รอยฟกช้ำและข้อเคล็ด

[โฆษณา_1]

ตามคำกล่าวของนายแพทย์เหงียน กว็อก ฮุย ผู้เชี่ยวชาญประจำแผนกฉุกเฉินของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ หากคุณได้รับบาดเจ็บฟกช้ำหรือเคล็ดขัดยอก คุณควรทำ 4 สิ่งต่อไปนี้ คือ พักผ่อน ประคบเย็น พันด้วยผ้าพันแผลรัด และยกบริเวณที่บาดเจ็บให้สูงขึ้น ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า RICE (อักษรตัวแรกของคำภาษาอังกฤษสี่คำ)

พักผ่อน

ตามคำกล่าวของ ดร. เหงียน กว็อก ฮุย เมื่อได้รับบาดเจ็บ เราจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อลดความเจ็บปวด ไม้ค้ำยัน ไม้เท้า หรือเฝือกผ้าทั่วไปอาจช่วยได้สำหรับอาการบาดเจ็บเล็กน้อย สำหรับกรณีที่การเคลื่อนไหวตามปกติถูกจำกัดหลังจากได้รับบาดเจ็บ ควรปล่อยให้บริเวณที่บาดเจ็บพักผ่อนอย่างเต็มที่โดยใช้เฝือก (วัตถุที่ยาวและแข็งแรงใดๆ ก็ได้) พันรอบข้อต่อสองข้อ

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — เมื่อได้รับบาดเจ็บ คุณจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อลดอาการปวด

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรพยายามบิด งอ หรือปรับบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อให้กลับคืนสู่ตำแหน่งปกติ หรือพยายามทำท่าทางปกติซ้ำๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม การพยายามทำเช่นนั้นจะทำให้คุณเจ็บปวดและทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง

ประคบด้วยน้ำแข็ง

เพื่อลดอาการปวดและบวม คุณสามารถซื้อสเปรย์บรรเทาอาการปวดได้ที่ร้านขายยา และแผ่นประคบเย็นแบบออกฤทธิ์เร็วได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือคุณสามารถใส่น้ำแข็งในถุงพลาสติก ห่อด้วยผ้าขนหนู แล้วประคบเพื่อป้องกันอาการผิวหนังไหม้จากความเย็น ใน 24 ชั่วโมงแรก ให้ประคบเย็นประมาณ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 20-30 นาที ที่สำคัญคือ ห้ามใช้น้ำมันร้อนหรือความร้อนใดๆ ใน 24 ชั่วโมงแรก เพราะอาจทำให้อาการบวมและฟกช้ำแย่ลงได้

เทปบีบอัด

การใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นและพันเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดอาการบวมและส่งเสริมการหายเร็วขึ้นในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ โปรดทราบว่าไม่ควรพันแน่นเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ถูกกดทับ คุณสามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ เกี่ยวกับการพันผ้าพันแผลและการดูแลอาการบาดเจ็บได้ คุณควรตรวจสอบนิ้วเท้าของคุณด้วยว่ามีรอยช้ำหรืออาการชาหรือไม่ หากพบอาการดังกล่าว ควรคลายผ้าพันแผลยืดหยุ่นออก

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — การใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นและพันเบา ๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดอาการบวมและส่งเสริมให้บริเวณที่บาดเจ็บหายเร็วขึ้น

ระดับความสูง

ยกแขนขาที่บาดเจ็บให้สูงกว่าระดับหัวใจ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดดำกลับเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้

ดร. เหงียน กว็อก ฮุย กล่าวว่า อาจเกิดการบาดเจ็บร้ายแรงบางอย่าง เช่น ไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้หลังจากล้ม ปวดหลังหรือคออย่างรุนแรง ไม่สามารถหันคอได้ หรืออาจสูญเสียความรู้สึกและการเคลื่อนไหวเนื่องจากการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

ณ จุดนี้ คุณต้องโทร 115 เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยทันที เพราะการพยายามเคลื่อนย้ายผู้บาดเจ็บอาจทำให้อาการบาดเจ็บที่ไขสันหลังส่วนคอหรือส่วนเอวรุนแรงขึ้น และอาจนำไปสู่การเป็นอัมพาตได้ สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือช่วยให้ผู้บาดเจ็บสงบลง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนย้ายพวกเขาโดยเด็ดขาด และใช้สิ่งของที่หาได้ง่ายเพื่อตรึงคอ (เช่น หนังสือพิมพ์ม้วนหลายๆ ม้วนหรือแผ่นกระดาษแข็ง) หรือหลัง (เช่น เฝือกไม้ไผ่ ร่ม ฯลฯ) ให้อยู่กับที่

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา