รอยฟกช้ำ, เคล็ดขัดยอก

แพทย์ CKI เหงียน กว็อก ฮุย ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัช นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า หากมีอาการฟกช้ำหรือเคล็ดขัดยอก ควรปฏิบัติ 4 ประการ คือ พักผ่อน ประคบเย็น พันผ้าพันแผล และยกบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บให้สูง ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า RICE (อักษรตัวแรกของคำภาษาอังกฤษ 4 คำ)

พักผ่อน

ตามที่ ดร.เหงียน กัวค ฮุย กล่าวไว้ว่า เมื่อได้รับบาดเจ็บ เราจะต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อลดความเจ็บปวด การใช้ไม้ค้ำยัน ไม้เท้า หรือเฝือกผ้าธรรมดาอาจช่วยได้ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยบางกรณี ในกรณีที่การเคลื่อนไหวตามปกติมีจำกัดหลังได้รับบาดเจ็บ ควรปล่อยให้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บได้พักผ่อนอย่างสมบูรณ์โดยใช้เฝือก (สามารถใช้เฝือกที่ยาวและแข็งแรงได้) พาดผ่านข้อต่อทั้งสองข้าง

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — เมื่อได้รับบาดเจ็บ คุณจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อลดความเจ็บปวด

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรพยายามบิด งอ หรือปรับบริเวณที่มีอาการเจ็บปวดเพื่อให้กลับสู่ตำแหน่งปกติ หรือพยายามทำการเคลื่อนไหวปกติซ้ำๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก เพราะการพยายามดังกล่าวจะทำให้คุณเจ็บปวดและทำให้การบาดเจ็บแย่ลง

น้ำแข็ง

หากต้องการลดอาการปวดและบวม คุณสามารถซื้อสเปรย์บรรเทาอาการปวดได้ตามร้านขายยา และถุงประคบเย็นแบบแห้งเร็วตามซูเปอร์มาร์เก็ต หรือจะใส่ถุงน้ำแข็งลงในถุงพลาสติก ห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วประคบเพื่อป้องกันอาการบาดแผลจากความหนาวเย็นก็ได้ ในช่วง 24 ชั่วโมงแรก ให้ประคบน้ำแข็งประมาณ 3 ครั้ง แต่ละครั้งใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่าใช้น้ำมันร้อนหรือใช้ความร้อนในช่วง 24 ชั่วโมงแรก เพราะอาจทำให้เกิดอาการบวมและช้ำมากขึ้นได้

การบีบอัด

ใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น พันเบา ๆ และสม่ำเสมอ เพื่อช่วยลดอาการบวม และช่วยให้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บฟื้นตัวได้เร็ว ควรสังเกตว่าผ้าพันแผลไม่ควรแน่นจนเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตด้านหลังผ้าพันแผลได้ คุณสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับการพันผ้าพันแผลและติดตามอาการจากเจ้าหน้าที่ ทางการแพทย์ ได้ เนื่องจากคุณต้องตรวจดูนิ้วเท้าว่ามีรอยม่วงหรืออาการชาหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น คุณต้องคลายผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — ใช้ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น พันเบา ๆ และสม่ำเสมอ เพื่อช่วยลดอาการบวม และช่วยให้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บฟื้นตัวได้เร็ว

ระดับความสูง

ยกแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บให้สูงกว่าหัวใจเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดดำเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะช่วยลดอาการบวม

นพ.เหงียน กว็อก ฮุย ระบุว่า อาการบาดเจ็บร้ายแรงบางกรณี เช่น ไม่สามารถยืนขึ้นได้หลังจากหกล้ม ปวดหลังหรือคออย่างรุนแรง ไม่สามารถหมุนคอได้ หรืออาจสูญเสียความรู้สึกและการเคลื่อนไหวเนื่องจากบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

เมื่อถึงจุดนี้ คุณต้องโทร 115 เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที เนื่องจากการพยายามหันตัวกลับอาจทำให้ความเสียหายของไขสันหลังส่วนคอหรือส่วนเอวรุนแรงขึ้น และอาจนำไปสู่การเป็นอัมพาตได้ สิ่งที่สามารถทำได้คือช่วยให้เหยื่อสงบสติอารมณ์ หลีกเลี่ยงการหันหลังกลับไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม และใช้สิ่งของที่มีอยู่ในจุดนั้นเพื่อทำให้บริเวณคอนิ่ง (ด้วยกระดาษหนังสือพิมพ์ม้วนหรือกระดาษแข็งจำนวนมาก) หรือบริเวณหลัง (ด้วยเฝือกไม้ไผ่ ร่มกันฝน ฯลฯ)

ลิงค์ที่มา