ฟกช้ำ, เคล็ดขัดยอก

นพ.เหงียน ก๊วก ฮุย แผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่แขนขาหรือข้อเคล็ด ควรทำ 4 อย่าง คือ พักผ่อน ประคบเย็น พันผ้าพันแผล และยกบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บขึ้น ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า RICE (อักษรตัวแรกของคำภาษาอังกฤษ 4 คำ)

พักผ่อน

ดร.เหงียน ก๊วก ฮุย กล่าวว่า เมื่อได้รับบาดเจ็บ เราจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อลดอาการปวด ไม้ค้ำยัน ไม้เท้า หรือเฝือกผ้าทั่วไปอาจมีประโยชน์สำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยในบางกรณี สำหรับกรณีหลังได้รับบาดเจ็บที่การเคลื่อนไหวได้จำกัด ควรปล่อยให้บริเวณที่บาดเจ็บได้พักผ่อนอย่างเต็มที่โดยใช้เฝือกแบบยึดติด (สามารถใช้เฝือกที่ยาวและแข็งแรงได้) ยึดข้อต่อทั้งสองข้าง

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — เมื่อได้รับบาดเจ็บ คุณจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อลดความเจ็บปวด

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรพยายามบิด งอ หรือปรับบริเวณที่เจ็บปวดเพื่อพยายามให้กลับคืนสู่ตำแหน่งปกติ หรือพยายามทำซ้ำการเคลื่อนไหวปกติ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม เพราะการกระทำดังกล่าวจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้การบาดเจ็บแย่ลง

น้ำแข็ง

เพื่อลดอาการปวดและบวม คุณสามารถซื้อสเปรย์บรรเทาปวดได้ตามร้านขายยา และถุงประคบเย็นแบบแห้งเร็วตามซูเปอร์มาร์เก็ต หรืออาจใช้น้ำแข็งในถุงพลาสติก ห่อด้วยผ้าขนหนู แล้วประคบเพื่อป้องกันอาการน้ำแข็งกัด ในช่วง 24 ชั่วโมงแรก ให้ประคบน้ำแข็งประมาณ 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 20-30 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่าใช้น้ำมันร้อนหรือใช้ความร้อนในช่วง 24 ชั่วโมงแรก เพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมและฟกช้ำมากขึ้น

การบีบอัด

คุณควรใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น พันอย่างเบามือและสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้บริเวณที่บาดเจ็บลดอาการบวมและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ข้อควรระวังคือไม่ควรพันผ้าพันแผลแน่นเกินไป เพราะจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตด้านหลังผ้าพันแผล คุณสามารถขอคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ ทางการแพทย์ เกี่ยวกับวิธีการพันผ้าพันแผลและการตรวจติดตามได้ เช่น ตรวจปลายนิ้วเท้าเพื่อดูว่ามีรอยม่วงหรือชาหรือไม่ หากมีอาการดังกล่าว ให้คลายผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — คุณควรใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น พันเบา ๆ และสม่ำเสมอ เพื่อช่วยลดอาการบวมบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วยิ่งขึ้น

ระดับความสูง

ยกแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บให้สูงกว่าหัวใจเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดดำเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดอาการบวม

ดร.เหงียน ก๊วก ฮุย ระบุว่าอาการบาดเจ็บร้ายแรงบางกรณี เช่น หลังจากการล้ม คุณจะยืนขึ้นไม่ได้ มีอาการปวดมากที่หลังหรือบริเวณคอ ไม่สามารถหมุนคอได้ หรือคุณอาจสูญเสียความรู้สึกและการเคลื่อนไหวเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

ณ จุดนี้ คุณต้องโทร 115 เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที เพราะการพยายามหันหลังกลับอาจทำให้ความเสียหายของไขสันหลังส่วนคอหรือส่วนเอวรุนแรงขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะอัมพาตได้ สิ่งที่สามารถทำได้คือช่วยให้ผู้บาดเจ็บสงบสติอารมณ์ หลีกเลี่ยงการหันหลังกลับโดยสิ้นเชิง ใช้สิ่งของที่มีอยู่ ณ จุดนั้นเพื่อตรึงบริเวณคอ (ด้วยหนังสือพิมพ์จำนวนมากหรือกระดาษแข็งม้วนจำนวนมาก) หรือบริเวณหลัง (ด้วยเฝือกไม้ไผ่ ร่มกันฝน ฯลฯ)

ลิงค์ที่มา