วัยชราที่สงบสุข

- การใส่ใจสุขภาพ การมีงานอดิเรก และการสร้างความสุขให้กับตัวเอง คือการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกของผู้สูงอายุหลายคนในปัจจุบัน จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ผู้สูงอายุจึงมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะส่งเสริมคุณค่าของตนเอง และนำชีวิตที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะมาสู่ตนเอง

เพื่อไม่ให้วัยชราน่าเบื่ออีกต่อไป

ปีนี้เธออายุครบ 78 ปี แต่สำหรับคุณเดา ถิ เดา กลุ่ม 2 เขตฟานเทียต (เมืองเตวียนกวาง) วัยชราไม่ได้น่าเบื่อเลย แต่กลับเปี่ยมไปด้วยความสุขเสมอ ทุกวันหลังจากเตรียมอาหารและทำความสะอาดบ้าน เธอมักจะเข้าร่วมกิจกรรมของผู้สูงอายุและชุมชน โดยเฉพาะกิจกรรมทางวัฒนธรรม ศิลปะ และ กีฬา ซึ่งช่วยให้ชีวิตมีความสุขและมีความหมายมากขึ้น

นางสาวเดา ทิเดา (ยืนแรกจากขวา) จากแขวงพานเทียต (เมือง เตวียนกวาง ) รู้สึกมีความสุขและเบิกบานใจเมื่อได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกับชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นประจำ

คุณดาวเล่าว่า “ดิฉันเกษียณมานานแล้ว ถ้าอยู่บ้านตลอดเวลา ดิฉันจะป่วยง่าย ความจำและสุขภาพจะเสื่อมถอย ไม่ใช่แค่คนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ผู้สูงอายุก็ยังมีงานอดิเรกและความสุขมากมายสำหรับตัวเอง ดังนั้นดิฉันจึงมักนัดพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ที่สนใจในสิ่งเดียวกัน และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ ด้วยเหตุนี้ ดิฉันจึงรู้สึกว่าชีวิตมีความสุขเสมอ ไม่น่าเบื่อเหมือนตอนเกษียณใหม่ๆ”

คุณ Trieu Thi Luu (อายุ 65 ปี) จากตำบล Nang Kha (นาฮาง) โพสต์เรื่องราวเกี่ยวกับกิจกรรมสนุกสนานและความบันเทิงต่างๆ เป็นประจำ พร้อมแบ่งปันเรื่องราวดีๆ ความสุข และอารมณ์ต่างๆ ของเธอ เพื่อพัฒนาชีวิตจิตวิญญาณ คุณ Luu ยังได้ริเริ่มกิจกรรมต่างๆ เช่น การฝึกเต้นรำพื้นบ้าน เล่นวอลเลย์บอล และการสร้างสนามเด็กเล่นสำหรับผู้สูงอายุ

แม้จะป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ มากมาย คุณเหงียน ถิ ตวน จากตำบลเอียนฟู (หำมเอียน) ยังคงดำเนินชีวิตอย่างมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี เธอใส่ใจสุขภาพอยู่เสมอ ออกกำลังกายด้วยการเดินทุกวัน ดูแลต้นไม้รอบบ้าน และสร้างความสุขให้ตัวเองทุกวันด้วยการพบปะพูดคุยกับเพื่อนผู้สูงอายุในหมู่บ้านเป็นประจำ “หลังจากต้องกังวลและทำงานหนักมาตลอดชีวิตเพื่อเลี้ยงดูลูกๆ จนกระทั่งพวกเขาตั้งรกราก ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะพักผ่อน สนุกสนาน และใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น เมื่อฉันมีความสุขและสุขภาพแข็งแรงขึ้น ลูกๆ หลานๆ ของฉันก็จะทำงานได้อย่างสบายใจ” คุณตวนกล่าว

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี

การไปส่งผู้สูงอายุ

หนึ่งในความสุขที่สุดของวัยชราคือความสงบและสันติสุข หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาหลายปี กังวลเรื่องงาน ครอบครัว และลูกๆ ถึงเวลาแล้วที่ผู้สูงอายุจะวางภาระ ผ่อนคลาย และเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา หมดความกดดันจากงาน ไม่ต้องแข่งกับเวลาอีกต่อไป พวกเขาสามารถจิบชายามเช้า อ่านหนังสือดีๆ พบปะกับลูกหลาน หรือเพียงแค่ชื่นชมสวนสีเขียวเล็กๆ ก็ได้

คุณบุ่ย ถิ ฮอง ซินห์ กลุ่ม 17 เขตฟานเทียต เล่าว่า “ทุกวันเธอยังคงดูแลและอยู่เป็นเพื่อนพ่อแม่อย่างสม่ำเสมอ แม้พี่น้องต้องทำงานไกลบ้าน” คุณซินห์เล่าว่าปีนี้พ่อของเธออายุ 90 ปี แม่อายุ 86 ปี เธอรู้สึกโชคดีเสมอที่ยังมีพ่อแม่อยู่เคียงข้าง ดังนั้นทุกวัน นอกจากการดูแลสุขภาพร่างกายแล้ว เธอมักจะใช้เวลาถามไถ่และพูดคุยกับพ่อแม่อยู่เสมอ เพื่อที่พวกท่านจะได้ไม่เหงาเมื่อแก่ตัวลง สำหรับเด็กแล้ว ไม่มีอะไรจะสุขใจไปกว่าการได้เห็นพ่อแม่มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง

ในวัย 80 ปี สุขภาพของนายฟาน วัน ทัง เริ่มทรุดโทรมลง ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ยาก เพื่อไม่ให้พ่อรู้สึกเบื่อหน่ายและปวดเมื่อย ลูกๆ ของนายทังจึงผลัดกันพาพ่อกลับบ้านเกิดเพื่อเยี่ยมญาติและเยี่ยม “เพื่อนเก่า” ในวันหยุดสุดสัปดาห์ “ทุกครั้งที่เราไปแบบนี้ เราจะเห็นพ่อมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นและตื่นเต้นมากขึ้น บางครั้งคนแก่ก็ไม่ยอมบอกว่าต้องการหรือต้องการอะไร ดังนั้นตอนเด็กๆ เราจึงพยายามเข้าใจความต้องการของพ่อเสมอ เพื่อให้พ่อรู้สึกถึงความห่วงใยจากลูกหลาน และทำให้เขามีความสุขมากขึ้น” ฟาน ทิ โถว ลูกสาวของเขากล่าว

ความสุขในวัยชราไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่เป็นผลจากกระบวนการบ่มเพาะ สะสมจากประสบการณ์ชีวิต ความอดทนอดกลั้น และการเปิดใจกว้าง ถึงเวลาเก็บเกี่ยวผลอันหอมหวานจากสวนแห่งชีวิตที่หว่านไว้ ถึงเวลาที่จะรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่ตนมี และยังคงเพลิดเพลินกับสิ่งเรียบง่ายและสงบสุขกับครอบครัวและคนที่คุณรักต่อไป

ที่มา: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html