Varför varierar människors humör så mycket?

Ny forskning tyder på att människors humör kan påverkas avsevärt av faktorer som tid på dygnet, veckodag eller årstid.

Tidskriften BMJ Mental Health publicerade nyligen en studie som visar att olika tider på dygnet eller årstider påverkar människors humör, inklusive symtom på depression, ångest, lycka, livstillfredsställelse, känsla av mening och ensamhet.

Forskning visar att många människor känner sig lyckligare och mer nöjda med livet på måndagar och fredagar än på söndagar.

Forskare analyserade data från University College Londons "Social Study on Covid-19", som inkluderade information från 49 218 personer, med start i mars 2020 och pågående till mars 2022. Resultaten visade att människor i allmänhet vaknar på sitt bästa humör på morgonen, medan deras humör är som lägst runt midnatt. Även faktorer som veckodag och årstid hade en liknande effekt.

Mer specifikt visar forskning att den psykiska hälsan fluktuerar mer på helger än på vardagar. Lycka och livstillfredsställelse är högre på måndagar och fredagar än på söndagar.

Den psykiska hälsan är bäst på sommaren i alla avseenden och sämst på vintern. Under andra årstider tenderar människors nivåer av depression, ångest och ensamhet att vara lägre. Samtidigt är nivåerna av lycka, livstillfredsställelse och en känsla av mening i livet högre.

Forskarna förklarade orsakerna till humörsvängningarna under dagen och sa att det kunde bero på fysiologiska förändringar relaterade till dygnsrytmen. "Till exempel når kortisol sin topp direkt efter att man vaknat och sin lägsta nivå runt sänggåendet", konstaterade forskargruppen.

När det gäller den främsta orsaken till säsongsbetonade humörsvängningar, menar experter att det kan bero på förändringar i dagsljusets timmar.

Genom att påpeka att människors psykiska hälsa tenderar att vara som lägst runt midnatt, mitt i veckan och under vintermånaderna, förväntar sig forskarna att "detta måste beaktas vid planering av tjänsteutbud och resurser".

Källa: https://thanhnien.vn/vi-sao-tam-trang-con-nguoi-sang-nang-chieu-mua-185250210164902217.htm