เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอย่างไรเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวัน? ความผิดปกติของดวงตาที่ดูเหมือนอาการเจ็บป่วย แต่จริงๆ แล้วเกิดจากการขาดน้ำ การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายในห้องที่ปิดมิดชิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?...
ผู้ป่วยเบาหวานควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคไต?
โรคไตจากเบาหวาน (diabetic nephropathy) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคไตเรื้อรัง ทั่วโลก การระบุความเสี่ยงและป้องกันโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันตรายนี้ได้
วิธีการหลักที่ใช้กันทั่วไปในการตรวจหาภาวะไตทำงานผิดปกติในระยะเริ่มต้น ได้แก่ การตรวจไมโครอัลบูมินูเรียในปัสสาวะ ระดับครีเอตินินในเลือด และอัตราการกรองของไต การตรวจพบปัญหาไตตั้งแต่ระยะเริ่มแรกจะช่วยให้แพทย์สามารถเข้ารักษาได้อย่างทันท่วงทีและช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อไต
การตรวจพบปัญหาไตในระยะเริ่มต้นสามารถช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานควบคุมความก้าวหน้าของโรคได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงยาบางชนิด ควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อไต
แพทย์จะสั่งจ่ายยาที่เหมาะสมตามอาการของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือกอื่น ข้อควรระวังนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์
เพื่อควบคุมความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และน้ำหนักตัว ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ ไขมันอันตราย แป้งขาว และแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ เพื่อปกป้องไต ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดอง อาหารแปรรูป อาหารรสจัด และอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง ควรเน้นรับประทานผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ พริกหวาน หัวไชเท้า ธัญพืชไม่ขัดสี และดื่มน้ำให้เพียงพอ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 24 พฤศจิกายน
ผู้เชี่ยวชาญว่าอย่างไรเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวัน?
มื้อกลางวันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และสิ่งสำคัญคือต้องรู้เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวัน ด้วยเหตุผลหลายประการ การรับประทานอาหารกลางวันช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ป้องกันภาวะขาดพลังงาน
การรับประทานอาหารกลางวันเป็นประจำยังช่วยส่งเสริมจังหวะการทำงานของร่างกาย ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม การรับประทานอาหารกลางวันตรงเวลาจะช่วยควบคุมปริมาณอาหาร เพราะความหิวอาจทำให้กินมากเกินไปได้
การรับประทานอาหารกลางวันให้ตรงเวลาจะช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้ เนื่องจากความหิวอาจทำให้คุณกินมากเกินไป
นอกจากนี้ อาหารกลางวันยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิขณะทำงานหรือเรียน เพราะช่วยป้องกันความหิว เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวันอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม ความชอบส่วนบุคคล และตารางชีวิตประจำวัน
ดร. ชเวตา กุปตา หัวหน้าแผนกโภชนาการ โรงพยาบาลฟอร์ติส ชาลิมาร์ บากห์ (อินเดีย) กล่าวว่า ในหลายประเทศตะวันตก เวลาอาหารกลางวันมักจะอยู่ระหว่าง 12.00 น. ถึง 13.00 น. ขึ้นอยู่กับตารางงานหรือตาราง เรียน อย่างไรก็ตาม ช่วงเวลาอาหารกลางวันควรเหมาะสมกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล เนื้อหาต่อไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 พฤศจิกายน
การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายในห้องปิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นเป็นงานอดิเรกของใครหลายคนในฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม การจุดเทียนหอมในพื้นที่ปิดหรือห้องปรับอากาศอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย ทำให้เกิดอาการอบอ้าวและไม่สบายตัว
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โฮ แถ่ง หลี่ รองหัวหน้าแผนกผู้ป่วยหนัก-ฉุกเฉิน โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจเนอรัล เปิดเผยว่า เทียนหอมก่อให้เกิดสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย หรือที่เรียกว่าสารประกอบคาร์บอน ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นก๊าซได้ง่ายที่อุณหภูมิห้อง แต่จะระเหยไปเกือบจะทันที อย่างไรก็ตาม หากใช้ในห้องปิดที่ไม่มีอากาศถ่ายเท อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นสารสำคัญในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเทียนหอม เนื่องจากสารประกอบนี้ได้รับคำเตือนจากองค์กร ด้านสุขภาพ และถูกจัดอยู่ในกลุ่มสารพิษที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์
หากคุณต้องการจุดเทียนหอม ควรจุดในบริเวณเปิดโล่งที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี
ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นสารประกอบอินทรีย์ไม่มีสี มีกลิ่นฉุน ไม่พึงประสงค์ มีสูตรเคมีคือ CH2O เป็นสารพิษร้ายแรง ฟอร์มาลดีไฮด์ในรูปก๊าซ หากความเข้มข้นของฟอร์มาลดีไฮด์ในอากาศสูงกว่า 0.1 ppm จะทำให้เกิดการระคายเคืองตาและเยื่อเมือก ส่งผลให้น้ำตาไหล หากความเข้มข้นเท่ากันนี้ หากสูดดมเข้าไป จะทำให้ปวดศีรษะ แสบร้อนในลำคอ หายใจลำบาก และอาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการหอบหืดกำเริบได้
เทียนราคาถูกที่ใช้พาราฟินแว็กซ์จากปิโตรเลียม เมื่อเผาไหม้จะปล่อยสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่ายบางชนิด เช่น ไอเสียดีเซล เช่น อะซิโตน เบนซีน และโทลูอีน ออกสู่อากาศ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจลำบาก ระคายเคืองตา จมูก และลำคอ หากสูดดมเข้าไปในปริมาณมาก ผู้ใช้อาจมีปัญหาเรื่องปอด และอาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งได้
คุณหมอลิชแนะนำว่าไม่ควรจุดเทียนหอมในห้องปิด เช่น ห้องนอน ห้องน้ำ และห้องปรับอากาศทุกวัน เนื่องจากในช่วงเวลานี้ อากาศไม่สามารถระบายออกได้ จึงอาจทำให้หายใจไม่ออกและหายใจลำบากได้ง่าย เนื่องจาก ค่า CO2 ในอากาศสูงเกินไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)