วิธีเพิ่มความต้องการทางเพศ

ภาวะความต้องการทางเพศลดลงในคู่รักเป็นปัญหาที่น่ากังวลมากขึ้นในปัจจุบัน โดยผู้ชายกว่า 15% เคยประสบปัญหานี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

อาหารที่ทำจากถั่วเหลือง การศึกษาชี้ว่าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย - ภาพ: TL

สาเหตุมีหลายประการ รวมถึงปัจจัยทางสังคมและจิตวิทยา อายุ โรคภัยไข้เจ็บ ภาวะซึมเศร้า หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน

แต่หากตัดสาเหตุข้างต้นออกไปแล้ว สุภาพบุรุษเคยสงสัยบ้างไหมว่าอาหารเย็นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง? ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของภาวะนี้ การทบทวนอาหารการกินจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงซึ่งอาจลดความต้องการทางเพศ:

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาหารมันๆ เช่น เฟรนช์ฟรายส์หรือมันฝรั่งทอด มีไขมันทรานส์ในปริมาณสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการผลิตอสุจิและลดความต้องการทางเพศได้

1. คาร์โบไฮเดรตขัดสี หลีกเลี่ยงการรับประทานพาสต้า ซีเรียล ขนมปัง และคุกกี้ในปริมาณมาก ซึ่งมีส่วนผสมของแป้งขาวสูง แป้งขาวเป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสีที่สามารถลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ ส่งผลให้ผู้ชายน้ำหนักเพิ่มขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงขึ้น แต่ระดับเทสโทสเตอโรนลดลง ทำให้ความต้องการทางเพศลดลง

2. อาหารที่ทำจากถั่วเหลือง การศึกษาหนึ่งพบว่าการบริโภคถั่วเหลืองมากกว่า 120 มิลลิกรัมต่อวันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพระบบสืบพันธุ์ การรับประทานเต้าหู้ ถั่วเหลือง หรือผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอื่นๆ ในปริมาณมากอาจลดจำนวนสเปิร์มและระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้

3. เครื่องดื่มอัดลม สารให้ความหวานเทียม เช่น แอสปาร์แตม (ไม่ใช่แซ็กคาไรด์) ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ระดับเซโรโทนินลดลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่ควบคุมความต้องการทางเพศ

4. แอลกอฮอล์ ข้อนี้ชัดเจนอยู่แล้ว เพราะการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือมีปัญหาในการถึงจุดสุดยอด แอลกอฮอล์ยังทำให้ง่วงนอนและหมดความสนใจ ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศและลดความรู้สึกพึงพอใจลง

5. น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ การรับประทานน้ำตาลมากเกินไปทำให้ร่างกายเพิ่มระดับอินซูลินในเลือดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะลดระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง

โดยสรุปแล้ว ควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณกิน แต่หากอาการนี้ยังคงอยู่ ควรตรวจสอบหาสาเหตุที่แท้จริง เช่น โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบ หรือภาวะซึมเศร้า...และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เภสัชกรโด กุ้ย

ที่มา: https://tuoitre.vn/cach-lam-tang-ham-muon-tinh-duc-20260305093315059.htm