7 สิ่งที่พ่อแม่ควรพูดเมื่อลูกไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้

(Dan Tri) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Reem Raouda เชื่อว่าพ่อแม่ที่สอนลูกๆ ให้ควบคุมตัวเองได้ดีที่สุด คือพ่อแม่ที่รู้วิธีปลอบโยนลูกๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อพวกเขา "ระเบิด" ออกมา

ตลอดเส้นทางการเติบโต พ่อแม่ต้องเผชิญกับอารมณ์ฉุนเฉียวเมื่อลูกยังเล็ก และอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงเมื่อเป็นวัยรุ่น บางครั้งทัศนคติและอารมณ์ของลูกก็รุนแรงเกินกว่าที่พ่อแม่จะรับไหว

รีม ราอูดา นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก ๆ กว่า 200 คน คุณราอูดาพบว่าพ่อแม่ที่สอนลูก ๆ ให้รู้จักควบคุมตนเองได้ดีที่สุด คือพ่อแม่ที่รู้วิธีปลอบประโลมอารมณ์ของลูก ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วงวัยที่เด็กๆ มีปัญหาการเรียนและการใช้ชีวิต จนเกิดอารมณ์ฉุนเฉียว อาจทำให้พ่อแม่ปวดหัวได้ (ภาพประกอบ: iStock)

อาการงอแงในวัยเด็กหรือความโกรธที่ผิดปกติในช่วงวัยรุ่นเป็นเพียงสัญญาณที่บ่งบอกว่าระบบประสาทของเด็กทำงานหนักเกินไป พ่อแม่ควรเลือกใช้คำพูดที่สร้างความมั่นใจและเชื่อมโยงกัน

ต่อไปนี้เป็นวลีสงบอารมณ์ 7 วลีที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่พ่อแม่ที่มีทักษะจะใช้เพื่อช่วยให้ลูก ๆ สงบลงและค่อยๆ กลับมาควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง

“คุณรู้สึกแย่มาก เราเข้าใจและพร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอ”

ประโยคนี้ช่วยให้เด็กๆ ไตร่ตรองถึงวิธีแสดงอารมณ์ของตนเองได้อย่างรวดเร็วและได้รับความสงบจากพ่อแม่ พวกเขายังเข้าใจว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเผชิญกับปัญหาเพียงลำพัง เมื่อเด็กๆ รู้สึกถึงความเป็นเพื่อนจากพ่อแม่ พวกเขามักจะเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้เร็วขึ้น

“พ่อแม่เข้าใจความรู้สึกของลูก”

เด็กๆ มักจะรู้สึกว่าถูกละเลยทางอารมณ์เมื่อพ่อแม่พูดว่า "ไม่เป็นไร!" หรือ "ไม่เป็นไรมาก!" แต่เมื่อพ่อแม่บอกว่าพวกเขาเข้าใจอารมณ์ที่กำลังเผชิญอยู่ นั่นแสดงให้เห็นว่าพวกเขาได้รับการเคารพ และไว้วางใจพ่อแม่ ซึ่งช่วยบรรเทาอารมณ์ของพวกเขาได้

“อารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นถูกต้อง”

แทนที่จะพูดว่า “ไม่มีอะไรต้องเสียใจ!” พ่อแม่ควรจำไว้ว่ามีบางสิ่งที่ผู้ใหญ่มองว่าไม่สำคัญ แต่สำหรับเด็กที่ยังไม่มีประสบการณ์มากนัก ย่อมแตกต่างออกไป ดังนั้น การยืนยันว่า “อารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นสมเหตุสมผล” จะช่วยให้เด็กรู้สึกว่าได้รับการยอมรับ และช่วยให้พวกเขาสงบลง

การช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองต้องอาศัยความอดทนและความเข้าใจจากผู้ปกครองเป็นอย่างมาก (ภาพประกอบ: iStock)

“ฉันไม่ได้โกรธหรือผิดหวังนะ ฉันจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน”

พ่อแม่หลายคนคิดว่าจำเป็นต้องแสดงความโกรธเพื่อให้ได้มาซึ่ง “อำนาจ” และอบรมสั่งสอนลูก แต่ที่จริงแล้ว การให้กำลังใจมีประสิทธิภาพมากกว่าใน การอบรมสั่งสอน ลูก เมื่ออารมณ์ของลูกสงบลง การสนทนาและการอธิบายก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน

“คุณโกรธได้ แต่อย่าทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น”

คำพูดนี้ส่งสารว่าอารมณ์ทุกอย่างของเด็กเป็นที่ยอมรับของผู้ปกครอง แต่พฤติกรรมบางอย่างก็ไม่ใช่ว่าจะยอมรับได้

“ใจเย็นๆ หน่อย ฉันอยู่นี่แล้ว”

หลายครั้งที่อารมณ์รุนแรงของลูกเกิดจากการสูญเสียความรู้สึกมั่นคงชั่วคราว คำพูดที่อ่อนโยนสามารถช่วยทำให้พวกเขาสงบอารมณ์และควบคุมตัวเองได้ง่ายขึ้น

“เราจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน”

สิ่งที่เด็กทุกคนต้องการรู้สึกคือในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด พ่อแม่จะคอยอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ การบอกสิ่งนี้บ่อยๆ จะช่วยเตือนพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว

เมื่อเด็กๆ เข้าใจว่าพ่อแม่จะคอยอยู่เคียงข้างและสนับสนุนพวกเขาเสมอ พวกเขาจะมีความมั่นใจมากขึ้น มีความสามารถในการเอาชนะความท้าทายที่ยากลำบากมากขึ้น มีความอดทนทางจิตใจมากขึ้น และลดการสูญเสียการควบคุมลง

ในความเป็นจริง ไม่มีวลีใดที่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ทันที แต่หากใช้บ่อยๆ ถ้อยคำที่อบอุ่นเหล่านี้สามารถปลูกฝังเมล็ดพันธุ์แห่งความยิ่งใหญ่ได้ ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับอารมณ์หลากหลายที่เข้ามา และจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น แม้ในขณะที่อารมณ์รุนแรงเกิดขึ้น

ท้ายที่สุดแล้ว ฉันรู้ว่าฉันมีครอบครัวอยู่เคียงข้างเสมอ แค่มีทัศนคติแบบนี้ก็ทำให้ฉันมั่นใจและสงบขึ้น เพิ่มความอดทนทางจิตใจ และช่วยให้ฉันเอาชนะปัญหาต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ที่มา: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm