มุมมองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสุข

คุณจำวัยเด็กของคุณได้ไหม ตอนที่คุณเป็นเด็กที่ร่าเริงมาก? ถ้าคุณจำไม่ได้ว่าตัวเองเป็นอย่างไรในตอนนั้น ลองสังเกตเด็ก ๆ รอบตัวคุณดู พวกเขาพอใจกับสิ่งง่าย ๆ ไหม? แค่ไอศกรีมโคน ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือแม้แต่น้ำในแอ่งเล็ก ๆ ก็ดูเหมือนจะทำให้พวกเขามีความสุขแล้ว แต่เมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาก็ค่อย ๆ สูญเสียจิตวิญญาณที่ไร้กังวลนั้นไป ถูกแทนที่ด้วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปรียบเทียบและการแข่งขัน

บรูซ ฮูด ดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาพัฒนาการในสังคม ณ มหาวิทยาลัยบริสตอล สหราชอาณาจักร ตั้งแต่ปี 1999 เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาเอกด้าน ประสาทวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และต่อมาได้สอนที่มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน (UCL) สถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

เขาศึกษาเกี่ยวกับการพัฒนาเด็ก อัตลักษณ์ และความเป็นอิสระ ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา เขาได้มุ่งเน้นไปที่วิธีการทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น เขาเขียนหนังสือวิทยาศาสตร์ยอดนิยมห้าเล่มซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในกว่าสามสิบประเทศ และ "วิทยาศาสตร์แห่งความสุข: เจ็ดบทเรียนเพื่อการใช้ชีวิตที่ดี" คือผลงานล่าสุดของเขา

ศาสตราจารย์บรูซ ฮูด กล่าวว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ โลก ภายนอก แต่เป็นเพราะเราล้มเหลวในการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อตนเองเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น ในหนังสือ "แหล่งที่มาของความสุข" บรูซ ฮูด ชี้ให้เห็นว่าเด็กเล็กส่วนใหญ่มักเห็นแก่ตัว หรือเอาแต่ใจตัวเอง จิตใจของพวกเขาแทบไม่มีที่ว่างสำหรับความเสียใจในอดีตหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตเลย

เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นและก้าวเข้าสู่โลกแห่งการแข่งขัน ทั้งการสอบ ความสัมพันธ์ สื่อสังคมออนไลน์ และการทำงาน พวกเขาก็พบว่าตัวเองไม่ได้เป็นศูนย์กลางของความสนใจอีกต่อไป พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับผู้อื่นที่กำลังแข่งขันเพื่อสถานะและการยอมรับเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม เราอาจยังคงติดอยู่ในโลกแห่งความเห็นแก่ตัวของเราเอง ความคิดที่มุ่งเน้นแต่ปัญหาของตนเองและมองทุกอย่างเกินจริง เราไม่คิดถึงว่าคนอื่นก็มีปัญหาของตัวเอง หรือถ้ามี ปัญหาของพวกเขาก็เทียบไม่ได้กับปัญหาของเรา แต่ถ้าเรายังคงดื้อรั้นให้ตัวเองเป็นศูนย์กลาง ความเห็นแก่ตัวนั้นอาจบิดเบือนมุมมองของเราและนำเราไปสู่ความไม่สุขได้

บรูซ ฮูด กล่าวว่า "ถ้าเราอยากมีความสุขมากขึ้น เราเองต้องเปลี่ยนแปลงความเข้าใจเกี่ยวกับชีวิตอย่างพื้นฐาน เราต้องละทิ้งความคิดที่ว่าเราเป็นจักรวาลที่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางโดยมีผู้อื่นอยู่รอบข้าง นั่นคือ เราต้องตระหนักถึงบทบาทของเราและเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน"

แต่ปัญหาอีกอย่างหนึ่งก็คือ บางครั้งเราเปลี่ยนความสุขให้กลายเป็นเป้าหมายภายนอก เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ ฝันถึงอนาคตที่รุ่งเรือง หรือกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา สิ่งเหล่านี้ทำให้เราหลุดพ้นจากช่วงเวลาปัจจุบัน ซึ่งเป็นที่ที่ความสุขที่แท้จริงอยู่

นอกจากนี้ การแยกตัวทางสังคมก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราไม่รู้สึกมีความสุข ในปัจจุบัน ด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยีและสื่อสังคมออนไลน์ เราสามารถติดต่อกับผู้คนทั่วโลกได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเทคโนโลยีทำให้ผู้คนมีความสุขน้อยลง

งานวิจัยปี 2017 จากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กชี้ให้เห็นว่า ยิ่งคนหนุ่มสาวใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเท่านั้น งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ทำกับนักศึกษามหาวิทยาลัยชาวจีนกว่า 1,000 คน แสดงให้เห็นว่า ยิ่งคนรู้สึกเหงามากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาโซเชียลมีเดียเพื่อการเชื่อมต่อมากขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งนี้กลับทำให้พวกเขารู้สึกเหงามากขึ้นในระยะยาว

“ปัจจุบันเรากำลังอยู่ในจุดเปลี่ยนสำคัญของการพัฒนาของมนุษย์ ที่ซึ่งวิถีชีวิตสมัยใหม่และนวัตกรรมดิจิทัลกำลังกำหนดพฤติกรรมและทางเลือกของเราเกี่ยวกับโลกที่เราอาศัยอยู่ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกที่จะอาศัยอยู่ในเมืองที่แออัดมากขึ้น แต่ในทางกลับกัน เรากลับโดดเดี่ยวมากขึ้นเรื่อยๆ” บรูซ ฮูด กล่าว

ในฐานะนักวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ศาสตราจารย์บรูซ ฮูด พยายามค้นหาความหมายของความสุขโดยอาศัยข้อมูลและหลักฐานเพื่อสรุปอย่างน่าเชื่อถือถึงวิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข จากการวิจัยด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยาพัฒนาการมานานกว่าสี่ทศวรรษ เขาเชื่อว่าความสุขเป็นสภาวะที่สามารถปลูกฝังได้

ในหนังสือ "แหล่งที่มาของความสุข" บรูซ ฮูด ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของความทุกข์เท่านั้น แต่ยังนำเสนอวิธีการที่จะบรรลุความสุขที่มากขึ้นผ่านบทเรียนเจ็ดข้อที่เขาได้กลั่นกรองมา เขาได้นำบทเรียนเหล่านี้ไปใช้กับผู้เข้าร่วมในหลักสูตรนำร่องเรื่อง "วิทยาศาสตร์แห่งความสุข" ที่มหาวิทยาลัยบริสตอล ผลลัพธ์ที่วัดจากระดับความสุขของผู้เข้าร่วม แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของคะแนนด้านบวก: 10-15% ภายในสิบสัปดาห์หลังจากเข้าร่วมหลักสูตร บรูซ ฮูด สรุปว่า "เส้นทางที่ดีที่สุดสู่ความสุขคือการลดความเห็นแก่ตัวและใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่นมากขึ้น"

"แหล่งที่มาของความสุข" ผสานข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เข้ากับข้อความเชิงมนุษยธรรม นำเสนอมุมมองใหม่ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับต้นกำเนิดของความสุข

ที่มา: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html