หลายคนบอกว่าการล้างลำไส้ด้วยกาแฟหรือน้ำเปล่าสามารถช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมจากการกินมากเกินไปในช่วงเทศกาลตรุษจีนได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ (ฮุง อายุ 34 ปี นครโฮจิมินห์)
ตอบ:
ร่างกายมนุษย์มีกลไกในการกำจัดสารพิษอยู่แล้ว เช่น การขับเหงื่อ การปัสสาวะ การหายใจ การดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล และการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การล้างลำไส้ใหญ่เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ที่ต้องทำในโรงพยาบาลโดยแพทย์เท่านั้น
การล้างลำไส้ใหญ่ที่บ้านโดยพื้นฐานแล้วเกี่ยวข้องกับการปั๊มน้ำเข้าไปในส่วนหนึ่งของลำไส้ใหญ่ และไม่สามารถทำความสะอาดลำไส้ทั้งหมดได้ตามที่โฆษณาไว้ นี่เป็นวิธีการ ที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ และไม่ได้ล้างพิษออกจากร่างกายอย่างที่กล่าวอ้าง การกระทำนี้ยังทำให้แร่ธาตุ แบคทีเรียดีและแบคทีเรียร้ายถูกขับออกไป ทำให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เสียไป การสวนทวารอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง เช่น ความเสียหายของเยื่อบุ การถลอก การทะลุ และการฉีกขาดของลำไส้ใหญ่และทวารหนัก และการติดเชื้อแบคทีเรีย
วิธีการล้างพิษอื่นๆ เช่น การใช้แผ่นแปะหรือเครื่องดื่มล้างพิษ ก็ไม่ได้ผลเช่นกัน นอกจากนี้ การใช้ซาวน่ามากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ อ่อนเพลีย และอาจทำให้การทำงานของระบบเผาผลาญและการขับถ่ายของอวัยวะต่างๆ บกพร่องได้
เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี คนเราควรดื่มน้ำมากกว่าสองลิตรต่อวัน กินอาหารที่มีใยอาหารสูง ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ปลา และผลไม้ ลดการบริโภคน้ำตาล และรับประทานไขมันดีในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งพบได้ในอะโวคาโด อัลมอนด์ ถั่วลิสง แมคคาเดเมีย เฮเซลนัท ปลาที่มีไขมันสูง น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว
ลดการบริโภคเนื้อแดง อาหารทอด และอาหารมันๆ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสารกระตุ้น งดดื่มแอลกอฮอล์หลังตรุษจีน และลดการบริโภคอาหารเหลือ เช่น ขนมข้าวเหนียว ปอเปี๊ยะทอด และซุปหน่อไม้
หลังเทศกาลตรุษจีน คุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อขับเหงื่อ รักษาสุขภาพที่ดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
คุณหมอ Tran Ngoc Luu Phuong
แผนกทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเหงียนตรีฟอง (นครโฮจิมินห์)
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)