คุณต้องการนอนหลับกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน: ผลการค้นพบที่น่าสนใจ!

นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย (แคนาดา) ร่วมมือกับมหาวิทยาลัยวิกตอเรีย (ออสเตรเลีย) วิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับและผลลัพธ์ด้านสุขภาพของผู้คนเกือบ 5,000 คนใน 20 ประเทศจากอเมริกาเหนือ ยุโรป เอเชีย แอฟริกา และอเมริกาใต้

ผลลัพธ์พบว่าเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมของคุณอาจขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาศัย และจำนวนการนอนหลับที่จำเป็นต่อสุขภาพที่ดีนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละวัฒนธรรม ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวทางการแพทย์ Medical Express

จำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่จำเป็นเพื่อสุขภาพที่ดีในแต่ละประเทศ

ภาพ : AI

ผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการปรับคำแนะนำเรื่องการนอนหลับ ดร. สตีเวน ไฮน์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมและวัฒนธรรมที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย ซึ่งเป็นผู้เขียนร่วมกล่าว ไม่มีระยะเวลาการนอนหลับใดที่เหมาะสมกับทุกคน

ระยะเวลาการนอนหลับเฉลี่ยแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ

การวิจัยพบว่าเวลาการนอนหลับเฉลี่ยแตกต่างกันมากในแต่ละประเทศ และความแตกต่างนี้มักจะมากกว่า 1.5 ชั่วโมง นอกจากนี้ ความแตกต่างเหล่านี้ยังเกิดขึ้นในทุกกลุ่มอายุ แม้กระทั่งในทารกและเด็ก โดยเฉพาะประเทศในเอเชียตะวันออกมีเวลาการนอนหลับสั้นกว่า โดยญี่ปุ่นมีเวลาการนอนหลับสั้นที่สุด เพียง 6 ชั่วโมง 18 นาที ขณะที่ประเทศในโอเชียเนียและยุโรปตะวันตกมีเวลาการนอนหลับนานกว่า ฝรั่งเศสเป็นประเทศที่มีจำนวนชั่วโมงการนอนหลับมากที่สุด โดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 52 นาที รองลงมาคือเนเธอร์แลนด์ นิวซีแลนด์ เบลเยียม และสหราชอาณาจักร ทั้งหมดนอนหลับมากกว่า 7 ชั่วโมง 30 นาที ออสเตรเลีย, แอฟริกาใต้, แคนาดา ประมาณ 7 ชั่วโมง 30 นาที; ประเทศจีน 7 ชั่วโมง 18 นาที; อินเดีย 7:15; อเมริกาและสิงคโปร์ ประมาณ 7 ชั่วโมง…

นักวิจัยบางคนคาดเดาว่าเวลาการนอนหลับที่ต่างกันอาจเกิดจากความต้องการการนอนหลับที่แตกต่างกันทางชีววิทยาระหว่างกลุ่มเชื้อชาติ

ที่น่าสังเกตคือ ผลลัพธ์แสดงให้เห็นอีกว่าสุขภาพของผู้คนในประเทศที่มีระยะเวลาการนอนหลับสั้นกว่านั้นไม่แย่ไปกว่าสุขภาพของผู้คนในประเทศที่มีระยะเวลาการนอนหลับยาวกว่า

ที่สำคัญ ผู้ที่มีระยะเวลาการนอนหลับใกล้เคียงกับค่าปกติของประเทศตนมักจะมีสุขภาพโดยรวมที่ดีกว่า ดร. คริสติน อู ผู้เขียนหลักของการศึกษาซึ่งเป็นรองศาสตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยวิกตอเรีย กล่าว ผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าโดยหลักการแล้วปริมาณการนอนหลับควรเหมาะสมกับบริบททางวัฒนธรรมของแต่ละคน ตามที่ Medical Express ระบุ

นักวิจัยยังพบว่าใน 20 ประเทศ ผู้คนมักจะนอนหลับน้อยกว่าเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมของประเทศตนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

การศึกษานี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการพิจารณาบริบททางวัฒนธรรมเมื่อทำการแนะนำเรื่องการนอนหลับ เป็นการเสนอแนะว่าแนวปฏิบัติด้านสาธารณสุขควรได้รับการปรับให้เหมาะสมกับกลุ่มประชากรต่างๆ เพื่อส่งเสริมผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm