5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง; ค้นพบระยะเวลาออกกำลังกายขั้นต่ำที่จะช่วยลดความดันโลหิต; 4 สัญญาณเงียบๆ ที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา... นี่คือข่าวสุขภาพหลักๆ จาก Thanh Nien Online สำหรับคุณในวันนี้ วันจันทร์ที่ 2 ธันวาคม ต่อไปนี้คือสรุปข่าวสุขภาพประจำวันนี้:
5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง
ร่างกายของเราทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี และในที่สุดมันก็จะค่อยๆ อ่อนแอลง การทำงานต่างๆ จะไม่เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพเหมือนเดิมอีกต่อไป และเมื่อถึงจุดนั้น อาการผิดปกติบางอย่างก็จะปรากฏขึ้น
ความชราและการเสื่อมถอยของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่อาจย้อนกลับได้ อย่างไรก็ตาม การตรวจพบสัญญาณเตือนล่วงหน้าจะช่วยให้เราสามารถเข้าไปแทรกแซงและลดความรุนแรงของการเสื่อมถอยนี้ได้ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลงเรื่อยๆ
สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลงเรื่อยๆ อาจรวมถึง:
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน แม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว อาจเป็นสัญญาณเตือนของความเครียดหรือปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ การระบุสาเหตุที่แท้จริงจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อจะได้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้เหมาะสม การแก้ไขปัญหาความเหนื่อยล้าเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลามรุนแรงขึ้น
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง" ต่อได้ที่หน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ในวันที่ 2 ธันวาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถค้นหาบทความอื่นๆ เกี่ยวกับสัญญาณเตือนต่างๆ ได้ เช่น: 5 สัญญาณเตือนของการอุดตันของหลอดเลือดแดง; สัญญาณเตือนของการกักเก็บน้ำในร่างกายสูงเกินไปจนเป็นอันตราย...
ค้นหาปริมาณการออกกำลังกายขั้นต่ำที่จำเป็นต่อการช่วยลดความดันโลหิต
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม เนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง หลายคนที่มีความดันโลหิตสูงจึงไม่มีเวลาออกกำลังกายเพียงพอ การศึกษาล่าสุดพบว่าปริมาณการออกกำลังกายขั้นต่ำที่คนเราต้องการเพื่อลดความดันโลหิตนั้นมีเท่าใด
งานวิจัยชิ้นนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation โดยดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจาก University College London (สหราชอาณาจักร) ทีมวิจัยได้รวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนเกือบ 15,000 คน ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดได้
ผู้เข้าร่วมการศึกษามีอายุเฉลี่ย 54 ปี ทุกคนสวมอุปกรณ์ติดตามการเคลื่อนไหวที่ต้นขาเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษานอนหลับเฉลี่ยวันละ 7 ชั่วโมง มีพฤติกรรมนั่งอยู่กับที่ เช่น นั่ง 10 ชั่วโมง ยืน 3 ชั่วโมง เดินช้า 1 ชั่วโมง เดินเร็ว 1 ชั่วโมง และออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง 16 นาที
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "ค้นพบระยะเวลาออกกำลังกายขั้นต่ำที่ช่วยลดความดันโลหิต" ต่อในข่าวสุขภาพประจำวันที่ 2 ธันวาคม ของ Thanh Nien Online นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คนวัยกลางคนมีอายุยืนยาวขึ้นอย่างน้อย 5 ปี; แพทย์: ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจจากการเดินเร็ว 2 กิโลเมตรทุกวัน...
4 สัญญาณเล็กน้อยที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา
ตับอ่อนมีความสำคัญต่อทั้งการย่อยอาหารและการควบคุมฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้น ความผิดปกติของตับอ่อนจึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก ตับอ่อนอาจประสบปัญหาต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ความผิดปกติของตับอ่อนไปจนถึงตับอ่อนอักเสบ โรคไขมันพอกตับ และแม้กระทั่งมะเร็ง
เนื่องจากตับอ่อนมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก ผู้คนจึงจำเป็นต้องสังเกตสัญญาณเตือนของโรคตับอ่อนตั้งแต่เนิ่นๆ การรักษาตั้งแต่ระยะแรกจะช่วยควบคุมโรคและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
มะเร็งตับอ่อนไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการตัวเหลือง (ผิวหนังและดวงตาเหลือง) แต่ยังทำให้เกิดอาการคันผิวหนังอีกด้วย
สัญญาณเตือนว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา ได้แก่:
อาการปวดท้องเรื้อรัง โรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังมักทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องบริเวณช่องท้องส่วนบน อาการปวดอาจลามไปถึงหลัง อาการนี้ยังมาพร้อมกับอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด และท้องเสียเรื้อรัง อุจจาระเหลวจากโรคตับอ่อนมักมีลักษณะเป็นเมือกเหนียวและเหลว
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "4 สัญญาณเงียบๆ ที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา" ต่อได้ที่หน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ประจำวันที่ 2 ธันวาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับตับอ่อนได้ เช่น: 4 สัญญาณเตือนของมะเร็งตับอ่อนอันตราย; นี่คือสัญญาณเริ่มต้นใน 75% ของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน...
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 2 ธันวาคม ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น...
อรุณสวัสดิ์! ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและประสบความสำเร็จในสัปดาห์ใหม่นี้
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)