เพื่อดื่มด่ำกับกาแฟยามเช้าของคุณอย่างเต็มที่

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: การค้นพบระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละคืนช่วยให้ผู้สูงวัยอายุ 50 ปี ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ 72% สัญญาณเตือนอาการปวดหัวอาจเป็นเนื้องอกในสมอง ...

3 เคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้กาแฟตอนเช้าของคุณสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

หลายคนขาดกาแฟไม่ได้ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม บางคนอาจรู้สึกปวดท้องหากดื่มกาแฟเร็วเกินไป หากคุณอยู่ในกลุ่มนี้ นี่คือเคล็ดลับดีๆ สำหรับคุณ

Maddie Pasquariello นักโภชนาการจากบรู๊คลิน สาธิตวิธีทำให้กาแฟตอนเช้าส่งผลดีต่อกระเพาะของคุณมากขึ้น

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Để tận hưởng trọn vẹn cữ cà phê sáng- Ảnh 1. — หลายๆ คนไม่อาจใช้ชีวิตอยู่ได้หากปราศจากกาแฟสักถ้วยในตอนเช้า

กาแฟส่งผลต่อแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนสามารถดื่มกาแฟได้แก้วแล้วแก้วเล่าโดยไม่มีปัญหาใดๆ ในขณะที่บางคนอาจมีอาการปวดท้องแม้เพียงเล็กน้อย

การดื่มกาแฟทำให้กระเพาะอาหารผลิตกรด การดื่มกาแฟตอนท้องว่างยังทำให้การขับถ่ายเพิ่มขึ้นหรือทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายหรือวิตกกังวล Pasquariello อธิบาย

การดื่มกาแฟในตอนเช้าอาจทำให้ความอยากอาหารลดลง ทำให้คุณพลาดมื้อเช้า ซึ่งอาจทำให้คุณพลาดสารอาหารหลักที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องหลังจากดื่มกาแฟตอนเช้า ลองนำเคล็ดลับ 3 ข้อต่อไปนี้ไปใช้ ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับ วันที่ 25 กุมภาพันธ์

สัญญาณเตือนอาการปวดหัวที่อาจเป็นเนื้องอกในสมอง

เราทุกคนต่างเคยมีอาการปวดหัว อาการปวดหัวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ความเครียดจากการทำงาน ภาวะขาดน้ำ ไปจนถึงผลข้างเคียงจากยา ในบางกรณี อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณเตือนของเนื้องอกในสมองด้วย

เนื้องอกในสมอง หมายถึง การเจริญเติบโตผิดปกติของเซลล์ในสมอง ภาวะนี้จะส่งผลต่อการทำงานของเนื้อเยื่อโดยรอบ และอาจนำไปสู่อาการทางระบบประสาท เช่น อาการชัก สูญเสียการมองเห็น หรือปวดฟัน เนื่องจากเนื้องอกไปกดทับเส้นประสาท

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Để tận hưởng trọn vẹn cữ cà phê sáng- Ảnh 2. — อาการปวดหัวที่เกิดจากเนื้องอกในสมองจะคงอยู่เป็นเวลานานและไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยการกินยาแก้ปวดทั่วไป

อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมองอาจปวดเป็นเวลานาน อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มมีอาการ เมื่อเวลาผ่านไป อาการปวดอาจรุนแรงขึ้น ใช้ยาแก้ปวดไม่ได้ผล และอาจมีอาการปวดอื่นๆ ร่วมด้วย

ในบางกรณี อาการปวดศีรษะจากอาการเมาค้างและความเครียดก็อาจแสดงอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม มีลักษณะพิเศษคือ อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมองจะแย่ลงเมื่อนอนลงหรือเพิ่งตื่นนอนในตอนเช้า

ไม่เพียงเท่านั้น อาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมองจะเกิดขึ้นเกือบตลอดเวลา หากอาการบรรเทาลงชั่วคราว อาการก็จะกลับมาเป็นซ้ำอีกในไม่ช้าพร้อมกับอาการปวดที่รุนแรงขึ้น อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณไอ ตะโกน ขยับตัว เกร็ง หรือก้มตัว

อาการปวดอาจรุนแรงมากจนทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึก อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรไปพบแพทย์ ตำแหน่งของอาการปวดสามารถบ่งชี้ตำแหน่งของเนื้องอกได้ ยกตัวอย่างเช่น หากเนื้องอกอยู่ในบริเวณหน้าผากของสมอง อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดตาหรือปวดไซนัส บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 25 กุมภาพันธ์

การค้นพบระยะเวลาการนอนหลับในแต่ละคืนช่วยให้ผู้สูงวัยอายุ 50 ปี ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ 72%

จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ของ American Heart Association พบว่าคนวัยกลางคนที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

ดังนั้น ผู้ที่มีอายุระหว่าง 42-52 ปี โดยเฉพาะผู้หญิงที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน มีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองลดลง 72% เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Để tận hưởng trọn vẹn cữ cà phê sáng- Ảnh 3. — วัยกลางคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก (สหรัฐอเมริกา) ได้ติดตามผู้คนเกือบ 3,000 คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง อายุระหว่าง 42 ถึง 52 ปี เป็นเวลา 22 ปี โดยบันทึกนิสัยการนอนหลับและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขา

ในบรรดาผู้เข้าร่วม 55% นอนหลับประมาณ 6.5 ชั่วโมงต่อคืน และ 14% นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงเป็นประจำ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดหัวใจลดลง 72% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมง

โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และนอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืนโดยเฉลี่ย ผลกระทบจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นไปอีก ในกลุ่มคนเหล่านี้ มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูงถึง 75 % เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา