7 สิ่งที่พ่อแม่ควรพูดเมื่อลูกมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์

(หนังสือพิมพ์แดนตรี) - รีม ราอูดา นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน เชื่อว่า พ่อแม่ที่ดีที่สุดในการสอนให้ลูกควบคุมตนเอง คือพ่อแม่ที่รู้วิธีปลอบโยนลูกอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อลูกงอแง

ตลอดช่วงการเติบโตของลูกๆ พ่อแม่ย่อมต้องเผชิญกับอารมณ์งอแงและร้องไห้ในวัยทารก รวมถึงการระเบิดอารมณ์อย่างรุนแรงในช่วงวัยรุ่น บางครั้งพฤติกรรมและอารมณ์ของเด็กก็มากเกินไปจนพ่อแม่รับมือไม่ไหว

รีม ราอูดา นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกกว่า 200 คู่ ราอูดาพบว่า พ่อแม่ที่สอนให้ลูกควบคุมตนเองได้ดีที่สุด ก็คือพ่อแม่ที่รู้วิธีปลอบประโลมอารมณ์ของลูกได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน

ช่วงเวลาที่เด็กประสบปัญหาในการเรียนและการใช้ชีวิต จนนำไปสู่การระเบิดอารมณ์ อาจเป็นเรื่องที่สร้างความปวดหัวให้กับผู้ปกครอง (ภาพประกอบ: iStock)

อาการงอแงในเด็กเล็ก หรืออาการโกรธผิดปกติในวัยรุ่น เป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกว่าระบบประสาทของพวกเขากำลังทำงานหนักเกินไป ในสถานการณ์เช่นนี้ พ่อแม่จำเป็นต้องเลือกใช้ถ้อยคำที่ให้ความมั่นใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูก

ต่อไปนี้คือ 7 วลีที่ได้ผลดีที่สุดในการช่วยให้เด็กสงบลง ซึ่งพ่อแม่ที่มีทักษะจะใช้เพื่อช่วยให้ลูก ๆ สงบลงและค่อย ๆ กลับมาควบคุมตัวเองได้

"ตอนนี้คุณรู้สึกหลากหลายอารมณ์มาก เราเข้าใจ และเราพร้อมอยู่เคียงข้างคุณ"

คำพูดนี้ช่วยให้เด็กๆ ประเมินวิธีการแสดงอารมณ์ของตนเองได้เร็วขึ้น และทำให้พวกเขารู้สึกสงบจากพ่อแม่ เด็กๆ ยังเข้าใจด้วยว่าพวกเขาไม่ได้เผชิญปัญหาเพียงลำพัง เมื่อพวกเขารู้สึกถึงการสนับสนุนจากพ่อแม่ พวกเขามักจะเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้เร็วขึ้น

"พ่อแม่เข้าใจความรู้สึกของลูกๆ"

เด็ก ๆ มักรู้สึกว่าตนเองถูกลดทอนคุณค่าทางอารมณ์เมื่อพ่อแม่พูดว่า "ไม่เป็นไรหรอก!" หรือ "ไม่มีอะไรหรอก!" แต่เมื่อพ่อแม่บอกว่าเข้าใจความรู้สึกที่ลูกกำลังเผชิญอยู่ มันแสดงให้เด็กเห็นว่าพวกเขาได้รับการเคารพ และเป็นผลให้เด็ก ๆ ไว้ใจพ่อแม่ และสามารถควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น

"อารมณ์ที่คุณกำลังรู้สึกอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง"

แทนที่จะพูดว่า "ไม่มีอะไรต้องเสียใจหรอก!" พ่อแม่ควรจำไว้ว่าบางสิ่งที่ผู้ใหญ่คิดว่าไม่สำคัญอาจแตกต่างออกไปสำหรับเด็กๆ ที่ยังไม่มีประสบการณ์มากนัก ดังนั้น การยอมรับว่า "อารมณ์ที่คุณกำลังรู้สึกอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติ" จะช่วยให้เด็กรู้สึกได้รับการยอมรับ และส่งผลให้พวกเขาสงบลง

การช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองนั้น ต้องอาศัยความอดทนและความเข้าใจอย่างมากจากผู้ปกครอง (ภาพประกอบ: iStock)

"แม่ไม่ได้โกรธหรือผิดหวังเลย แม่จะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกันกับลูก"

พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าการแสดงความโกรธเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อแสดงอำนาจและอบรมสั่งสอนลูก อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว การทำให้เด็กสงบลงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าใน การเลี้ยงดูบุตร เมื่ออารมณ์ของเด็กสงบลง การพูดคุยและการอธิบายก็จะยิ่งได้ผลมากขึ้น

"คุณสามารถโกรธได้ แต่คุณต้องไม่ทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น"

คำกล่าวนี้สื่อให้เห็นว่าพ่อแม่สามารถยอมรับอารมณ์ทุกอย่างของเด็กได้ แต่พฤติกรรมบางอย่างอาจไม่เหมาะสม

"ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปนะ ใจเย็นๆ แม่จะอยู่ตรงนี้เสมอ"

บ่อยครั้งที่อารมณ์รุนแรงของเด็กเกิดจากการสูญเสียความรู้สึกปลอดภัยชั่วคราว คำพูดอ่อนโยนเพียงเล็กน้อยก็อาจเพียงพอที่จะทำให้พวกเขาสงบลงและปรับตัวได้ง่ายขึ้น

"เราจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน แม่กับหนู"

สิ่งที่เด็กทุกคนอยากรู้สึกก็คือ แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด พ่อแม่ก็อยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ การพูดประโยคนี้กับลูกเป็นประจำจะช่วยเตือนพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

เมื่อเด็กๆ เข้าใจว่าพวกเขามีพ่อแม่คอยสนับสนุนอยู่เสมอ พวกเขาจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น มีความสามารถในการเอาชนะความท้าทายที่ยากลำบากได้ดีขึ้น มีความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น และลดโอกาสที่จะสูญเสียการควบคุมตนเอง

ในความเป็นจริง ไม่มีคำพูดใดคำพูดเดียวที่จะช่วยแก้ไขทุกอย่างได้ในทันที แต่หากใช้คำพูดที่อบอุ่นหัวใจอย่างสม่ำเสมอ มันจะหว่านเมล็ดพันธุ์แห่งสิ่งดีงาม เด็กๆ จะเรียนรู้ที่จะยอมรับอารมณ์ที่หลากหลายที่เกิดขึ้น และค่อยๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองได้ดีขึ้น แม้ในยามที่อารมณ์รุนแรงเกิดขึ้นก็ตาม

ท้ายที่สุด ฉันรู้ว่าฉันยังมีครอบครัวอยู่เคียงข้าง การมีทัศนคติแบบนี้ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจและสงบมากขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มความเข้มแข็งทางจิตใจและช่วยให้ฉันหาวิธีเอาชนะปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ที่มา: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm