6 เคล็ดลับช่วยให้ฟันขาวและป้องกันกลิ่นปาก

การรับประทานแอปเปิ้ล สับปะรด แปรงฟันด้วยไหมขัดฟัน กลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าว และบ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา ช่วยให้ฟันขาวขึ้นและป้องกันกลิ่นปาก

สาเหตุของกลิ่นปากมีมากมาย เช่น การติดเชื้อราในช่องปาก ฟันผุ ฟันปลอม และสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดี โรคเหงือกอักเสบที่เกิดจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีก็อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน

หลังรับประทานอาหาร อาหารจะตกค้างอยู่ในฟันและรอบเหงือก ก่อให้เกิดสภาวะที่แบคทีเรียเจริญเติบโต ทำให้เกิดกลิ่นปาก อาหารจะถูกย่อยสลายในช่องปาก ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และเดินทางต่อไปยังปอด ส่งผลต่อลมหายใจออก นี่คือวิธีทำความสะอาดฟันเพื่อลดกลิ่นปาก

แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน: แปรงฟันวันละประมาณสองครั้ง โดยใช้ยาสีฟันทำความสะอาดคราบสกปรกบนผิวฟัน การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหาร คราบพลัค และแบคทีเรียที่ตกค้าง ช่วยลดกลิ่นปาก

น้ำมันมะพร้าว: ใช้น้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนตวง อมไว้ในปากประมาณ 5-10 นาที แล้วบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก ป้องกันฟันผุได้ด้วยกรดแลคติก ช่วยลดอาการเหงือกอักเสบและกลิ่นปาก

เบกกิ้งโซดา เป็นสารกัดกร่อนอ่อนๆ ที่ช่วยขจัดคราบ คุณสามารถลองใช้ส่วนผสมเบกกิ้งโซดากับยาสีฟัน เบกกิ้งโซดาจะช่วยขจัดคราบบนพื้นผิวฟันเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้ฟันขาวและสะอาดขึ้น ใช้เบกกิ้งโซดาทำความสะอาดฟันสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

เบกกิ้งโซดายังช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีในช่องปาก ช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย ใช้เบกกิ้งโซดาสองช้อนชา ผสมลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย อมไว้ในปากอย่างน้อย 30 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง

แอปเปิลและสับปะรด: กรดมาลิกในแอปเปิลช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย ช่วยปรับสมดุลกรดในช่องปาก สับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งช่วยฟอกสีฟัน กระตุ้นการผลิตน้ำลาย ป้องกันปากแห้ง และลดกลิ่นปาก แนะนำให้จิบผลไม้สองชนิดนี้เป็นประจำ และแปรงฟันวันละสองครั้งเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

ขมิ้น : เครื่องเทศชนิดนี้มักใช้ปรุงรสแกง เครื่องเทศที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนี้ยังช่วยให้ฟันขาวและป้องกันฟันผุอีกด้วย

จำกัดอาหารบางชนิด : เครื่องดื่มบางชนิด เช่น กาแฟ ไวน์แดง และโซดา ล้วนเป็นสาเหตุของคราบฟันและปากแห้ง ควรจำกัดเครื่องดื่มเหล่านี้ หากดื่ม ควรดื่มน้ำตามหลังเพื่อป้องกันอาการปากแห้งและกลิ่นปาก

อาหารอื่น ๆ ควรจำกัดเช่นกัน โดยเฉพาะช่วงเย็น เช่น เนื้อแปรรูป ชีส สเต็กเนื้อ กระเทียม หัวหอม...

งดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้มีกลิ่นปากเร็ว บุหรี่ทำให้เกิดคราบ ฟันเหลือง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในช่องปากได้

อันห์ ชี (อ้างอิงจาก WebMD )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา