4 โรคที่พบบ่อยในช่วงอากาศชื้น

SKĐS - สภาพอากาศชื้นที่มีความชื้นในอากาศสูงเป็นลักษณะทั่วไปในภาคเหนือของเวียดนามในช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างฤดูกาล โดยเฉพาะตั้งแต่ปลายฤดูหนาวถึงต้นฤดูใบไม้ผลิ

ทุกวันนี้ พื้นชื้นแฉะ เสื้อผ้าแห้งช้า ผนังขึ้นรา และอากาศอบอ้าว ไม่เพียงแต่สร้างความไม่สะดวกในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่สภาพอากาศชื้นยังเอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินหายใจ โรคผิวหนัง และโรคระบบทางเดินอาหารหลายชนิด

โรคทั่วไปที่มักเกิดขึ้นในช่วงอากาศชื้น

ความชื้นในอากาศสูง (มักสูงกว่า 85–90%) ทำให้สภาพแวดล้อมภายในบ้านชื้นแฉะอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นสภาวะที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับเชื้อราและแบคทีเรียที่จะเจริญเติบโตบนผนัง พื้น ที่นอน และเสื้อผ้า ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนทำให้ร่างกายปรับตัวได้ยาก ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

เนื้อหา:::

• โรคทั่วไปที่มักเกิดขึ้นในช่วงอากาศชื้น
• 1. โรคระบบทางเดินหายใจ
• 2. โรคผิวหนัง
• 3. โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ
• 4. โรคระบบทางเดินอาหาร
• ควรทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหาความชื้นในบ้าน?
• วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บในช่วงฤดูชื้น

ในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว ความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจะสูงขึ้นในช่วงฤดูฝน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง

1. โรคระบบทางเดินหายใจ

อากาศชื้นทำให้ไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไวรัส RSV และเชื้อโรคอื่นๆ อีกมากมายสามารถอยู่รอดได้นานขึ้นในสิ่งแวดล้อม ส่งผลให้ผู้คนมีโอกาสเป็นหวัด เจ็บคอ ไซนัสอักเสบ หลอดลมอักเสบ และปอดบวมได้ง่ายขึ้น

อาการทั่วไปได้แก่ ไอ น้ำมูกไหล คัดจมูก เจ็บคอ มีไข้เล็กน้อยหรือสูง ในเด็กเล็ก โรคนี้อาจลุกลามอย่างรวดเร็วหากไม่ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด

2. โรคผิวหนัง

โรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อรา เช่น โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ผื่นผ้าอ้อม และโรคเท้าของนักกีฬา มักพบได้บ่อยในสภาพอากาศชื้น ผิวหนังที่เปียกชื้น อุดตัน และไม่แห้งสนิท จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์

ผู้ป่วยอาจมีอาการคัน ผื่นแดง ผิวหนังลอก หรือมีรอยด่างขาวปรากฏขึ้นเนื่องจากการติดเชื้อรา

3. โรคเกี่ยวกับกระดูกและข้อ

ความชื้นสูงและอุณหภูมิต่ำอาจทำให้หลายคนมีอาการปวดข้อ โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคข้อเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การเปลี่ยนแปลงของความดันและอุณหภูมิอาจทำให้อาการปวดและข้อแข็งมากขึ้น โดยเฉพาะในตอนเช้า

4. โรคระบบทางเดินอาหาร

อาหารจะเน่าเสียได้ง่ายในสภาพแวดล้อมที่ชื้น และการเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่โรคอาหารเป็นพิษ ท้องเสีย และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

ควรทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหาความชื้นในบ้าน?

1. ลดความชื้นในอากาศโดยการปิดประตูเมื่อความชื้นภายนอกสูง และหลีกเลี่ยงการเปิดประตูในตอนเช้าตรู่หรือตอนดึกเมื่ออากาศมีความชื้นสูงมาก เช็ดพื้นด้วยผ้าแห้ง ลดจำนวนครั้งที่เช็ดด้วยน้ำในแต่ละวัน หากเป็นไปได้ ให้ใช้เครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อรักษาระดับความชื้นภายในอาคารให้อยู่ที่ 50–60%

2. รักษาบ้านให้แห้งและมีอากาศถ่ายเทสะดวก

ทำความสะอาดและเช็ดผนังและมุมอับที่มักเกิดเชื้อราเป็นประจำ นำผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน หมอน และที่นอนไปผึ่งแดด ใช้เครื่องอบผ้าหรือราวตากผ้าแทนการตากผ้าในบ้าน

อากาศชื้นทำให้ไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไวรัส RSV และเชื้อโรคอื่นๆ อีกมากมายสามารถอยู่รอดได้นานขึ้นในสิ่งแวดล้อม

3. การเก็บรักษาอาหารอย่างปลอดภัย

การถนอมอาหารอย่างถูกวิธีมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ควรเก็บอาหารไว้ในตู้เย็น อย่าทิ้งอาหารที่ปรุงสุกแล้วไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกินไป ตรวจสอบวันหมดอายุและดมกลิ่นก่อนรับประทาน

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บในช่วงฤดูชื้น

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค ควรรับประทานผักใบเขียวและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีให้มาก รับประทานโปรตีนให้เพียงพอจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม ดื่มน้ำวันละ 1.5–2 ลิตร

การออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ เช่น การเดินหรือการฝึกโยคะในบ้าน จะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แม้ว่าอากาศจะชื้นสูง แต่อุณหภูมิอาจลดลงในช่วงเช้าตรู่และตอนเย็น จึงจำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาความอบอุ่นบริเวณคอ หน้าอก และเท้าสำหรับเด็กเล็กและผู้สูงอายุ

ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำตอนดึก และอย่าปล่อยให้ร่างกายเปียกชื้นนานเกินไปหลังจากเหงื่อออก

รักษาอนามัยส่วนบุคคลที่ดีโดยการล้างมือด้วยสบู่ก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ อาบน้ำและเช็ดผิวให้แห้งสนิททุกส่วน เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหากเปียกชื้น

กลั้วคอด้วยน้ำเกลือทุกวัน สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปในที่ที่มีคนพลุกพล่าน และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไข้หวัด ไอ หรือมีไข้

หากมีอาการ เช่น ไข้สูงติดต่อกันนานกว่าสองวัน หายใจถี่ เจ็บหน้าอก ไอมีเสมหะ ผื่นขึ้นทั่วตัว ท้องเสียอย่างรุนแรง หรือปวดข้ออย่างรุนแรง ผู้ป่วยควรไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจและรักษาโดยทันที ห้ามใช้ยาปฏิชีวนะโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์โดยเด็ดขาด

โดยสรุป: สภาพอากาศชื้นเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถลดผลกระทบเชิงลบได้ด้วยมาตรการที่เหมาะสม การรักษาสภาพแวดล้อมให้แห้ง การมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดี และการดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด จะช่วยให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวผ่านพ้นช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ได้อย่างปลอดภัย

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-thuong-gap-khi-troi-nom-am-169260302091700636.htm