เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอย่างไรเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวัน?; ความผิดปกติของดวงตาที่ดูเหมือนเป็นโรค แต่จริงๆ แล้วเกิดจากการขาดน้ำ ; การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายในห้องที่ปิดสนิทเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?...
ผู้ป่วยเบาหวานควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคไต?
โรคไตจากเบาหวาน (diabetic nephropathy) เป็นสาเหตุของโรคไตเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งในโลก การระบุความเสี่ยงและป้องกันโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันตรายนี้ได้
วิธีการหลักที่ใช้กันทั่วไปในการตรวจหาภาวะไตทำงานผิดปกติในระยะเริ่มต้น ได้แก่ การทดสอบไมโครอัลบูมินูเรียในปัสสาวะ ระดับครีเอตินินในเลือด และอัตราการกรองของไต การตรวจพบปัญหาไตในระยะเริ่มต้นจะช่วยให้แพทย์สามารถเข้าตรวจวินิจฉัยได้อย่างทันท่วงทีและช่วยป้องกันไม่ให้ไตได้รับความเสียหายเพิ่มเติม
การตรวจพบปัญหาไตในระยะเริ่มแรกสามารถช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถควบคุมความก้าวหน้าของโรคได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงยาบางชนิด ควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อไต
แพทย์จะสั่งยาให้เหมาะสมกับอาการของแต่ละคน นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือกด้วย ข้อควรระวังนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์
เพื่อควบคุมความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และน้ำหนักตัว ผู้ที่เป็นเบาหวานจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ในอาหารจะต้องจำกัดอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ ไขมันที่เป็นอันตราย แป้งขาว และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ เพื่อปกป้องไต ผู้ป่วยต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดอง อาหารแปรรูป อาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง เน้นรับประทานผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก พริกหยวก หัวไชเท้า ธัญพืชไม่ขัดสี และดื่มน้ำให้มาก ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ 24 พฤศจิกายน
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเวลาที่เหมาะสมในการทานอาหารกลางวันคืออะไร?
มื้อกลางวันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และควรทราบเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวันด้วยเหตุผลหลายประการ การรับประทานอาหารกลางวันช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และป้องกันภาวะขาดพลังงาน
การรับประทานอาหารกลางวันตรงเวลาจะช่วยส่งเสริมจังหวะการทำงานของร่างกาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การรับประทานอาหารกลางวันตรงเวลาจะช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้ เนื่องจากความหิวอาจทำให้รับประทานอาหารมากเกินไป
การรับประทานอาหารกลางวันให้ตรงเวลาจะช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้ เนื่องจากความหิวอาจทำให้คุณกินมากเกินไป
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารกลางวันยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิในขณะที่คุณทำงานหรือเรียนหนังสือ เนื่องจากช่วยป้องกันความหิวรบกวนได้ เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวันอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม ความชอบส่วนบุคคล และตารางเวลาประจำวัน
นพ.ชเวตา กุปตะ หัวหน้าแผนกโภชนาการ โรงพยาบาลฟอร์ติส ชาลิมาร์ บากห์ (อินเดีย) กล่าวว่า ในประเทศตะวันตกหลายๆ ประเทศ เวลาอาหารกลางวันมักจะอยู่ระหว่าง 12.00-13.00 น. ขึ้นอยู่กับตารางงานหรือตาราง เรียน อย่างไรก็ตาม จำเป็นที่เวลาอาหารกลางวันจะต้องเหมาะสมกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน เนื้อหาบทความถัดไปจะอยู่ใน เพจสุขภาพ ในวันที่ 24 พฤศจิกายน
การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายในห้องที่ปิดมิดชิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นเป็นงานอดิเรกของหลายๆ คนในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม การจุดเทียนหอมในพื้นที่ปิดที่มีเครื่องปรับอากาศอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย ทำให้เกิดอาการอบอ้าวและไม่สบายตัว
นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โฮ ทันห์ ลิช รองหัวหน้าแผนกผู้ป่วยหนัก-ฉุกเฉิน โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจเนอรัล เปิดเผยว่า เทียนหอมก่อให้เกิดสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย หรือที่เรียกว่าสารประกอบคาร์บอน ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นก๊าซได้ง่ายที่อุณหภูมิห้อง แต่จะระเหยได้เกือบจะทันที อย่างไรก็ตาม หากใช้ในห้องปิดที่ไม่มีการไหลเวียนของอากาศ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายประการ โดยในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเทียนหอม ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นสารที่น่าจับตามอง เนื่องจากสารประกอบนี้ได้รับคำเตือนจากองค์กร ด้านสุขภาพ และจัดอยู่ในกลุ่มสารเคมีพิษที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์
หากคุณต้องการจุดเทียนที่มีกลิ่นหอม ควรจุดในบริเวณเปิดโล่งที่มีการระบายอากาศที่ดี
ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นสารอินทรีย์ไม่มีสี มีกลิ่นฉุน ไม่พึงประสงค์ มีสูตรเคมีคือ CH 2 O เป็นสารพิษร้ายแรง หากอยู่ในรูปของก๊าซ หากฟอร์มาลดีไฮด์มีความเข้มข้นในอากาศมากกว่า 0.1 ppm จะระคายเคืองตาและเยื่อเมือก ทำให้ตาพร่ามัว หากสูดดมเข้าไปที่ความเข้มข้นเท่ากัน จะทำให้ปวดศีรษะ แสบร้อนในลำคอ หายใจลำบาก และอาจทำให้เกิดหรือทำให้มีอาการหอบหืดกำเริบได้
เทียนราคาถูกที่ใช้พาราฟินแว็กซ์ที่ได้จากปิโตรเลียม เมื่อจุดแล้ว จะปล่อยสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายบางชนิด เช่น ไอเสียดีเซล เช่น อะซิโตน เบนซิน และโทลูอีน ออกสู่บรรยากาศ ทำให้ปวดหัว คลื่นไส้ หายใจลำบาก ระคายเคืองตา จมูก และลำคอ หากสูดดมเข้าไปมาก อาจทำให้เกิดปัญหาที่ปอด และอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้
คุณหมอลิชแนะนำว่าไม่ควรจุดเทียนหอมในห้องปิด เช่น ห้องนอน ห้องน้ำ ห้องแอร์ทุกวัน เพราะในช่วงนี้ อากาศไม่สามารถระบายออกได้ จึงทำให้หายใจไม่ออกได้ง่าย เนื่องจาก ค่า CO2 ในอากาศสูงเกินไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)