6 เคล็ดลับเพื่อฟันขาวและป้องกันกลิ่นปาก

การรับประทานแอปเปิ้ลและสับปะรด การใช้ไหมขัดฟัน การกลั้วปากด้วยน้ำมันมะพร้าว และการบ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา สามารถช่วยให้ฟันขาวขึ้นและป้องกันกลิ่นปากได้

กลิ่นปากมีสาเหตุมาจากปัญหาทางทันตกรรมหลายอย่าง เช่น การติดเชื้อราในช่องปาก ฟันผุ ฟันปลอม และการดูแลสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ การอักเสบของเหงือกเนื่องจากสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีก็อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน

หลังรับประทานอาหาร เศษอาหารที่ตกค้างอยู่ในช่องว่างระหว่างฟันและรอบเหงือกจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ทำให้เกิดกลิ่นปาก เศษอาหารจะเน่าเปื่อยในปาก ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และเดินทางไปยังปอด ส่งผลต่อลมหายใจออก ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลสุขอนามัยในช่องปากที่ดีเพื่อลดกลิ่นปาก

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน: ทำความสะอาดฟันประมาณวันละสองครั้ง โดยใช้ยาสีฟันเพื่อขจัดคราบสกปรกบนผิวฟัน การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหาร คราบพลัค และแบคทีเรียที่เหลืออยู่ ช่วยลดกลิ่นปาก

น้ำมันมะพร้าว: อมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะไว้ในปาก กลั้วประมาณ 5-10 นาที แล้วบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก ป้องกันฟันผุได้เนื่องจากมีกรดแลคติก และช่วยลดการอักเสบของเหงือกและกลิ่นปากได้

เบกกิ้งโซดา เป็นสารขัดถูอย่างอ่อนที่ช่วยขจัดคราบ คุณสามารถลองใช้ส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาและยาสีฟันได้ เบกกิ้งโซดาจะช่วยขจัดคราบที่ผิวฟันเมื่อใช้เป็นประจำ ช่วยให้ฟันขาวขึ้นและสะอาด คุณควรใช้เบกกิ้งโซดาประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อสุขอนามัยในช่องปาก

เบกกิ้งโซดายังช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีในช่องปาก ลดกลิ่นปากได้อีกด้วย ให้ผสมเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย อมไว้ในปากอย่างน้อย 30 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง

แอปเปิลและสับปะรด: กรดมาลิกในแอปเปิลช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ช่วยลดความเป็นกรดในช่องปาก ส่วนสับปะรดมีโบรมีเลน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้น กระตุ้นการผลิตน้ำลาย ป้องกันปากแห้ง และลดกลิ่นปาก ผู้คนสามารถรับประทานผลไม้ทั้งสองชนิดนี้เป็นประจำ และอย่าลืมแปรงฟันวันละสองครั้งเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น

ขมิ้น : เครื่องเทศชนิดนี้มักใช้ปรุงรสแกงกะหรี่ และยังดีต่อสุขภาพ ช่วยฟอกฟันขาวและป้องกันฟันผุอีกด้วย

จำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด : เครื่องดื่มอย่างกาแฟ ไวน์แดง และน้ำอัดลม เป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันเหลืองและทำให้ปากแห้งได้ง่าย ควรจำกัดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ และหากดื่มแล้วควรดื่มน้ำตามเพื่อป้องกันปากแห้งและกลิ่นปากไม่พึงประสงค์

อาหารอื่นๆ ก็ควรจำกัดปริมาณเช่นกัน โดยเฉพาะในตอนเย็น เช่น เนื้อสัตว์แปรรูป ชีส สเต็ก กระเทียม หัวหอม เป็นต้น

ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดกลิ่นปากอย่างรวดเร็ว ทำให้ฟันเป็นคราบ เหลือง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคในช่องปาก

( อ้างอิง จาก WebMD )

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก เพื่อให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/6-meo-giup-trang-rang-ngua-hoi-mieng-4721691.html