วัยชราที่สงบสุข

- การใส่ใจสุขภาพ การทำกิจกรรมยามว่าง และการสร้างความสุขให้ตัวเอง เป็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่เกิดขึ้นในกลุ่มผู้สูงอายุจำนวนมากในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กระตุ้นให้พวกเขามีแรงผลักดันในการพัฒนาศักยภาพของตนเอง และนำเสียงหัวเราะมาสู่ชีวิตมากขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้ช่วงวัยชรากลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ

แม้ว่าปีนี้เธอจะมีอายุ 78 ปีแล้ว แต่คุณดาว ถิ ดาว จากหมู่บ้านหมู่ 2 ตำบลฟานเถียต (เมืองตวนกวาง) ก็ยังพบว่าวัยชรานั้นไม่น่าเบื่อเลย ตรงกันข้าม มันเต็มไปด้วยความสุขเสมอ ทุกวันหลังจากทำอาหารและทำความสะอาดบ้านเสร็จ เธอก็เข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ สำหรับผู้สูงอายุและชุมชนอย่างกระตือรือร้น โดยเฉพาะกิจกรรมด้านวัฒนธรรม ศิลปะ และกีฬา ทำให้ชีวิตของเธอเต็มไปด้วยความสุขและความหมาย

คุณดาว ถิ ดาว (ยืนคนแรกทางขวา) จากเขตพานเถียต (เมือง ตวนกวาง ) มีความสุขและพึงพอใจกับการฝึกไท่เก๊กเป็นประจำกับชมรมไท่เก๊ก

คุณดาวเล่าว่า “ดิฉันเกษียณมานานแล้ว การอยู่แต่ในบ้านตลอดเวลาอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ความจำและสุขภาพก็จะเสื่อมลง ไม่ใช่แค่คนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ผู้สูงอายุก็มีสิ่งที่ชอบและงานอดิเรกมากมายเช่นกัน ดังนั้น ดิฉันจึงมักนัดพบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ ที่มีความสนใจคล้ายกัน และเข้าร่วมฝึกไท่เก๊กเป็นประจำ ด้วยเหตุนี้ ดิฉันจึงรู้สึกว่าชีวิตสดใสและไม่น่าเบื่อเหมือนตอนที่เกษียณใหม่ๆ”

นางเจี้ยว ถิ ลู (อายุ 65 ปี) จากตำบลนางคา อำเภอนาฮัง โพสต์เกี่ยวกับกิจกรรมยามว่างและแบ่งปันความรู้สึกในแง่บวกและความสุขของเธอเป็นประจำบนหน้าเฟซบุ๊กส่วนตัว เพื่อพัฒนาสุขภาพจิตของเธอ นางลูยังริเริ่มกิจกรรมฝึกรำพื้นบ้านและเล่นวอลเลย์บอลเพื่อสันทนาการ สร้างสนามเด็กเล่นสำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย

แม้จะเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ที่มักพบในผู้สูงอายุ นางเหงียน ถิ โต๋น จากตำบลเยนฟู อำเภอหามเยน ยังคงมีทัศนคติที่ดีและมองโลกในแง่บวก เธอใส่ใจสุขภาพอยู่เสมอ ออกกำลังกายด้วยการเดินทุกวัน ดูแลต้นไม้รอบบ้าน และหาความสุขในแต่ละวันด้วยการพบปะพูดคุยกับผู้สูงอายุคนอื่นๆ ในหมู่บ้านเป็นประจำ “หลังจากที่ต้องแบกรับความกังวลและการทำงานหนักมาตลอดชีวิตเพื่อเลี้ยงดูลูกๆ จนเติบโตและเข้าที่เข้าทาง ตอนนี้ถึงเวลาที่ฉันจะได้พักผ่อน สนุกสนาน และดูแลสุขภาพของตัวเอง เมื่อฉันมีความสุขและสุขภาพดี ลูกๆ และหลานๆ ก็จะสามารถทำงานได้อย่างสบายใจ” นางโต๋นกล่าว

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพดีขึ้น

การพาผู้สูงอายุไปทำกิจกรรมต่างๆ

หนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของวัยชราคือความสงบและความผ่อนคลาย หลังจากที่ต้องดิ้นรนและกังวลเกี่ยวกับอาชีพ ครอบครัว และลูกๆ มาหลายปี นี่คือช่วงเวลาที่ผู้สูงอายุสามารถวางภาระต่างๆ ลง ชะลอชีวิตลง และเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา ไม่ต้องอยู่ภายใต้แรงกดดันจากการทำงาน ไม่ต้องแข่งกับเวลาอีกต่อไป พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับการจิบชาในยามเช้า อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ใช้เวลากับลูกๆ และหลานๆ หรือเพียงแค่ชื่นชมสวนเล็กๆ ที่กำลังเจริญงอกงามของพวกเขา

นางสาวบุย ถิ ฮง ซิงห์ จากกลุ่ม 17 แขวงฟานเถียต เล่าว่า “ทุกวันฉันดูแลและอยู่เป็นเพื่อนพ่อแม่เป็นประจำ เพราะพี่น้องของฉันทำงานอยู่ไกลบ้านกันหมด” นางสาวซิงห์กล่าวว่า ปีนี้พ่อของเธออายุ 90 ปี และแม่ของเธออายุ 86 ปี เธอรู้สึกโชคดีเสมอที่ยังมีพ่อแม่อยู่เคียงข้าง ดังนั้นทุกวัน นอกจากการดูแลสุขภาพกายแล้ว เธอยังใช้เวลาถามไถ่และพูดคุยกับพ่อแม่เสมอ เพื่อไม่ให้พวกท่านรู้สึกเหงาในวัยชรา สำหรับลูกแล้ว ไม่มีอะไรจะทำให้มีความสุขไปกว่าการได้เห็นพ่อแม่มีความสุข ยิ้มแย้ม และมีสุขภาพดี

นายฟาน วัน ถัง อายุ 80 ปี จากตำบลซวนกวาง (อำเภอเจียมฮวา) กำลังมีสุขภาพทรุดโทรมและเดินลำบาก เพื่อไม่ให้เขารู้สึกโดดเดี่ยวและช่วยให้เขาลืมความเจ็บปวด ลูกๆ จึงผลัดกันพาเขากลับบ้านเกิดในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเยี่ยมญาติและเพื่อนเก่า “ทุกครั้งที่เราไป เราเห็นเขาสุขภาพดีขึ้นและร่าเริงขึ้น เราเลยมีความสุขมาก คนแก่บางครั้งก็ไม่แสดงออกถึงสิ่งที่ต้องการหรือจำเป็น ดังนั้นในฐานะลูกๆ เราจึงพยายามเข้าใจความต้องการของเขา เพื่อให้เขารู้สึกถึงความห่วงใยจากลูกๆ และหลานๆ และเพื่อให้เขามีความสุขมากขึ้น” นางสาวฟาน ถิ โทอา ลูกสาวของเขา กล่าว

ความสุขในวัยชราไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่เป็นผลมาจากการบ่มเพาะและสั่งสมประสบการณ์ชีวิต จากความอดทนและจิตใจที่เปิดกว้าง เป็นช่วงเวลาที่จะเก็บเกี่ยวผลไม้หวานชื่นจากสวนแห่งชีวิต เป็นช่วงเวลาที่จะรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่ตนมี และใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายและสงบสุขกับครอบครัวและคนที่รักต่อไป

ที่มา: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html