อาหารอะไรดีต่อตับ?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่: ผู้ป่วยเบาหวานควรทานพืชชนิดใด? คุณดื่มน้ำก่อนเข้านอนหรือไม่? - หมอ 'บอก' ภาวะมีบุตรยาก หญิงคลอดลูกแฝดสามโดยไม่คาดคิด...

4 สมุนไพรดีต่อตับ

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรสามารถช่วยควบคุมโรคหลายชนิดได้ สมุนไพรบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตับได้ด้วยการทำงานของตับ เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดีที่สุด ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรใดๆ

ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับโรคตับ เช่น ตับแข็ง โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ โรคตับจากแอลกอฮอล์ ตับวาย โรคตับอักเสบ และมะเร็งตับ

ชะเอมเทศมีสารออกฤทธิ์ที่สามารถปกป้องและปรับปรุงสุขภาพตับ

นอกเหนือจากการรักษา เช่น การใช้ยา ภูมิคุ้มกันบำบัด โภชนาการ การเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิต การผ่าตัด และแม้กระทั่งการผ่าตัดเอาตับบางส่วนออกหรือการปลูกถ่ายตับ ผู้ป่วยยังสามารถใช้การบำบัดทางเลือก เช่น สมุนไพรได้อีกด้วย สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 65% ของผู้ป่วยโรคตับในสหรัฐอเมริกาและยุโรปใช้ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร สมุนไพรที่อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพตับ ได้แก่:

ชะเอมเทศ ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาสูง พบว่ารากชะเอมเทศมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และปกป้องตับ ส่วนประกอบออกฤทธิ์หลักในรากชะเอมเทศคือสารซาโปนินไกลไซร์ไรซิน ซึ่งใช้ในยาแผนโบราณของหลายประเทศเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ รวมทั้งโรคตับ   ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม

คุณดื่มน้ำก่อนเข้านอนหรือไม่?

บางคนพบว่าการดื่มน้ำก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ แต่สำหรับบางคน นิสัยนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาด้านการนอนหลับได้

แล้ว วิทยาศาสตร์ พูดอย่างไรเกี่ยวกับการดื่มน้ำและการนอนหลับ และคุณควรดื่มน้ำก่อนนอนหรือไม่?

ตาม มูลนิธิ การนอนหลับ น้ำมีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยช่วยขจัดของเสีย หล่อลื่นข้อต่อ และควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

บางคนพบว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

น้ำยังช่วยป้องกันอาการปวดหัวและทำให้ร่างกายเย็นลงอีกด้วย

โดยเฉพาะอากาศร้อนจะทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนจนอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ การดื่มน้ำก่อนนอนอาจช่วยป้องกันการขาดน้ำขณะนอนหลับได้ และอาจช่วยลดอุณหภูมิแกนกลางร่างกายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้

สำหรับบางคน การดื่มน้ำอุ่นอาจช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอนได้

หากคุณเป็นหวัด การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วอาจช่วยบรรเทาอาการและช่วยให้คุณนอนหลับได้ การหายใจทางปากทำให้สูญเสียปริมาณน้ำมากกว่าการหายใจทางจมูก ดังนั้นผู้ที่มีอาการคัดจมูกจึงสามารถดื่มน้ำเพื่อชดเชยปริมาณน้ำที่สูญเสียไป เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม นี้

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ผู้ป่วยเบาหวานควรทานพืชอื่นใดอีกบ้าง?

โรคเบาหวานกลายเป็นเรื่องปกติมากจนพวกเราส่วนใหญ่รู้จักใครสักคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารให้เหมาะสม

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะต่าง ๆ หลายแห่ง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย โรคกระดูกพรุน ตาบอด การตัดแขนตัดขา หรือการเสื่อมถอยทางสติปัญญา

ถั่วเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เป็นเบาหวาน

การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ในระหว่างมื้ออาหาร ผู้ที่เป็นเบาหวานจะต้องเน้นรับประทานพืชที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ผักและผลไม้ยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ยังมีพืชอื่นๆ บางชนิดที่มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นกัน

ถั่ว. ถั่วเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ไม่เพียงแต่รสชาติดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินอี ไทอามีน โฟเลต แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ ถั่วยังมีไขมันดีอยู่มาก ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ถั่วที่ได้รับความนิยมได้แก่ วอลนัท พิสตาชิโอ และมะม่วงหิมพานต์ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm