แพทย์เผยเคล็ดลับดีๆ ในการดื่มกาแฟที่เป็นประโยชน์ต่อไต

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสดชื่นในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

แม้ว่าการดื่มกาแฟทุกเช้าจะช่วยให้ตื่นตัวและรู้สึกตื่นตัวได้ แต่กาแฟจะส่งผลต่อไตอย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าคาเฟอีนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตมากมายหากบริโภคอย่างถูกต้อง ตามรายงานของ Times Now

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะถือเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ

คาเฟอีนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพไตมากมายหากคุณรู้วิธีดื่มอย่างถูกต้อง

ภาพประกอบ: AI

นพ.พัลลาวี ปาตรี ที่ปรึกษาและหัวหน้าแผนกโรคไตที่โรงพยาบาลมณีปาล (อินเดีย) กล่าวว่าคาเฟอีนในปริมาณปานกลางมีประโยชน์มากมายต่อไต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปานกลางช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไตเฉียบพลันและเรื้อรังได้ นอกจากนี้อาจช่วยลดการเกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย

นพ. ซันมัน กาวดา หัวหน้าแผนกโรคทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาล KMC Dr BR Ambedkar Circle เมืองมังกาลอร์ ประเทศอินเดีย ชี้ให้เห็นว่าการวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอห์นส์ ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟอย่างน้อย 1 ถ้วยต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บไตเฉียบพลันได้ เนื่องจากกาแฟมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณปานกลาง (200–400 มิลลิกรัมต่อวัน เทียบเท่ากับกาแฟประมาณ 2–3 ถ้วย) อาจช่วยป้องกันโรคไตเรื้อรังได้

แม้ว่าคาเฟอีนจะมีข้อดี แต่การบริโภคมากเกินไปก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ ดร.แพทรีเตือนว่าการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากเกี่ยวข้องกับการสูญเสียโปรตีนในปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นและการดำเนินของโรคไต ผู้ที่มีโรคไตซีสต์หลายใบที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมควรระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากคาเฟอีนอาจส่งผลให้ซีสต์เติบโตและโรคดำเนินไปได้

แล้วเท่าไหร่ถึงจะถือว่า “ปลอดภัย” ต่อไต?

ขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญและสุขภาพของแต่ละคน ดร.แพทริกล่าวว่าการบริโภคคาเฟอีนน้อยกว่า 3 แก้วต่อวันนั้นเหมาะกับคนส่วนใหญ่ ตามรายงานของ Times Now

ในขณะเดียวกัน ดร.กาวดาอ้างอิงคำแนะนำจากมูลนิธิโรคไตแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา ซึ่งแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้เหลือเพียง 2 แก้วต่อวัน

อย่าใส่น้ำตาล นม หรือครีมมากเกินไป

การดื่มกาแฟ 2-3 แก้วต่อวันอาจช่วยป้องกันโรคไตเรื้อรังได้

ภาพประกอบ: AI

ดร.กาวดาเน้นย้ำถึงข้อกังวลอีกประการหนึ่ง นั่นก็คือ ผลกระทบของคาเฟอีนต่อระดับโพแทสเซียม การดื่มกาแฟสามถึงสี่แก้วต่อวัน โดยเฉพาะการเติมนมหรือครีมลงไป อาจทำให้ระดับโพแทสเซียมเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นปัญหาต่อผู้ที่เป็นโรคไตได้

ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตจึงควรคำนึงถึงสิ่งที่จะใส่ลงในกาแฟด้วย แม้ว่าคาเฟอีนอาจไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพไต แต่การบริโภคน้ำตาล นม และครีมแคลอรีสูงมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอ้วน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อการทำงานของไต

คาเฟอีนยังสามารถเพิ่มความดันโลหิตชั่วคราวได้ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องลดการบริโภคคาเฟอีน เนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจทำให้การทำงานของไตลดลง

หลักสำคัญ: ผู้ที่มีโรคไตเรื้อรัง ความดันโลหิตสูง หรือมีความกังวลเกี่ยวกับระดับโพแทสเซียม ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีน หากไม่เช่นนั้น ก็สามารถดื่มกาแฟได้ 1 - 2 แก้วต่อวันก็ได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm