อาหารเสริม 4 ชนิดที่ช่วยลดอาการปวดข้อ

อาการปวดข้อเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในช่วงชีวิตของเรา โดยทั่วไปแล้วอาการปวดข้อแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ ปวดข้อเฉียบพลันและปวดข้อเรื้อรัง อาการปวดมักเกิดจากการเสื่อมสภาพและเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นตามวัยและส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุมากกว่า 90% (> 65 ปี)

โดยพิจารณาจากพยาธิสภาพที่เป็นสาเหตุ อาการปวดข้อสามารถแบ่งออกเป็นอาการปวดข้อเฉพาะที่ ซึ่งส่งผลกระทบต่อข้อเพียงข้อเดียว (เช่น หลังการบาดเจ็บ) และอาการปวดข้อแบบกระจาย (หลายข้อ) ซึ่งส่งผลกระทบต่อหลายข้อ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

อาการปวดข้ออาจทำให้หลายคนทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก

การรักษาอาการปวดข้อโดยเฉพาะนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดเป็นหลัก ตามการจำแนกประเภทขององค์การ อนามัย โลก (WHO) ความรุนแรงของอาการปวดแบ่งออกเป็นเล็กน้อย เล็กน้อยถึงปานกลาง และปานกลางถึงรุนแรง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดข้อเรื้อรังเนื่องจากภาวะที่เป็นสาเหตุ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อวางแผนการรักษาที่เฉพาะเจาะจงและถูกต้อง สมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิดเชื่อกันว่าช่วยลดการอักเสบและป้องกันการเสื่อมของกระดูกอ่อนในโรคข้ออักเสบ ซึ่งเป็นภาวะทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ

ต่อไปนี้คือสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้:

1. ขมิ้นช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ

ขมิ้นชันมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยลดการอักเสบของข้อต่อในผู้ที่เป็นโรคข้อเสื่อมได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังพบว่ามีผลคล้ายกับยาแก้ปวดในการลดอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของข้อต่ออีกด้วย

2. กลูโคซามีน

กลูโคซามีนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รู้จักกันดีในด้านสรรพคุณในการเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและบำรุงสุขภาพของกระดูกอ่อน การรับประทานกลูโคซามีนเป็นประจำสามารถลดอาการข้อแข็ง ข้อบวม และปวด รวมถึงกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อนใหม่ได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยสร้างชั้นรองรับแรงกระแทกรอบข้อต่อ ช่วยฟื้นฟูความหนาของชั้นรองรับแรงกระแทกนี้หากบางลง จึงช่วยลดอาการปวดข้อได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดที่ช่วยบำรุงข้อต่ออาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

3. คอนดรอยติน

คอนดรอยตินซัลเฟตเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงสุขภาพข้อต่อ คอนดรอยตินซัลเฟตช่วยลดอาการปวดข้อสะโพกและข้อเข่าด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ดังนั้น การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดนี้อาจช่วยปรับปรุงอาการผิดปกติเกี่ยวกับข้อต่อได้

4. วิตามินและแร่ธาตุ

บทบาทของวิตามินและแร่ธาตุในการบำรุงรักษาสุขภาพข้อต่อและลดอาการปวดข้อก็ได้รับการกล่าวถึงเช่นกัน ตัวอย่างเช่น วิตามินซีช่วยเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ และควบคุมการอักเสบ การเสริมวิตามินดี 3 ช่วยลดอาการปวดข้อเรื้อรังและปรับปรุงสุขภาพกระดูก แคลเซียมเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการสร้างและเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ แร่ธาตุนี้ช่วยในการฟื้นตัวจากอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อเรื้อรัง

สุขภาพข้อต่อสามารถคงอยู่ในระดับที่ดีที่สุดได้หากได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อเนื้อเยื่อข้อต่อ เอ็น และกระดูกอย่างครบถ้วนผ่านทางอาหารและอาหารเสริม เมื่ออายุมากขึ้น สุขภาพข้อต่ออาจเสื่อมลง ทำให้เกิดอาการปวดข้อ และในกรณีเช่นนี้ การใช้ยาและอาหารเสริมควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อได้เป็นอย่างดี

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-chat-bo-sung-giup-giam-dau-khop-172240526192317232.htm