แพทย์เผยเคล็ดลับดีๆ ในการดื่มกาแฟที่เป็นประโยชน์ต่อไต

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสดชื่นในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

แม้ว่าการดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยทุกเช้าจะช่วยให้ตื่นตัวและรู้สึกตื่นตัว แต่กาแฟจะส่งผลต่อไตอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คาเฟอีนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตมากมายหากบริโภคอย่างถูกต้อง ตามรายงานของ Times Now

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

คาเฟอีนจะมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพไตหากคุณรู้วิธีดื่มอย่างถูกต้อง

ภาพประกอบ: AI

ดร. ปัลลาวี ปาตรี ที่ปรึกษาและหัวหน้าแผนกโรคไต โรงพยาบาลมณีปาล (อินเดีย) กล่าวว่า การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์มากมายต่อไต มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตเฉียบพลันและเรื้อรัง นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย

ดร. ซันมัน กาวดา หัวหน้าภาควิชาโรคทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาล KMC ดร. บีอาร์ อัมเบดการ์ เซอร์เคิล เมืองมังกาลอร์ (อินเดีย) ชี้ให้เห็นว่างานวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยจอห์นส์ ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 1 แก้วสามารถลดความเสี่ยงของภาวะไตวายเฉียบพลันได้ เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของกาแฟ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง (200-400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 2-3 แก้ว) สามารถช่วยป้องกันโรคไตเรื้อรังได้

แม้ว่าคาเฟอีนจะมีข้อดี แต่การบริโภคมากเกินไปอาจมีความเสี่ยง ดร. แพทรี เตือนว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงอาจเชื่อมโยงกับการสูญเสียโปรตีนในปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นและการดำเนินของโรคไต ผู้ที่เป็นโรคไตถุงน้ำหลายใบทางพันธุกรรมควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากคาเฟอีนอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของซีสต์และการดำเนินของโรค

แล้วเท่าไหร่ถึงจะถือว่า “ปลอดภัย” ต่อไต?

ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญและสุขภาพของแต่ละคน ดร.แพทรีกล่าวว่า คนส่วนใหญ่ควรดื่มคาเฟอีนน้อยกว่า 3 แก้วต่อวัน ตามรายงานของ ไทมส์นาว

ในขณะเดียวกัน ดร.กาวดาอ้างอิงคำแนะนำจากมูลนิธิโรคไตแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา ซึ่งแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้เหลือเพียง 2 แก้วต่อวัน

อย่าใส่น้ำตาล นม หรือครีมมากเกินไป

การดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันอาจช่วยป้องกันโรคไตเรื้อรังได้

ภาพประกอบ: AI

ดร. กาวดา ได้ตั้งข้อกังวลอีกประการหนึ่ง นั่นคือ ผลกระทบของคาเฟอีนต่อระดับโพแทสเซียม การดื่มกาแฟวันละ 3-4 แก้ว โดยเฉพาะกาแฟที่ผสมนมหรือครีม อาจทำให้ระดับโพแทสเซียมสูงขึ้น ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต

ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตจึงควรพิจารณาด้วยว่าควรเติมอะไรลงในกาแฟบ้าง แม้ว่าคาเฟอีนเองอาจไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพไต แต่น้ำตาล นม และครีมที่มีแคลอรีสูงมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอ้วน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อการทำงานของไต

คาเฟอีนสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ชั่วคราว ดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจึงจำเป็นต้องควบคุมการบริโภคคาเฟอีน เนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจทำให้การทำงานของไตลดลง

สรุป: ผู้ที่มีโรคไต ความดันโลหิตสูง หรือกังวลเกี่ยวกับระดับโพแทสเซียม ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีน หากไม่เช่นนั้น การดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วก็อาจเพียงพอ

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm