แพทย์เผยเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการดื่มกาแฟที่ดีต่อไต

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

แต่ในขณะที่กาแฟสักแก้วในตอนเช้าช่วยให้ผู้คนตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าได้ แล้วมันส่งผลต่อไตอย่างไร?

จากรายงานของ Times Now ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คาเฟอีนสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพไตได้หลายประการ หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะนั้นสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

คาเฟอีนสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพไตได้หลายอย่างหากบริโภคอย่างถูกต้อง

ภาพประกอบ: AI

ดร. ปัลลาวี ปาตรี ที่ปรึกษาและหัวหน้าแผนกโรคไต โรงพยาบาลมานิปาล (อินเดีย) กล่าวว่า การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะมีประโยชน์ต่อไตหลายประการ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่เหมาะสมช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตเฉียบพลันและเรื้อรัง นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดการก่อตัวของนิ่วในไตได้อีกด้วย

นายแพทย์ซานมัน โกวดา หัวหน้าแผนกศัลยกรรมทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาล KMC ดร. บี.อาร์. อัมเบดการ์ เซอร์เคิล ในเมืองมังกาลอร์ ประเทศอินเดีย ชี้ให้เห็นถึงงานวิจัยจากโรงเรียนแพทย์จอห์นส์ ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) ที่แสดงให้เห็นว่า การดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละหนึ่งถ้วย อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเฉียบพลันได้ เนื่องจากกาแฟมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง (200-400 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 2-3 ถ้วย) อาจช่วยป้องกันโรคไตเรื้อรังได้

แม้ว่าคาเฟอีนจะมีประโยชน์อยู่บ้าง แต่การบริโภคมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ ดร.ปาตรีเตือนว่า การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงมีความสัมพันธ์กับการสูญเสียโปรตีนผ่านทางปัสสาวะมากขึ้น และทำให้โรคไตลุกลาม ผู้ที่เป็นโรคไตถุงน้ำหลายถุงทางพันธุกรรมควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากคาเฟอีนอาจมีส่วนทำให้เกิดถุงน้ำและทำให้โรคลุกลามได้

ดังนั้น ปริมาณเท่าใดจึงถือว่า "ปลอดภัย" ต่อไต?

นั่นขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญและสุขภาพของแต่ละบุคคล ดร.ปาตรีแนะนำว่าการบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 3 แก้วต่อวันนั้นเหมาะสมสำหรับคนส่วนใหญ่ ตามรายงานของ ไทม์ส นาว

ในขณะเดียวกัน ดร.โกวดาได้อ้างถึงคำแนะนำจากมูลนิธิโรคไตแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา ซึ่งแนะนำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจำกัดปริมาณคาเฟอีนไม่เกินสองแก้วต่อวัน

อย่าใส่น้ำตาล นม หรือครีมมากเกินไป

การดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวัน อาจช่วยป้องกันโรคไตเรื้อรังได้

ภาพประกอบ: AI

ดร.โกวดาเน้นย้ำถึงข้อกังวลอีกประการหนึ่ง นั่นคือผลกระทบของคาเฟอีนต่อระดับโพแทสเซียม การดื่มกาแฟ 3-4 แก้วต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเติมนมหรือครีม อาจทำให้ระดับโพแทสเซียมสูงขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตได้

ดังนั้น ผู้ป่วยโรคไตจึงควรพิจารณาถึงสิ่งที่เติมลงในกาแฟด้วย แม้ว่าคาเฟอีนเองอาจไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพไต แต่การเติมน้ำตาล นม และครีมมากเกินไป ซึ่งมีแคลอรีสูง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอ้วน ซึ่งทั้งสองโรคนี้ส่งผลต่อการทำงานของไต

คาเฟอีนยังสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวได้ ดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตสูงจึงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณการบริโภคคาเฟอีน เนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตได้

โดยสรุป: ผู้ที่มีโรคไตเรื้อรัง ความดันโลหิตสูง หรือกังวลเกี่ยวกับระดับโพแทสเซียม ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีน มิเช่นนั้น การดื่มกาแฟ 1-2 แก้วต่อวันอาจไม่มีปัญหา

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm