คำเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

ภาวะเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบ อาจทำให้คนเราสูญเสียอายุขัยไป 3.7 ปีภายในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง หลังเกิดภาวะนี้ สมองจะได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้สมองเสื่อมสภาพลงเทียบเท่ากับการเสื่อมสภาพตามธรรมชาติถึง 37 ปี

ศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบัคไม เพิ่งรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองกำเริบซ้ำ 7 ราย เข้าห้องฉุกเฉิน ตามที่ ดร. เหงียน เทียน ดุง รองผู้อำนวยการศูนย์โรคหลอดเลือดสมอง โรงพยาบาลบัคไม กล่าวว่า ผู้ป่วยทั้ง 7 รายหยุดรับประทานยา อาการรุนแรงกว่าครั้งก่อน และมีทั้งผู้ป่วยอายุน้อยและผู้สูงอายุ แน่นอนว่าโรคหลอดเลือดสมองครั้งหลังนี้รุนแรงกว่าครั้งก่อนๆ

ภาวะเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบ อาจทำให้คนเราสูญเสียอายุขัยไป 3.7 ปี ภายในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง

จากข้อมูลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นายแพทย์เหงียน เทียน ดุง ศูนย์แห่งนี้รับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองรุนแรงจากโรงพยาบาลอื่นเฉลี่ยวันละ 50-60 ราย ซึ่งหลายรายละเลยสุขภาพของตนเองอย่างมาก

ผู้เชี่ยวชาญท่านนี้กล่าวว่า หลังจากอาการของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองคงที่แล้ว จะได้รับคำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับการรับประทานยาเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ และการเข้ารับการตรวจติดตามผลตามกำหนดเวลา

อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ใส่ใจสุขภาพของตนเอง ละเลยการตรวจสุขภาพและลืมรับประทานยา ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง แต่หลายคนไม่ทราบค่าความดันโลหิตของตนเอง ละเลยการตรวจสุขภาพและการวัดความดันโลหิต บางคนรู้ว่าตนเองมีความดันโลหิตสูงแต่ก็เพิกเฉย ส่งผลให้สุขภาพแย่ลง

ดังนั้น ดร.ดุงจึงเน้นย้ำว่า ผู้ที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ต้องรู้จักสังเกตอาการของโรคหลอดเลือดสมอง ฟังเสียงร่างกายอย่างตั้งใจ และจดจำสัญญาณต่างๆ หากสงสัยว่าตนเองกำลังเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันทีโดยไม่ชักช้า

ทุกคนควรวัดความดันโลหิตเป็นประจำ (รวมถึงคนหนุ่มสาว) และจดจำค่าความดันโลหิตรวมถึงอายุของตนเองเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ของความดันโลหิตสูง เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดแดงโป่งพองและฉีกขาด และภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองฟื้นตัว ครอบครัวคือสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในกระบวนการฟื้นตัว ผู้ป่วยที่กำลังฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองควรได้รับการพาตัวกลับบ้านโดยเร็วที่สุด ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวหลังเป็นโรคหลอดเลือดสมองคือภายในไม่กี่เดือนแรก

ผู้ป่วยจะค่อยๆ มีอาการคงที่ขึ้นหลังจาก 3 ถึง 6 เดือน และผู้ป่วยจำนวนเล็กน้อยยังมีโอกาสฟื้นตัวได้ภายใน 1 ถึง 2 ปีข้างหน้า การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังเป็นโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ต้องอาศัยความอดทนและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกาย การเล่น กีฬา หรือกิจกรรมใดๆ ที่ต้องใช้แรงกายนั้นเป็นสิ่งที่ควรทำเสมอ อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยแต่ละรายควรฟังร่างกายของตนเองเกี่ยวกับประเภทและความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

ตัวแทนจากโรงพยาบาลบัคไมกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟูหลังเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยควรวอร์มร่างกาย 5-10 นาที (รวมถึงการวอร์มร่างกายบนเตียง)

กิจกรรมกีฬาที่เหมาะสม ได้แก่ การเดินกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การเดินตามเส้นทางที่กำหนด หรือการใช้บันได

ความถี่ในการออกกำลังกายขั้นต่ำคือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (โดยอุดมคติคือเกือบทุกวันของสัปดาห์) ในแง่ของความเข้มข้น ผู้ป่วยควรตั้งเป้าไว้ที่ระดับ 4-5 จากระดับ 10 ระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 20-30 นาที

อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และคอเลสเตอรอลสูง สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ อาหารที่มีเกลือสูงอาจทำให้ความดันโลหิตสูง อาหารที่มีแคลอรี่สูงอาจนำไปสู่โรคอ้วน ดังนั้น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจึงช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้

สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาและสมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติได้ออกคำแนะนำด้านโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ รวมถึงการเลือกรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีและอาหารที่มีใยอาหารสูง

ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ลง เพื่อให้ผักและผลไม้คิดเป็นอย่างน้อย 50% ของอาหารทั้งหมด และธัญพืชที่มีใยอาหารสูง 25% รับประทานปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง เลือกปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า จำกัดปริมาณคอเลสเตอรอล ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์

เลือกเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกที่มีไขมันน้อย และหลีกเลี่ยงการใช้ไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์ในการปรุงอาหาร

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลสูง เลือกและปรุงอาหารโดยใช้เครื่องปรุงและเครื่องเทศที่ปราศจากเกลือหรือมีเกลือน้อย เรียนรู้การอ่านฉลากอาหาร ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกอาหารที่มีโซเดียมน้อยกว่า 140 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะอาจส่งผลเสียต่อยาบางชนิดที่ผู้ป่วยกำลังรับประทานเพื่อป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ (เช่น วาร์ฟาริน) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองซ้ำ

อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง (เช่น ประมาณ 1-2 หน่วยมาตรฐานต่อวัน เทียบเท่ากับไวน์ 100 มล. หรือเหล้า 30 มล.) จะไม่มีปัญหา

สำหรับคำถามที่ว่าเมื่อใดจึงจะสามารถกลับไปทำงานได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าและมีปัญหาในการมีสมาธิหรือทำกิจกรรมทางกายภาพ

ผู้ป่วยควรเริ่มกลับไปทำงานโดยเริ่มจากงานพาร์ทไทม์ก่อน จากนั้นจึงประเมินผลการทำงานของตนเองเพื่อตัดสินใจว่าจะกลับไปทำงานเต็มเวลาหรือไม่ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้ป่วยเป็นผู้ตัดสินใจที่ดีที่สุดว่าควรกลับไปทำงานหรือไม่ (เว้นแต่จะมีภาวะบกพร่องทางสติปัญญาอย่างรุนแรงและมีความพิการ)

ที่มา: https://baodautu.vn/canh-bao-cac-ca-dot-quy-nao-tai-phat-d219016.html