ฟานห์ ลี "ปั้นหุ่นสวย" ตอนอายุ 36 ปี ได้อย่างไร

แทนที่จะไปสนใจตัวเลขที่ขึ้นๆ ลงๆ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก อดีตสาวสวยชื่อดังเลือกที่จะฟังร่างกายของตัวเองเพื่อฟื้นคืนรูปร่างที่เย้ายวนใจอีกครั้งหลังจากตั้งครรภ์สองครั้ง

ปัจจุบัน ฟานห์ ลี วัย 36 ปี กำลังเป็นที่จับตามองในโลกออนไลน์ เธอโพสต์ภาพสไตล์สตรีทแฟชั่นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความงามที่ดูอ่อนเยาว์ของเธอได้อย่างสมบูรณ์แบบ รูปร่างที่เพรียวบางและรสนิยม ด้านแฟชั่น ที่ทันสมัยของเธอได้รับคำชมอย่างล้นหลามจากสาธารณชน หลายคนถึงกับเปรียบเทียบเธอกับ "แรงบันดาลใจ" ที่ความงามเหนือกาลเวลา

ภาพถ่ายล่าสุดของ ฟานห์ ลี

เพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สวยงามอย่างที่เห็นในปัจจุบัน ภรรยาของซีอีโอของบริษัทอสังหาริมทรัพย์มูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์ ต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างเป็นระบบและมีระเบียบวินัยตาม หลักวิทยาศาสตร์

นักแสดงสาวสวยจากละครเรื่อง "Hate to Love" เผยเคล็ดลับการรักษารูปร่างของเธอว่า เธอควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด เธอได้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงอย่างมาก และเลิกทานอาหารประเภทน้ำซุปอย่างวุ้นเส้น โฟ และก๋วยเตี๋ยวไปเลย

คุณอาจสนใจ

ลูกสาวของอีลอน มัสก์ เดินหนีเมื่อถูกถามถึงพ่อของเธอวิเวียน วิลสัน ดึงดูดความสนใจเมื่อเธอปรากฏตัวในงาน Desigual Vintage ที่อิบิซา ประเทศสเปน เธอออกจากงานเมื่อสื่อถามเธอเกี่ยวกับอีลอน มัสก์

นอกจากนี้ เธอยังเลิกทานของหวานอย่างเด็ดขาด เลิกนิสัยดื่มชานมไข่มุกและทานขนมอบทุกวัน แม้จะเข้มงวดขนาดนี้ แต่ฟานห์ ลี ก็ไม่ได้เคร่งครัดจนเกินไป แต่ให้รางวัลตัวเองด้วยการทานอาหารที่ชอบ 2-3 มื้อต่อสัปดาห์ ซึ่งช่วยให้เธอผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงความเครียด

นอกเหนือจากแผนการควบคุมอาหารแล้ว ฟานห์ ลี ยังออกกำลังกายเป็นประจำที่บ้านด้วย เพราะเธอไม่มีเวลาไปยิมมากนัก เธอจึงสร้างแผนการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างขึ้นเอง โดยสลับการฝึกความแข็งแรงด้วยน้ำหนักเบาและยางยืด 4 ครั้งต่อสัปดาห์ กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

จากประสบการณ์ของนักแสดงหญิงคนนี้ การออกกำลังกายแบบผสมผสานนี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่ยังคงรักษารูปร่างที่สวยงามไว้ได้ เธออธิบายว่า หากคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเดียว คุณจะลดน้ำหนักได้เร็วมาก แต่รูปร่างอาจจะหย่อนคล้อย ในขณะที่หากคุณออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักหนักๆ อย่างเดียว รูปร่างของคุณอาจดูแข็งทื่อไปบ้าง

นักแสดงหญิงยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่า การเดินทางเพื่อฟื้นฟูรูปร่างในช่วงอายุ 30 ปลายๆ นั้นยากลำบากกว่าตอนที่เธอยังสาวมาก ในช่วงเดือนแรก เธอรู้สึกท้อแท้เพราะเธออยากกินอาหารตลอดเวลา แต่รูปร่างของเธอกลับไม่เปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม ในเดือนที่สองและสาม ความพยายามอย่างต่อเนื่องของเธอเริ่มเห็นผล กล้ามเนื้อของเธอเริ่มกระชับขึ้น ทำให้เธอใส่เสื้อผ้าได้สวยขึ้น และเป็นแรงบันดาลใจให้เธอทำต่อไป

ที่น่าสนใจคือ ฟานห์ ลี เปิดเผยแนวคิดการลดน้ำหนักที่ทันสมัยมาก นั่นคือ การไม่สนใจตาชั่งเลย แทนที่จะรู้สึกกดดันกับตัวเลขที่เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละวัน เธอเลือกที่จะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงของรูปร่างผ่านกระจกและเสื้อผ้าของเธอ นักแสดงสาวเชื่อว่า น้ำหนักไม่ได้สะท้อนความสวยงามหรือความไม่สวยงามของร่างกายอย่างแม่นยำ เพราะเมื่อมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น น้ำหนักอาจคงที่หรือเพิ่มขึ้น แต่รูปร่างโดยรวมจะกระชับและเพรียวบางมากขึ้น การไม่หมกมุ่นกับน้ำหนักช่วยให้เธอรักษาสภาพจิตใจที่มองโลกในแง่ดีตลอดกระบวนการ "ปรับรูปร่าง"

คุณอาจสนใจ

ปัญหาครอบครัวในยุคปัจจุบัน: บางครั้งการจะเปลี่ยนแปลงเด็ก ผู้ใหญ่เองก็ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนVTV.vn - จากคอร์สเรียนภาคฤดูร้อนในจังหวัดฮาติงห์ รายการ "เรื่องราวจากครอบครัวในปัจจุบัน" ตั้งคำถามว่า หากผู้ใหญ่ต้องการให้ลูกเปลี่ยนแปลง พวกเขาพร้อมที่จะมองดูตัวเองหรือยัง?

การเปลี่ยนแปลงที่ประสบความสำเร็จนี้ทำให้ฟานห์ ลี มีความมั่นใจอย่างเต็มเปี่ยมทุกครั้งที่ปรากฏตัว เธอสามารถสวมใส่ชุดที่เข้ารูปได้อย่างลงตัว เช่น เสื้อครอปที่โชว์เอวบาง หรือกางเกงยีนส์ทรงทันสมัยที่เข้ากับเครื่องประดับวินเทจได้อย่างลงตัวเมื่อออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ

หลังจากแต่งงานกับนักธุรกิจ เหงียน ทันห์ นาม เลอ ฟอง อัญ (ฟานห์ ลี) ได้พักงานในวงการบันเทิงชั่วคราวเพื่อทุ่มเทให้กับครอบครัวอย่างเต็มที่ เธอให้กำเนิดลูกน้อยสองคนคือ โซชู และ ซาเกะ ในปี 2022 และ 2023 แม้จะเป็นคุณแม่ลูกสองและห่างหายจากจอโทรทัศน์ไป แต่ชีวิตที่เปี่ยมสุขกับสามีที่เข้าใจ และการกลับมาอย่างน่าทึ่งในวัย 36 ปี ในฐานะนักแสดงนำของละครเรื่อง "มอสโกในฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง" ยังคงสร้างความประหลาดใจและแรงบันดาลใจให้กับแฟนๆ อย่างต่อเนื่อง

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm