การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยให้ตับแข็งแรงและกำจัดสารพิษได้ดีขึ้น

หนังสือพิมพ์ The Times of India ได้รวบรวม 7 เครื่องดื่มดีต่อตับไว้ มาดูกัน!

สมูทตี้สับปะรด-เคล

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 1. — สมูทตี้สับปะรด-คะน้า ดีต่อตับ (ภาพประกอบ)

แค่หั่นสับปะรด ใบคะน้า เติมน้ำมะพร้าว บีบน้ำมะนาวลงไป แล้วปั่นให้เข้ากัน สมูทตี้นี้นอกจากทำง่ายและอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย

สับปะรดมีโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยในการย่อยอาหาร ผักเคลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ เช่น วิตามินซีและวิตามินเค น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและขับสารพิษออกจากร่างกาย การเพิ่มสมูทตี้สับปะรดและผักเคลลงในอาหารของคุณเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตับของคุณ

น้ำเกรปฟรุต

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 2. — น้ำเกรปฟรุต (ภาพประกอบ)

น้ำเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามิน สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการผลิตกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ เกรปฟรุตยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดภาวะตับอักเสบ เกรปฟรุตยังมีน้ำปริมาณมาก ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดการสะสมของสารพิษในตับและไต การดื่มน้ำเกรปฟรุตทุกวันจะช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ควรดื่มน้ำเกรปฟรุตในปริมาณที่พอเหมาะ หลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไปเพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น คุณสามารถรับประทานเกรปฟรุตทั้งส่วนเพื่อเพิ่มไฟเบอร์แทนการคั้นน้ำ

ชาคาโมมายล์

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 3. — ชาเก๊กฮวย (ภาพประกอบ)

ชาคาโมมายล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับมากมาย มีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่ช่วยลดการอักเสบในตับ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชำระล้างและขับสารพิษออกจากร่างกาย

การดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำยังช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย

น้ำว่านหางจระเข้

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 4. — น้ำว่านหางจระเข้ (ภาพประกอบ)

น้ำว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อตับหลายประการ น้ำว่านหางจระเข้ช่วยปกป้องการทำงานของตับด้วยการทำความสะอาดตับและกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับสารที่ทำลายตับ

การดื่มน้ำว่านหางจระเข้เป็นประจำสามารถช่วยลดการอักเสบของตับได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรคตับ เช่น ไขมันพอกตับ...

แตงกวา-น้ำมิ้นต์

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 5. — แตงกวา-น้ำมิ้นต์ (ภาพประกอบ)

การเติมแตงกวาและสะระแหน่ลงในน้ำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายได้ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องสุขภาพตับของคุณอีกด้วย ประการแรก น้ำแตงกวาผสมสะระแหน่ช่วยเติมน้ำในร่างกาย ป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของตับอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ แตงกวาและสะระแหน่ยังมีแร่ธาตุและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของตับอีกด้วย

น้ำส้ม-ขิง

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 6. — น้ำส้ม-ขิง (ภาพประกอบ)

น้ำส้มผสมขิงเป็นเครื่องดื่มที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์มากมายต่อตับ ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารสำคัญอื่นๆ ที่ช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ขิงช่วยเพิ่มรสชาติและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำส้มผสมขิงมีรสชาติอร่อยเป็นเอกลักษณ์ การดื่มน้ำส้มผสมขิงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมสร้างการทำงานของตับ

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

Gan rất ‘thích’ 7 loại nước này: Chăm uống giúp gan luôn khỏe mạnh, đào thải độc tố tốt hơn- Ảnh 7. — น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ภาพประกอบ)

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อตับ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลประกอบด้วยกรดอะซิติก เอนไซม์ วิตามิน แร่ธาตุ โพลีฟีนอล และกรดอะมิโน การดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลช่วยให้ตับย่อยสลายไขมันและกรองสารพิษได้ดีขึ้น จึงส่งผลดีต่อสุขภาพตับ

นอกจากนี้ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังช่วยลดน้ำหนักและลดอาการท้องอืดได้อีกด้วย คุณสามารถผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหนึ่งช้อนกับน้ำเปล่า แล้วดื่มก่อนอาหารทุกวัน เพื่อสุขภาพตับที่ดีขึ้น

แหล่งที่มา