ความเหงาเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

คุณควรไปพบนักจิตวิทยาเมื่อไร?

ดร. ตรัน เชา กุ้ย หัวหน้าแผนกให้คำปรึกษาด้านโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่ สถาบันโภชนาการแห่งชาติ ( กระทรวงสาธารณสุข ) กล่าวว่า การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ความเหงาและการแยกตัวทางสังคมสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การขาดการสนับสนุนทางอารมณ์และความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นเวลานานจะเพิ่มระดับความเครียด รบกวนการนอนหลับ และส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมและการเข้าร่วมกิจกรรมในชุมชนจะช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงสุขภาพจิตให้ดีขึ้นด้วย

"ผู้ที่มีความเครียดทางจิตใจเป็นเวลานานจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และส่งผลเสียต่อผนังหลอดเลือด" ดร. ตรัน เชา กุ้ย กล่าว

Cô đơn và bệnh tim mạch nguy hiểm hơn bạn nghĩ - Ảnh 1. — ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ความเหงาและการแยกตัวทางสังคมสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

จากเด็กชายถูกทิ้งไว้ที่เชิงสะพาน สู่ทูตนักเรียน — ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ความเหงาและการแยกตัวทางสังคมสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

นอกจากนี้ ความเครียดยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารไม่ควบคุม การดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ “ดังนั้น ควรหาทางคลายความเครียดอย่างเป็นระบบด้วยวิธีที่เหมาะสมกับตนเอง เช่น การพูดคุยกับผู้อื่น การเข้าสังคม การเล่น กีฬา การฝึกสมาธิ… หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผล คุณควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม” ดร.กุยเอนแนะนำ

เดินเร็ว 30 นาทีทุกวัน

ดร. ตรัน เชา กุ้ย ยังกล่าวอีกว่า การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจนำไปสู่การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตที่บกพร่อง การสะสมไขมันส่วนเกิน ความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันในเลือดสูง และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การเดินเร็วเพียง 30 นาทีต่อวันก็สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ

ที่สำคัญ การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและควบคุมการทำงานของร่างกาย รวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนหรือการนอนหลับไม่ต่อเนื่องอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคและเหตุการณ์เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ

นอกจากนี้ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ซึ่งมักพบในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน) ยังมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจนำไปสู่การเสียชีวิตฉับพลัน ซึ่งตรวจจับได้ยากและป้องกันได้ไม่ทันท่วงที

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

ปัจจัยหลายอย่างที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องกันนั้นส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ในบรรดาปัจจัยเหล่านั้น ฟันผุ เหงือกอักเสบ และโรคปริทันต์ ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อช่องปากเท่านั้น แต่ยังเชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง แบคทีเรียจากช่องปากสามารถเดินทางผ่านกระแสเลือด ทำให้เกิดโรคเยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ หรือทำลายเยื่อบุผนังหลอดเลือด ดังนั้น การดูแลสุขอนามัยในช่องปากอย่างเหมาะสมและการตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ที่มา: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm