4 อาหารเสริมที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ

อาการปวดข้อเป็นอาการที่มักเกิดขึ้นกับทุกคนในชีวิต อาการปวดข้อมักแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ อาการปวดข้อเฉียบพลันและอาการปวดข้อเรื้อรัง อาการปวดมักเกิดจากความเสื่อมและเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ส่งผลต่อผู้สูงอายุ (> 65 ปี) มากกว่า 90%

โดยพิจารณาจากพยาธิสภาพพื้นฐาน อาการปวดข้ออาจแบ่งได้เป็นอาการปวดข้อเฉพาะที่ที่เกี่ยวข้องกับข้อเดียว (เช่น หลังการบาดเจ็บ) และอาการปวดข้อทั่วไป (หลายข้อ) ที่เกี่ยวข้องกับข้อหลายข้อ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

อาการปวดข้ออาจทำให้หลายๆ คนทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ยาก

การรักษาอาการปวดข้อโดยเฉพาะนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดเป็นหลัก ตามการจำแนกประเภทขององค์การ อนามัย โลก (WHO) ความรุนแรงของอาการปวดจะแบ่งเป็นระดับเบา ระดับเบาถึงปานกลาง และระดับปานกลางถึงรุนแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดข้อเรื้อรังอันเนื่องมาจากโรค เช่น โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ คุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอรับแผนการรักษาที่เฉพาะเจาะจงและแม่นยำ มีสารสกัดจากสมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิดที่กล่าวกันว่าช่วยลดการอักเสบ ตลอดจนป้องกันการเสื่อมของกระดูกอ่อนในโรคข้ออักเสบ ซึ่งเป็นภาวะทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ

นี่คือสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ:

1.ขมิ้นชันช่วยลดอาการปวดข้อ

ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดการอักเสบของข้อในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม นอกจากนี้ ยังพบว่าขมิ้นชันมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของข้อได้เช่นเดียวกับยาแก้ปวด

2. กลูโคซามีน

กลูโคซามีนเป็นอาหารเสริมทางโภชนาการที่เป็นที่รู้จักดีว่ามีคุณสมบัติในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ข้อต่อและดูแลให้กระดูกอ่อนแข็งแรง การเสริมกลูโคซามีนเป็นประจำจะช่วยลดอาการข้อแข็ง อาการบวม อาการปวดข้อ และกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อนใหม่

อาหารเสริมตัวนี้มีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างเบาะรอบข้อต่อ ช่วยเสริมสร้างความหนาของเบาะหากเบาะบางลง จึงช่วยลดอาการปวดข้อได้

อาหารเสริมบำรุงข้อบางชนิดอาจช่วยควบคุมอาการปวดได้

3. คอนโดรอิทิน

คอนดรอยตินซัลเฟตเป็นอาหารเสริมอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ข้อต่อแข็งแรง คอนดรอยตินซัลเฟตช่วยลดอาการปวดสะโพกและเข่าด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อได้

4. วิตามินและแร่ธาตุ

นอกจากนี้ ยังมีการกล่าวถึงบทบาทของวิตามินและแร่ธาตุในการรักษาสุขภาพข้อต่อและลดอาการปวดข้อ ตัวอย่างเช่น วิตามินซีช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อและควบคุมการอักเสบ การเสริมวิตามินดี 3 ช่วยลดอาการปวดข้อเรื้อรังและปรับปรุงสุขภาพกระดูก แคลเซียมเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติในการสร้างและเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ แร่ธาตุนี้ช่วยในการฟื้นตัวจากอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อเรื้อรัง

สุขภาพข้อต่อสามารถรักษาให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้หากได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อข้อต่อ เส้นเอ็น และกระดูกผ่านทางอาหารและอาหารเสริม เมื่อเราอายุมากขึ้น สุขภาพข้อต่ออาจเสื่อมลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อ ดังนั้น การใช้ยาและอาหารเสริมร่วมกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอาจช่วยต่อสู้กับอาการอักเสบและอาการปวดข้อได้เป็นอย่างดี

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-chat-bo-sung-giup-giam-dau-khop-172240526192317232.htm