ไข้หวัดใหญ่: คุณหมอแนะวิธีฟื้นตัวเร็ว

หลายคนมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่เกิดจากไวรัส แพทย์จะอธิบายวิธีแยกแยะระหว่างสองโรคนี้

การแยกความแตกต่างระหว่างไข้หวัดใหญ่และหวัด

ดร. เชอริล ลิธโก (ในอังกฤษ) ได้ให้ข้อสังเกตบางประการเพื่อแยกโรคทั้งสองนี้ออกจากกัน เมื่อคุณเป็นหวัด คุณจะมีอาการเล็กน้อย เช่น คัดจมูกหรือเจ็บคอ และคุณยังคงสามารถดำเนินชีวิตได้ตามปกติ ในทางตรงกันข้าม ไข้หวัดใหญ่จะกำเริบเร็วขึ้นและรุนแรงขึ้น คุณมักจะมีอาการต่างๆ เช่น ไข้สูง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอ่อนเพลีย “หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียกะทันหันและมีปัญหาในการดำเนินชีวิตตามปกติ คุณอาจเป็นไข้หวัดใหญ่ ไม่ใช่หวัด”

“เมื่อไข้หวัดใหญ่ระบาด โดยเฉพาะช่วงปลายปี ไข้หวัดใหญ่อาจทำให้คุณหมดสติได้” ดร. ลิธโก อธิบาย “ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงและการขาดแสงแดด ไข้หวัดใหญ่จะคงอยู่นานขึ้น คนส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายใน 5-7 วัน แต่อาจใช้เวลานานถึง 2 สัปดาห์จึงจะหายเป็นปกติ”

ไข้หวัดใหญ่มีอาการเร็วและรุนแรงกว่าหวัด ผู้ป่วยมักมีอาการไข้สูง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และอ่อนเพลีย

ภาพ: AI

แม้ว่าอาการจะเริ่มดีขึ้น คุณก็ยังคงสามารถแพร่เชื้อได้นานถึงเจ็ดวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอยู่บ้านและพักผ่อนเมื่อคุณเป็นไข้หวัดใหญ่ การทำเช่นนี้จะช่วยหยุดยั้งการแพร่กระจายของไวรัสและให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวอย่างเต็มที่ “แม้ว่าไข้หวัดใหญ่จะเป็นโรคที่เกิดจากไวรัสและไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ แต่ก็มีผู้ป่วยจำนวนน้อยที่อาจเกิดการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อนหลังจากเป็นไข้หวัดใหญ่ หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการของคุณแย่ลงหรือไม่หายไปหลังจากเจ็ดวัน ให้รีบไปพบแพทย์ทันที” ดร. ลิธโกว์ เตือน

วิธีฟื้นตัวจากไข้หวัดใหญ่ให้เร็วขึ้น

ดร. ลิธโกว์ชี้ให้เห็นอาการไข้หวัดใหญ่ทั่วไปบางอย่างและวิธีดูแลตัวเองตามอาการแต่ละอย่างเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ตามรายงานของ เดลี่มิเรอร์ (สหราชอาณาจักร)

อุณหภูมิ : หนึ่งในอาการไข้หวัดใหญ่ที่พบบ่อยที่สุดคือมีไข้สูง ขณะที่ร่างกายพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ “แม้ว่าอาการนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่คุณจำเป็นต้องรักษาความอบอุ่นของร่างกายเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ แทนที่จะลดอุณหภูมิร่างกายด้วยการทำให้สภาพแวดล้อมเย็นลง คุณสามารถรับประทานพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนเพื่อลดไข้และบรรเทาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างปลอดภัย” ดร. ลิธโกว์ แนะนำ

อาการอ่อนเพลีย : อาการนี้บ่งชี้ว่าร่างกายกำลังต่อสู้อย่างหนักเพื่อต่อสู้กับไวรัส เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไป ใช้พลังงานไปมากจนรู้สึกเหนื่อยล้า “หากคุณรู้สึกแบบนี้ อย่าพยายามต่อสู้กับมัน แต่ให้ร่างกายได้พักผ่อน เช่น การนอนหลับ” ดร. ลิธโกว์ กล่าว

อาการเจ็บคอหรือไอแห้ง: เพื่อบรรเทาอาการทั้งสองอาการนี้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ดร. ลิธโกว์ แนะนำให้ลองดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น และลดอาการไม่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ขิงหรือตะไคร้ สามารถช่วยให้การฟื้นตัวโดยรวมดีขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำปริมาณมากยังช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากไข้หวัดใหญ่ได้อีกด้วย

อาการเบื่ออาหาร : “นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ถึงแม้จะรู้สึกไม่อยากอาหาร คุณก็ยังต้องกินเพื่อรักษาสุขภาพ” ดร. ลิธโก กล่าว อาหารที่เขาแนะนำสำหรับผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ ได้แก่ โยเกิร์ตโปรไบโอติก ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง น้ำซุปกระดูก และผัก อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้จะให้วิตามินที่จำเป็นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ที่มา: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm