktion inifrån.

Fosfooligopeptid

Detta är en förening som sällan nämns men som har betydande skönhetsfördelar. Fosfooligopeptid i äggvitor har förmågan att förbättra hudens elasticitet, vilket hjälper huden att bli fastare och mer ungdomlig vid långvarig användning.

Biotin (vitamin B7)

Äggvitor innehåller en betydande mängd biotin, även känt som "skönhetsvitaminet". Biotin spelar en avgörande roll för att upprätthålla hudcellernas hälsa, förebygga dermatit och torr, flagnande hud. Tidigare studier har visat ett tydligt samband: biotinbrist leder till dermatit och glåmig hud. Det är också därför biotin ofta finns i kosttillskott och kosmetika för hår, hud och naglar.

Obs: Råa äggvitor innehåller ett protein som kallas avidin, vilket kan binda till biotin och hindra dess upptag i kroppen. För att dra full nytta av biotin rekommenderas det därför att äta ägg som har värmebehandlats (kokta, ångade, stekta) istället för råa äggvitor.

Ett kycklingägg, från vita till gula, är ett komplett skönhetsrecept.

2. Äggulor erbjuder omfattande anti-aging fördelar.

Äggulan innehåller de flesta fettlösliga vitaminerna och antioxidantföreningarna, vilka är särskilt koncentrerade där.

Retinol (vitamin A)

Äggula är ett av få naturliga livsmedel som ger retinol, den aktiva formen av vitamin A som kroppen kan använda omedelbart. Retinol är allmänt känt inom kosmetikaindustrin som en guldstandard inom hudvård: det främjar hudcellsregenerering, minskar rynkor, förbättrar hudstrukturen och hjälper till att reparera hudskador. När retinol absorberas genom mat verkar det inifrån cellerna och ger mer hållbara resultat än utvärtes bruk.

E-vitamin

Detta är en av de mest kraftfulla oljelösliga antioxidanterna i naturen. E-vitaminet i äggulor skyddar hudens cellmembran från angrepp av fria radikaler, de främsta boven i dramat bakom för tidigt åldrande. Dessutom stöder E-vitamin kollagenproduktionen och bibehåller hudens naturliga fuktbalans, vilket förhindrar torrhet, stramhet och rynkor.

B-vitaminer (B2, B5, B6, B9, B12)

Äggula är en rik källa till B-vitaminer, som stödjer cellmetabolismen. Dessa vitaminer reglerar hudens ämnesomsättning, främjar cellregenerering och hjälper till att hålla huden ljus, len och jämn. I synnerhet hjälper vitamin B5 (pantotensyra) till att återfukta och återställa hudens skyddande barriär, medan B12 hjälper till att förhindra glåmig och livlös hud.

Astaxantin - en antioxidant

Astaxantin tillhör karotenoidgruppen, som kännetecknas av sin rödorangea färg, och finns även i lax, räkor, krabba och vissa arter av alger. Dess antioxidantkraft överträffar de flesta kända ämnens.

Astaxantin verkar djupt inne i cellerna, skyddar DNA-strukturen, förhindrar kollagennedbrytning och saktar avsevärt ner hudens åldrandeprocess. Det är också därför denna förening används flitigt i exklusiv kosmetika och kosttillskott.

Lutein och zeaxantin

Dessa två karotenoider i äggulor skyddar inte bara ögonen utan har också antioxidativa effekter på huden. De filtrerar skadliga UV-strålar och blått ljus, vilket minimerar hudcellsskador orsakade av miljöfaktorer, särskilt användbara i samband med föroreningar och överdriven skärmtid idag.

Selen

Detta spårämne i äggulor spelar en roll i att skydda hudceller på molekylär nivå. Selen deltar i kroppens endogena antioxidantenzymsystem och hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och förhindra cellulärt åldrande. Dessutom stöder selen syntesen av strukturella proteiner i hud och hår.

Omega-3-fettsyror

Äggulor, särskilt de från frigående kycklingar eller de som föds upp med omega-3-rikt foder, innehåller en betydande mängd omega-3-fettsyror. Dessa fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper, bibehåller friska hudcellmembran och bevarar fukt, vilket hjälper till att hålla huden fyllig och mindre benägen för irritation.

Därför, om du vill öka kollagen och hudens elasticitet, är äggvitor den perfekta följeslagaren. Om målet är antioxidantskydd, anti-aging och ett övergripande hudskydd, är äggulor ett oumbärligt vapen. Så för en heltäckande vacker hud är det bästa svaret: ät hela ägg .

Som ett värdefullt livsmedel används äggvitor också för att göra ansiktsmasker för hudvård.

3. Att notera

För att få ut det mesta av skönhetsfördelarna med kycklingägg, tänk på följande punkter:

Släng inte äggulan: Detta är ett vanligt misstag som görs av bantare som tar bort äggulan av oro för kolesterol, vilket oavsiktligt eliminerar en stor del av de skönhetsförbättrande näringsämnena.

Välj en bra äggkälla : Prioritera ägg från frigående höns eller höns som uppföds naturligt, eftersom kvaliteten på hönsens foder direkt påverkar innehållet av astaxantin, omega-3 och karotenoider i äggen.

Kombinera med hälsosamma fetter : Ät ägg med olivolja eller avokado. Vitamin A, E, lutein och astaxantin är alla fettlösliga och kräver fett för korrekt absorption.

Ät inte råa äggvitor: Eftersom avidin stör biotinupptaget är det säkrare att äta kokta ägg och säkerställer optimalt näringsvärde.

Hönsägget, från vitan till gulan, är ett komplett recept för skönhet som naturen skänkt oss. Allt vi behöver göra är att förstå det korrekt och konsumera det mer intelligent.

Kolla gärna in fler intressanta videor :

Källa: https://suckhoedoisong.vn/nen-dung-long-trang-hay-long-do-trung-ga-de-lam-dep-da-169260521191156811.htm