Vilka är fördelarna med att dricka vatten med citronskal?

[annons_1]

Citroner är en välbekant frukt som används på många olika sätt, och citronskal erbjuder många överraskande hälsofördelar. Många kokar till och med citronskal för att göra en dryck. Så, vilka är fördelarna med att dricka citronskalvatten?

Näringsvärdet av citronskal

Även om citronsaft och citronpulp används flitigt innehåller citronskal faktiskt en högre koncentration av näringsämnen. I 6 gram citronskal:

Kalorier: 3
* Kolhydrater: 1 gram
* Fiber: 1 gram
* Protein: 0 gram
* Fett: 0 gram
* C-vitamin: 9 % av det dagliga näringsvärdet.

Citronskal är rikt på C-vitamin, pektin, kalcium, kalium, fibrer, alfahydroxisyror och flavonoider som limonen. Studier visar att citronskal innehåller bioaktiva föreningar med flera hälsofördelar.

Vilka är fördelarna med att dricka vatten med citronskal?

Anticancer

Som tidigare nämnts innehåller citronskal komponenter som kallas salvestrol Q40 och limonen, vilka är kända för att bekämpa cancerceller i kroppen. Dessutom hämmar flavonoiderna i citronskal effektivt delningen av cancerceller, vilket gör det till en potentiell förebyggande åtgärd mot utvecklingen av olika cancerformer, inklusive bröstcancer, tjocktarmscancer och hudcancer.

En studie visade att det har visat sig vara fördelaktigt att konsumera varmt te med citronskal för att förhindra tillväxten av cancerceller.

Stödjer munhälsan

Citronskal innehåller antibakteriella egenskaper som kan hämma tillväxten av mikroorganismer och effektivt bekämpa orala sjukdomar orsakade av bakterier som Streptococcus mutans.

Stärk ditt immunförsvar.

Citronskal kan stärka ditt immunförsvar tack vare dess höga innehåll av flavonoider och C-vitamin. Om du känner dig illamående kan du tillsätta citronskal i din mat eller te för att minska obehag.

Sänker blodfetterna

Enligt traditionell kinesisk medicin är den mest effektiva fördelen med citronskal dess förmåga att sänka kolesterolet i blodet. Att dricka kokt vatten från citronskal kan hjälpa till att förebygga fettleversjukdomar, hyperlipidemi, hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck.

Anmärkningar om användning av citronskal

Trots dess många fördelar avråder läkare också från att använda citronskal i överdriven mängd, eftersom för mycket citronskal kan skapa en stark, obehaglig lukt. Vid användning som medicin bör den rekommenderade dagliga dosen inte överstiga 20 g citronskal.

Innan du använder citronskal, tvätta frukten med vatten och rent vatten eller skölj med bikarbonat för att ta bort eventuella bekämpningsmedelsrester (om det finns).

Dessutom är det bäst att rådfråga en läkare innan du använder citronskal om du har en historia av hälsoproblem som magsår.

Dessutom, om du dricker citronskalste och inte kissar inom två timmar, eller upplever huvudvärk, sluta omedelbart; det är bäst att kissa ofta inom två timmar.

Med informationen ovan har du förmodligen redan svaret på frågan "Vilka är fördelarna med att dricka vatten med citronskal?"

Enligt vov.vn

[annons_2]
Källänk