อาหารอะไรบ้างที่ดีต่อตับ?

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: คนที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานพืชชนิดใดบ้าง?; คุณดื่มน้ำก่อนนอนบ่อยแค่ไหน?; แพทย์ 'บอก' ว่าเธอเป็นหมัน แต่หญิงคนหนึ่งกลับคลอดลูกแฝดสามโดยไม่คาดคิด...

สมุนไพร 4 ชนิดที่ดีต่อตับ

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรสามารถช่วยควบคุมโรคต่างๆ ได้หลายชนิด สำหรับตับนั้น สมุนไพรธรรมชาติบางชนิดสามารถช่วยบำรุงสุขภาพตับได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรใดๆ

ผู้คนจำนวนมากกำลังเผชิญกับโรคเกี่ยวกับตับ เช่น โรคตับแข็ง โรคไขมันพอกตับที่ไม่เกิดจากแอลกอฮอล์ โรคตับจากแอลกอฮอล์ ภาวะตับวาย โรคไวรัสตับอักเสบ และมะเร็งตับ

4 loại thảo dược tự nhiên cực tốt cho gan - Ảnh 1. — ชะเอมเทศมีสารประกอบออกฤทธิ์ที่สามารถปกป้องและบำรุงสุขภาพตับได้

นอกเหนือจากการรักษา เช่น การใช้ยา การบำบัดด้วยภูมิคุ้มกัน โภชนาการ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การผ่าตัด และแม้แต่การตัดตับบางส่วนหรือการปลูกถ่ายตับ ผู้ป่วยยังสามารถใช้การบำบัดทางเลือกอื่นๆ เช่น สมุนไพรได้อีกด้วย สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 65% ของผู้ป่วยโรคตับในสหรัฐอเมริกาและยุโรปใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพร สมุนไพรบางชนิดที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตับได้ ได้แก่:

ชะเอมเทศ ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยามากมาย รากชะเอมเทศได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และปกป้องตับ สารออกฤทธิ์หลักในรากชะเอมเทศคือสารประกอบซาโปนินที่ชื่อว่าไกลซีริซิน ซึ่งใช้ในยาแผนโบราณของหลายประเทศเพื่อรักษาโรคต่างๆ รวมถึงโรคตับ ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ประจำวันที่ 5 กรกฎาคม

ปกติคุณดื่มน้ำก่อนนอนไหม?

บางคนพบว่าการดื่มน้ำก่อนนอนช่วยให้หลับได้ดีขึ้น แต่สำหรับบางคน นิสัยนี้อาจทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับได้

แล้ว วิทยาศาสตร์ กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มน้ำและการนอนหลับอย่างไร และคุณควรดื่มน้ำก่อนนอนหรือไม่?

เว็บไซต์ Sleep Foundation ซึ่งเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับการนอนหลับระบุว่า น้ำมีความสำคัญต่อร่างกาย ช่วยในการกำจัดของเสีย หล่อลื่นข้อต่อ และควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

Bạn có hay uống nước trước khi đi ngủ không, hãy đọc điều này - Ảnh 1. — บางคนพบว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนนอนช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น

น้ำยังช่วยป้องกันอาการปวดหัวและทำให้ร่างกายเย็นลงได้อีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สภาพอากาศร้อนจัดทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้ การดื่มน้ำก่อนนอนสามารถช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำขณะนอนหลับ และยังช่วยลดอุณหภูมิร่างกายส่วนกลาง ทำให้หลับง่ายขึ้นด้วย

สำหรับบางคน การดื่มน้ำอุ่นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายก่อนนอนได้

หากคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การดื่มน้ำอุ่นสักแก้วจะช่วยลดอาการและทำให้หลับง่ายขึ้น การหายใจทางปากทำให้ร่างกายขาดน้ำมากกว่าการหายใจทางจมูก ดังนั้นผู้ที่มีอาการคัดจมูกควรดื่มน้ำเพื่อชดเชยของเหลวที่สูญเสียไป รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทานอาหารจากพืชประเภทใดอีกบ้าง?

โรคเบาหวานเป็นโรคที่พบได้บ่อยมากจนคนส่วนใหญ่รู้จักคนที่เป็นโรคนี้ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอาหารให้เหมาะสม

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานอาจทำลายอวัยวะหลายส่วนและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย โรคกระดูกพรุน ตาบอด การตัดแขนขา หรือความเสื่อมถอยทางสติปัญญา

Ngoài rau củ, trái cây, người bị tiểu đường nên ăn những loại thực vật nào ? - Ảnh 1. — ถั่วเป็นอาหารว่างที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ในผู้ป่วยเบาหวานควรให้ความสำคัญกับอาหารจากพืชที่มีดัชนีไกลเซมิกต่ำ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ซึ่งยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว พืชชนิดอื่นๆ อีกหลายชนิดก็ดีต่อผู้ป่วยเบาหวานเช่นกัน

ถั่ว ต่างๆ เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยใยอาหาร โปรตีน วิตามินอี ไทอามีน โฟเลต แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ ถั่วต่างๆ ยังมีไขมันดีหลายชนิด ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ถั่วที่นิยมรับประทาน ได้แก่ วอลนัท พิสตาชิโอ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเพิ่มเติมในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา