วัยชราที่สงบสุข

- การรักสุขภาพ การมีงานอดิเรก และการสร้างความสุขให้กับตัวเอง เป็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกของผู้สูงอายุในปัจจุบัน จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ผู้สูงอายุจึงมีแรงจูงใจที่จะส่งเสริมคุณค่าของตนเองและใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะมากขึ้น

เพื่อไม่ให้วัยชราน่าเบื่ออีกต่อไป

ปีนี้เธออายุครบ 78 ปีแล้ว แต่สำหรับนางสาวดาว ทิ ดาว กลุ่มที่ 2 ท้องที่ฟานเทียต (เมืองเตวียนกวาง) วัยชรานั้นไม่ได้น่าเบื่อเลย แต่กลับเต็มไปด้วยความสุขเสมอ ทุกวันหลังจากเตรียมอาหารและทำความสะอาดบ้าน เธอจะเข้าร่วมกิจกรรมของผู้สูงอายุและเพื่อนบ้านอย่างแข็งขัน โดยเฉพาะกิจกรรมทางวัฒนธรรม ศิลปะ และ กีฬา ช่วยให้ชีวิตมีความสุขและมีความหมายมากขึ้น

นางสาวเดา ทิเดา (ยืนแรกจากขวา) แห่งแขวงฟานเทียต (เมือง เตวียนกวาง ) มีความสุขและมีความยินดีเมื่อได้ฝึกฝนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกับชมรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นประจำ

คุณดาวเล่าว่า “ฉันเกษียณมาเป็นเวลานานแล้ว ถ้าต้องอยู่บ้านตลอดเวลา ฉันจะป่วยได้ง่าย ความจำและสุขภาพของฉันจะเสื่อมถอยลง ไม่เพียงแต่คนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่ผู้สูงอายุก็ยังมีความสนุกสนานและงานอดิเรกมากมายสำหรับตัวเอง ดังนั้น ฉันจึงมักนัดพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ที่มีความสนใจเหมือนกันและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นประจำ ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงรู้สึกว่าชีวิตมีความสุขเสมอและไม่น่าเบื่อเหมือนตอนที่ฉันเพิ่งเกษียณ”

ในเพจเฟซบุ๊กส่วนตัว นางสาว Trieu Thi Luu (อายุ 65 ปี) ชุมชน Nang Kha (Na Hang) โพสต์เกี่ยวกับกิจกรรมที่สนุกสนานและบันเทิงเป็นประจำ และแบ่งปันสถานะและอารมณ์เชิงบวกและมีความสุขของเธอ เพื่อปรับปรุงชีวิตจิตวิญญาณ นางสาว Luu ยังได้ริเริ่มการเคลื่อนไหวเพื่อฝึกเต้นรำพื้นบ้าน เล่นวอลเลย์บอล... เพื่อสร้างสนามเด็กเล่นสำหรับผู้สูงอายุ

นางเหงียน ถิ ตวน แห่งชุมชนเอียนฟู (ฮามเยน) ยังคงมีวิถีชีวิตที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ เธอใส่ใจสุขภาพของตัวเองอยู่เสมอ ออกกำลังกายทุกวันโดยการเดิน ดูแลต้นไม้รอบบ้าน และสร้างความสุขให้กับตัวเองทุกวันด้วยการพบปะและพูดคุยกับเพื่อนผู้สูงอายุในหมู่บ้านเป็นประจำ “หลังจากที่ต้องกังวลและทำงานหนักมาตลอดชีวิตเพื่อเลี้ยงลูกจนกระทั่งพวกเขาตั้งรกราก ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะได้พักผ่อน สนุกสนาน และใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้น เมื่อฉันมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ลูกๆ และหลานๆ ของฉันก็จะทำงานได้อย่างสบายใจเช่นกัน” นางถวนกล่าว

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี

การไปส่งผู้สูงอายุ

ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของวัยชราคือความสงบและความเงียบ หลังจากหลายปีที่ต้องวิ่งวุ่นและกังวลกับอาชีพ ครอบครัว และลูกๆ นี่คือเวลาที่ผู้สูงอายุจะวางภาระต่างๆ ลง ใช้ชีวิตช้าลง และเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลา ไม่มีแรงกดดันจากงานอีกต่อไป ไม่ต้องแข่งกับเวลาอีกต่อไป พวกเขาสามารถจิบชายามเช้า อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม พบปะกับลูกๆ และหลานๆ หรือเพียงแค่ชื่นชมสวนสีเขียวเล็กๆ

นางบุ้ย ถิ ฮ่อง ซินห์ กลุ่มที่ 17 เขตฟานเทียต เล่าว่า ทุกวันเธอยังคงดูแลและอยู่เป็นเพื่อนพ่อแม่เป็นประจำ แม้ว่าพี่น้องของเธอจะทำงานไกลบ้านก็ตาม นางซินห์เล่าว่าปีนี้พ่อของเธออายุ 90 ปี แม่ของเธออายุ 86 ปี เธอรู้สึกโชคดีเสมอที่ยังมีพ่อแม่อยู่เคียงข้าง ดังนั้นทุกวัน นอกจากจะดูแลสุขภาพร่างกายแล้ว เธอยังใช้เวลาไปกับการถามไถ่และพูดคุยกับพ่อแม่เสมอ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่เหงาเมื่อแก่ตัวลง สำหรับเด็กแล้ว ไม่มีอะไรจะสุขไปกว่าการได้เห็นพ่อแม่มีความสุขและมีสุขภาพดีอีกแล้ว

เมื่ออายุได้ 80 ปี สุขภาพของนายฟาน วัน ทังก็เริ่มทรุดโทรมลง ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ยาก เพื่อไม่ให้พ่อรู้สึกเบื่อและเจ็บปวด ลูกๆ ของนายทังจึงผลัดกันพาพ่อกลับบ้านเกิดเพื่อเยี่ยมญาติและ "เพื่อนเก่า" ของเขาในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ "ทุกครั้งที่เราไปที่นั่น เราจะเห็นว่าพ่อมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นและตื่นเต้นมากขึ้น บางครั้งคนแก่จะไม่บอกว่าต้องการหรือต้องการอะไร ดังนั้น เมื่อยังเป็นเด็ก เราจึงพยายามเข้าใจความต้องการของพ่อ เพื่อให้พ่อรู้สึกถึงการดูแลของลูกๆ และหลานๆ และทำให้เขามีความสุขมากขึ้น" นางฟาน ทิ โธอา ลูกสาวของนายทังกล่าว

ความสุขในวัยชรานั้นไม่ได้มาโดยธรรมชาติ แต่เป็นผลจากกระบวนการบ่มเพาะ สะสมจากประสบการณ์ชีวิต จากความอดทนและจิตใจที่เปิดกว้าง นี่คือเวลาที่จะเก็บเกี่ยวผลอันแสนหวานจากสวนแห่งชีวิตที่หว่านลงไป เป็นเวลาที่จะรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่ตนมี และเพลิดเพลินไปกับสิ่งเรียบง่ายและสงบสุขกับครอบครัวและคนที่คุณรักต่อไป

ที่มา: https://baotuyenquang.com.vn/an-nhien-tuoi-xe-chieu-213777.html