Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อาหารอะไรดีต่อตับ?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên04/07/2023


เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้ป่วยเบาหวานควรทานพืชชนิดใด?; ดื่มน้ำก่อนนอนบ่อยไหม?; หมอ 'บอก' ภาวะมีบุตรยาก หญิงให้กำเนิดลูกแฝดสามโดยไม่คาดคิด...

4 สมุนไพรดีต่อตับ

มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าสมุนไพรสามารถช่วยควบคุมโรคได้หลายชนิด เมื่อพูดถึงตับ สมุนไพรธรรมชาติบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตับได้จริง เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดีที่สุด ผู้ใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาสมุนไพรใดๆ

ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่กับโรคตับ เช่น ตับแข็ง โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ โรคตับจากแอลกอฮอล์ ตับวาย โรคตับอักเสบ และมะเร็งตับ

4 loại thảo dược tự nhiên cực tốt cho gan - Ảnh 1.

ชะเอมเทศมีสารออกฤทธิ์ที่สามารถปกป้องและปรับปรุงสุขภาพตับ

นอกจากการรักษาต่างๆ เช่น การใช้ยา ภูมิคุ้มกันบำบัด โภชนาการ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การผ่าตัด และแม้แต่การผ่าตัดเอาตับบางส่วนออกหรือการปลูกถ่ายตับแล้ว ผู้ป่วยยังสามารถใช้การรักษาทางเลือก เช่น การใช้สมุนไพรได้อีกด้วย สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคตับประมาณ 65% ในสหรัฐอเมริกาและยุโรปใช้ผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร สมุนไพรที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตับ ได้แก่:

ชะเอมเทศ ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ทางยาสูง รากชะเอมเทศได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และปกป้องตับ สารออกฤทธิ์หลักในรากชะเอมเทศคือซาโปนินไกลไซร์ไรซิน ซึ่งใช้ในยาแผนโบราณในหลายประเทศเพื่อรักษาโรคต่างๆ รวมถึงโรคตับ   ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม

คุณดื่มน้ำก่อนนอนไหม?

บางคนพบว่าการดื่มน้ำก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ แต่สำหรับบางคน นิสัยนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาด้านการนอนหลับได้

แล้ว วิทยาศาสตร์ ว่าอย่างไรเกี่ยวกับการดื่มน้ำและการนอนหลับ คุณควรดื่มน้ำก่อนนอนหรือไม่?

ตามเว็บไซต์เกี่ยวกับการนอนหลับ Sleep Foundation ระบุ ว่า น้ำมีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยกำจัดของเสีย หล่อลื่นข้อต่อ และควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

Bạn có hay uống nước trước khi đi ngủ không, hãy đọc điều này - Ảnh 1.

บางคนพบว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

น้ำยังช่วยป้องกันอาการปวดหัวและทำให้ร่างกายเย็นลงอีกด้วย

โดยเฉพาะอากาศร้อนอาจทำให้เกิดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ การดื่มน้ำก่อนนอนสามารถช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำขณะนอนหลับ และยังช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

สำหรับบางคน การดื่มน้ำอุ่นอาจช่วยให้ผ่อนคลายก่อนนอนได้

หากคุณเป็นหวัด การดื่มน้ำอุ่นสักแก้วจะช่วยบรรเทาอาการและช่วยให้คุณนอนหลับได้ การหายใจทางปากทำให้เกิดภาวะขาดน้ำมากกว่าการหายใจทางจมูก ดังนั้นผู้ที่มีอาการคัดจมูกจึงสามารถดื่มน้ำเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไป เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 กรกฎาคม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ผู้ป่วยเบาหวานควรทานพืชอะไรอีกบ้าง?

โรคเบาหวานกลายเป็นเรื่องปกติมากจนพวกเราส่วนใหญ่รู้จักคนเป็นโรคเบาหวานอยู่แล้ว การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปรับเปลี่ยนอาหารการกินให้เหมาะสม

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะต่างๆ มากมาย เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนอันตราย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย โรคกระดูกพรุน ตาบอด การตัดแขนขา หรือภาวะความสามารถในการรับรู้ลดลง

Ngoài rau củ, trái cây, người bị tiểu đường nên ăn những loại thực vật nào ? - Ảnh 1.

ถั่วเป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรให้ความสำคัญกับการรับประทานพืชที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำระหว่างมื้ออาหาร ผักและผลไม้ยังคงเป็นตัวเลือกยอดนิยม

นอกจากผักและผลไม้แล้ว ยังมีพืชบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นกัน

ถั่ว ถั่วเป็นอาหารเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่เพียงแต่รสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินอี ไทอามีน โฟเลต แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ ถั่วยังมีไขมันดีอยู่มาก ช่วยลดน้ำหนัก ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ถั่วยอดนิยม ได้แก่ วอลนัท พิสตาชิโอ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี
ในฤดู 'ล่า' หญ้ากกที่บิ่ญเลียว
กลางป่าชายเลนกานโจ

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

วิดีโอการแสดงชุดประจำชาติของเยนนีมียอดผู้ชมสูงสุดในการประกวดมิสแกรนด์อินเตอร์เนชั่นแนล

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์