เพื่อทำให้ทุกวันในฤดูหนาวอบอุ่นยิ่งขึ้น

อากาศหนาวทำให้แต่ละวันดูเหมือนช้าลง บทความนี้จะนำเสนอวิธีทำให้แต่ละวันอบอุ่นขึ้น ตั้งแต่ลมหายใจแรกของวัน แสงแดดที่หาได้ยาก ไปจนถึงมื้ออาหารเรียบง่าย

การผ่านพ้นช่วงวันที่หนาวเย็นไปได้

เช้าวันในเดือนธันวาคมไม่ได้น่ารื่นรมย์เสมอไป หลายวันสิ่งแรกที่คุณรู้สึกคือความหนาวเย็นที่แทรกซึมเข้ามาในเสื้อผ้า ทำให้คุณต้องขยับตัวให้กระชับขึ้นก่อนที่จะรวบรวมความกล้าลุกจากเตียง เมื่อคุณออกไปข้างนอก ทุกคนจะตัวสั่นเล็กน้อย ลมหายใจกลายเป็นไอจางๆ และมือจะกำแน่นโดยสัญชาตญาณเพื่อรักษาความอบอุ่นที่เหลืออยู่ เช้าแบบนี้ทำให้การเริ่มต้นวันใหม่ช้าลง ทำให้ทุกคนต้องเผชิญกับความหนาวเย็นก่อนที่จะต้องเผชิญกับความท้าทายในการทำงาน

ภาพ: Getty Images

แต่ในช่วงเวลาที่หนาวเย็นนั้นเองที่เราได้เรียนรู้ที่จะดูแลร่างกายของเรามากขึ้น เช่น การสวมเสื้อโค้ทหนาๆ สวมหมวก รักษาความอบอุ่นให้มือ และไม่ลืมที่จะหายใจลึกๆ เพื่อบรรเทาอาการแน่นหน้าอกจากอากาศเย็น สุขภาพที่ดีไม่ได้หมายถึงแค่การต่อสู้กับความหนาวเย็นเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการบำรุงความอบอุ่นจากภายในด้วย – จากความสุขเล็กๆ น้อยๆ สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้น หรือเพียงแค่ความคาดหวังถึงสิ่งดีๆ ที่กำลังจะมาถึงในแต่ละวัน เมื่อหัวใจอบอุ่นเพียงพอ ลมหายใจแรกของวันก็จะอ่อนโยนขึ้น ช่วยให้เราเอาชนะความหนาวเย็นได้อย่างกล้าหาญและเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่เปี่ยมไปด้วยความสุข

แสงแดดในฤดูหนาวที่หาได้ยาก

ในภาคเหนือของเวียดนาม ฤดูหนาวนำมาซึ่งวันที่มีแสงแดดส่องผ่านเมฆหนาทึบราวกับคำสัญญาที่แสนสั้น แสงแดดอ่อนๆ ส่องลอดผ่านเมฆมาแตะพื้นดินเบาๆ ก่อนจะลับหายไป ทำให้ผู้คนยิ่งหวงแหนช่วงเวลาสั้นๆ นั้นมากขึ้น แสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น บรรเทาอาการชาที่มือ และทำให้จิตใจเบิกบาน

ภาพ: Getty Images

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักย้ำเตือนเราว่า แสงแดดยามเช้าเป็นแหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติ ซึ่งจำเป็นอย่างมากในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นและอ่อนเพลียได้ง่าย นอกจากนี้ แสงแดดอันหายากนี้ยังมีพลังในการยกระดับจิตใจ เรายืนอยู่บนระเบียงสักสองสามนาที ปล่อยให้แสงส่องผ่านเสื้อโค้ทหนาๆ ของเรา ปล่อยให้ความหนาวเย็นจางหายไป เพียงแค่ช่วงเวลาสั้นๆ ของการอาบแดดก็เพียงพอที่จะเตือนเราว่า ฤดูหนาวไม่เคยหนาวเย็นไปเสียทั้งหมด ยังมีจุดอบอุ่นเล็กๆ อยู่เสมอสำหรับผู้ที่เต็มใจที่จะหยุดพักและชื่นชมมัน

ข้าวโพดย่างและความสุขเรียบง่าย

ไม่มีอะไรที่ทำให้เรานึกถึงฤดูหนาวได้ชัดเจนไปกว่ากลิ่นข้าวโพดย่างที่ลอยมากับลมหนาว ตามมุมถนนที่คุ้นเคย เตาถ่านที่ลุกโชน เสียงเมล็ดข้าวโพดแตกเปาะแปะ และควันหอมกรุ่นนั้นช่างเย้ายวนใจ เมื่อยืนอยู่ข้างเตา มือก็จะค่อยๆ อุ่นขึ้น และใบหน้าก็จะผ่อนคลายลงหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ข้าวโพดย่างที่สุกกำลังดี – หวาน หอม และอุดมไปด้วยใยอาหาร – ไม่เพียงแต่เป็นของขวัญจากฤดูหนาวเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในอีกด้วย

ภาพ: Getty Images

ท่ามกลางความเร่งรีบและความเครียดในช่วงปลายปี การใช้เวลาสักสองสามนาทีเพื่อรอให้ข้าวโพดสุก ฟังเสียงถ่านที่กำลังไหม้ และสัมผัสความอบอุ่นบนใบหน้า เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ บางครั้งฤดูหนาวก็หายได้ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และข้าวโพดย่างก็เป็นความทรงจำอันอบอุ่นที่เราอยากจะหวนคิดถึงทุกครั้งที่อากาศหนาวเย็นลง

ที่มา: https://baohatinh.vn/de-moi-ngay-mua-dong-them-am-ap-post301269.html