Är det bra att dricka te och kaffe samtidigt?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , specialist i näring och dietetik vid University Medical Center i Ho Chi Minh City, förklarar: Både te och kaffe innehåller antioxidanter, främst polyfenoler, vilket bidrar till deras distinkta smak och förbättrar hälsan.

Både te och kaffe innehåller antioxidanter.

Antioxidanterna i både te och kaffe hjälper till att öka energin, är effektiva för viktminskning och bibehåller vakenhet.

Vissa studier tyder på att måttliga mängder koffein kan bidra till att skydda mot demens, Alzheimers sjukdom, metabolt syndrom och fettleversjukdom. Om en person är känslig för koffein kan te vara ett bra alternativ till kaffe.

Te innehåller L-teanin, en aminosyra med lugnande egenskaper som hjälper till att slappna av nervsystemet samtidigt som kroppen håller sig pigg.

Därför är det helt normalt att kombinera te och kaffe och beror på individuella preferenser.

På grund av koffeinets effekter på hjärnan kan dock stora mängder kaffe leda till beroende eller missbruk. Därför bör vi inte överkonsumera kaffe.

Hur man enkelt gör äggkaffe hemma utan fisklukt.

Hur många koppar kaffe bör man dricka varje dag för optimal hälsa?

En nyligen genomförd studie av forskare vid universitetet i Bologna och Bolognas universitetssjukhus (Italien), med fler än 1 500 deltagare, jämförde blodtryck med deltagarnas kaffedricksvanor.

Resultaten visade att personer som drack 1–3 koppar kaffe om dagen hade signifikant lägre systoliskt blodtryck jämfört med de som inte drack kaffe; de ​​som drack 3 koppar kaffe om dagen såg en ännu större sänkning av blodtrycket, enligt Daily Mail .

Den brittiska hälsovårdsmyndigheten National Health Service varnar för att det kan höja blodtrycket om man dricker mer än fyra koppar kaffe om dagen.

Baserat på forskningsresultaten anser experter att tre koppar kaffe om dagen är bra för hälsan, enligt Daily Mail .

Läsare kan skicka in frågor till Doctor 24/7 -sektionen genom att kommentera under artikeln eller skicka dem via e-post till suckhoethanhnien247@gmail.com .

Frågorna kommer att vidarebefordras till läkare, experter etc., som kommer att besvara dem åt våra läsare.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm