ไข้หวัดใหญ่: แพทย์ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

หลายคนแยกแยะความแตกต่างระหว่างหวัดธรรมดาและไข้หวัดใหญ่ได้ยาก เนื่องจากทั้งสองโรคเกิดจากไวรัสเหมือนกัน นี่คือวิธีที่แพทย์จะอธิบายความแตกต่างระหว่างสองโรคนี้

การแยกแยะความแตกต่างระหว่างไข้หวัดใหญ่และหวัดธรรมดา

ดร. เชอริล ลิธโก (ในสหราชอาณาจักร) ชี้ให้เห็นหลายวิธีในการแยกแยะความแตกต่างระหว่างสองโรคนี้ หวัดธรรมดามักมีอาการไม่รุนแรง เช่น คัดจมูกหรือเจ็บคอ และผู้ป่วยยังสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ ในทางตรงกันข้าม ไข้หวัดใหญ่จะโจมตีอย่างรวดเร็วและรุนแรงกว่า ผู้ป่วยมักมีอาการเช่น มีไข้สูง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอ่อนเพลีย “หากคุณรู้สึกอ่อนแรงและไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ คุณอาจเป็นไข้หวัดใหญ่ ไม่ใช่หวัดธรรมดา”

ดร.ลิธโกอธิบายเพิ่มเติมว่า “เมื่อไข้หวัดใหญ่ระบาด โดยเฉพาะในช่วงปลายปี มันอาจสร้างความเสียหายอย่างมาก ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงและแสงแดดที่น้อยลง โรคนี้จึงจะเรื้อรังนานขึ้น คนส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายใน 5-7 วัน แต่บางคนอาจต้องใช้เวลาถึง 2 สัปดาห์จึงจะหายเป็นปกติ”

ไข้หวัดใหญ่จะโจมตีอย่างรวดเร็วและรุนแรงกว่าหวัดธรรมดา ผู้ป่วยมักมีอาการ เช่น ไข้สูง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอ่อนเพลีย

ภาพ: AI

แม้ว่าอาการจะเริ่มทุเลาลงแล้ว แต่ผู้ป่วยก็ยังสามารถแพร่เชื้อได้นานถึงเจ็ดวัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อคุณเป็นไข้หวัดใหญ่คือการอยู่บ้านและพักผ่อน การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสและให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวอย่างเต็มที่ “ถึงแม้ว่าไข้หวัดใหญ่จะเป็นโรคที่เกิดจากไวรัสและไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ แต่ผู้ป่วยจำนวนเล็กน้อยอาจติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนหลังจากเป็นไข้หวัดใหญ่ หากคุณพบว่าอาการของคุณแย่ลงหรือไม่หายไปหลังจากเจ็ดวัน ให้รีบไปโรงพยาบาลทันที” ดร. ลิธโกเตือน

วิธีฟื้นตัวจากไข้หวัดใหญ่ได้เร็วขึ้น

จากรายงานของ เดลีมิเรอร์ (สหราชอาณาจักร) นายแพทย์ลิธโกได้ชี้ให้เห็นถึงอาการทั่วไปของไข้หวัดใหญ่และวิธีการดูแลตัวเองตามแต่ละอาการเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น

อุณหภูมิ : หนึ่งในอาการไข้หวัดใหญ่ที่พบบ่อยที่สุดคือไข้สูง เนื่องจากร่างกายพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ “ถึงแม้ว่านี่อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่คุณจำเป็นต้องรักษาอุณหภูมิร่างกายให้คงที่เพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ แทนที่จะลดอุณหภูมิร่างกายด้วยการทำให้สภาพแวดล้อมเย็นลง คุณสามารถใช้ยาพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อลดไข้และบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่ได้อย่างปลอดภัย” ดร.ลิธโกแนะนำ

ความอ่อนเพลีย : อาการนี้บ่งชี้ว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับไวรัสอย่างหนัก เกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานหนักเกินไป ใช้พลังงานจำนวนมาก ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียอย่างมาก ดร. ลิธโกแนะนำว่า “หากคุณรู้สึกแบบนี้ อย่าพยายามต่อสู้กับมัน แต่ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างที่ต้องการ เช่น การนอนหลับ”

อาการเจ็บคอหรือไอแห้ง: เพื่อบรรเทาอาการทั้งสองนี้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เพียงพอ คุณหมอลิธโกแนะนำให้ลองดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น และลดความไม่สบายตัว โดยเฉพาะชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมที่อุดมด้วยสารอาหาร เช่น ขิงหรือตะไคร้ สามารถช่วยให้การฟื้นตัวโดยรวมดีขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากๆ ยังช่วยลดอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่ได้อีกด้วย

เบื่ออาหาร : “อาการนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ถึงแม้คุณจะไม่รู้สึกอยากกินอะไร คุณก็ยังจำเป็นต้องกินเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง” ดร.ลิธโกกล่าว เธอแนะนำอาหารหลายอย่างสำหรับผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ เช่น โยเกิร์ตโปรไบโอติก ผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี น้ำซุปกระดูก และน้ำสต๊อกผัก อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้จะให้วิตามินที่จำเป็นและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ที่มา: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm