การใช้ส่วนผสมของน้ำผึ้ง ใบเบญจมาศ ไม้เลื้อย ขิง และกระเทียมอย่างถูกวิธี สามารถช่วยลดความเหนียวข้นของเสมหะ ขจัดสิ่งอุดตันในทางเดินหายใจ และลดอาการไอได้
เสมหะเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น ปอดอักเสบ การติดเชื้อเล็กน้อย วัณโรค มะเร็งปอด หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ และคออักเสบ สาเหตุอาจเกิดจากไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อรา การที่จะกำจัดเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องทราบสาเหตุ นอกจากการใช้ยาแล้ว การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ การพักผ่อน และการเลือกดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพบางชนิดก็สามารถช่วยลดเสมหะได้เช่นกัน
น้ำ จะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเสมหะ ทำให้ระบายออกได้ง่ายขึ้น ผู้ป่วยควรดื่มน้ำมากกว่าปกติ รวมถึงชาสมุนไพรและน้ำผลไม้ การสูดดมไอน้ำทางจมูกก็อาจช่วยได้เช่นกัน
น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติในการต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ และใช้บรรเทาอาการไอและคัดจมูก การดื่มน้ำผึ้งวันละสองครั้งจะช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ และขับเสมหะ
น้ำผึ้งสามารถรับประทานได้โดยตรง ผสมกับน้ำอุ่น หรือใส่ในชาสมุนไพร ผู้ปกครองสามารถผสมน้ำผึ้งกับน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ชนิดอื่น ๆ สำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปีได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีรับประทานน้ำผึ้งเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นพิษ
ขิง ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายทั้งในฐานะยาและเครื่องเทศในการปรุงอาหาร ช่วยลดอาการคัดจมูกและทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะตามธรรมชาติ ผู้ที่มีอาการไอมีเสมหะสามารถบดขิงแล้วต้มประมาณสองสามนาที จากนั้นดื่มน้ำขิงหรือชาขิงตลอดทั้งวันได้
อย่างไรก็ตาม ขิงอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย แสบร้อนกลางอก และคลื่นไส้ หากรับประทานมากเกินไป ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรหลีกเลี่ยงขิง เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงเร็วยิ่งขึ้น
กระเทียม มีประโยชน์หลายอย่างและพบได้ทั่วไปในหลายครัวเรือน กระเทียมมีสารอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้เสมหะอ่อนตัวลง ผู้ที่มีอาการไอสามารถบดกระเทียม ผสมกับน้ำผึ้ง และดื่มครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะ วันละสามครั้ง หรือรับประทานกระเทียมสดในอาหารผัดและแกงต่างๆ ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดไม่ควรรับประทานกระเทียม
ขิงและกระเทียมสามารถนำมาทำเครื่องดื่มหรือใส่ในชาเพื่อช่วยขับเสมหะได้ ภาพ: อัญจิ
ใบเลมอนบาล์ม (หรือที่รู้จักกันในชื่อสะระแหน่) เป็นสมุนไพรที่ช่วยเจือจางเสมหะและใช้ในยาแก้ไอและลดเสมหะหลายชนิด ผู้ใหญ่สามารถเด็ดใบเลมอนบาล์ม 3-4 ใบ ล้างให้สะอาด บดให้ละเอียด แล้วผสมกับเกลือ 1-2 เม็ด จากนั้นดื่มโดยตรง ส่วนผู้ปกครองสามารถนำใบเลมอนบาล์มประมาณ 10 ใบ นึ่งกับมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำตาลกรวด เพื่อทำเป็นยาแก้ไอธรรมชาติสำหรับเด็กได้
รากชะเอมเทศ สามารถช่วยลดความเหนียวของเสมหะและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ให้ผสมรากชะเอมเทศครึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นดื่ม การกลั้วคอด้วยรากชะเอมเทศครึ่งช้อนชาผสมกับน้ำอุ่นทุกวันจะช่วยให้เสมหะหลุดออกได้เร็วขึ้น
สะระแหน่ มีสารเมนทอล ซึ่งช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อโดยการคลายกล้ามเนื้อหดเกร็งในทางเดินหายใจ เติมน้ำมันสะระแหน่หนึ่งหยดลงในน้ำร้อนแล้วสูดดมไอน้ำ ดื่มชาสะระแหน่ หรืออมลูกอมสะระแหน่ก็ได้
ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาและลดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ
ใบไอวี่ มีคุณสมบัติขับเสมหะ ช่วยขยายทางเดินหายใจและกระตุ้นการหลั่งของเหลวเพื่อขับเสมหะออก
( อ้างอิง จาก Healthline )
| ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก เพื่อให้แพทย์ตอบได้ที่นี่ |
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
![[ภาพ] เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและทักษะ: การฝึกอย่างเข้มข้นสำหรับทหารปืนใหญ่](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
