Bruce Hood ดำรงตำแหน่งศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาพัฒนาการทางสังคมที่มหาวิทยาลัยบริสตอล สหราชอาณาจักร ตั้งแต่ปี 1999 เขาได้รับปริญญาเอกด้าน ประสาทวิทยา จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และต่อมาได้สอนที่ University College London (UCL), Massachusetts Institute of Technology (MIT) และ Harvard University
เขาศึกษาพัฒนาการเด็ก อัตลักษณ์ตนเอง และการควบคุมตนเอง ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา เขามุ่งเน้นไปที่วิธีที่ผู้คนจะมีความสุขมากขึ้น เขาได้เขียนหนังสือวิทยาศาสตร์ยอดนิยมห้าเล่มที่ได้รับการตีพิมพ์ในกว่าสามสิบประเทศ และหนังสือเล่มล่าสุดของเขาคือ The Science of Happiness: Seven Lessons for Living Well
ศาสตราจารย์บรูซ ฮูด ระบุว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ โลก ภายนอก แต่อยู่ที่การที่เราไม่ได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อตนเองเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น ในหนังสือ “รากเหง้าแห่งความสุข” บรูซ ฮูด ชี้ให้เห็นว่าเด็กเล็กส่วนใหญ่มักเอาแต่ใจตัวเอง หรือที่เรียกกันว่า “อัตตา” จิตใจของพวกเขาแทบไม่มีที่ว่างสำหรับความเสียใจกับอดีตหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต
เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นและเข้าสู่โลกแห่งการแข่งขัน ทั้งการสอบ ความสัมพันธ์ โซเชียลมีเดีย และการทำงาน พวกเขาพบว่าตัวเองไม่ได้เป็นศูนย์กลางความสนใจอีกต่อไป พวกเขาต้องเรียนรู้ที่จะปรับตัวเข้ากับคนอื่นๆ ที่กำลังแข่งขันเพื่อสถานะและการยอมรับเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม เราอาจยังคงติดอยู่ในโลกที่เอาแต่ใจตัวเอง ซึ่งทำให้เรามัวแต่จดจ่ออยู่กับปัญหาของตัวเองและพูดเกินจริงไปเสียทุกอย่าง เราไม่คิดว่าคนอื่นมีปัญหาของตัวเอง หรือถ้ามี ปัญหาของพวกเขาก็ไม่ได้ใหญ่โตเท่าเรา แต่หากเรายึดถืออัตตาเป็นศูนย์กลาง ความเห็นแก่ตัวนั้นอาจบิดเบือนมุมมองของเราและนำไปสู่ความทุกข์ได้
“หากเราอยากมีความสุขมากขึ้น ตัวเราเองต้องเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อชีวิตของตัวเองอย่างสิ้นเชิง” บรูซ ฮูด กล่าว “เราต้องละทิ้งแนวคิดเรื่องจักรวาลที่เอาแต่ใจตัวเองและรายล้อมไปด้วยผู้อื่น นั่นคือ เราต้องตระหนักถึงสถานะของตัวเองและวิธีที่เราปฏิบัติต่อกัน”
แต่ปัญหาคือบางครั้งเรามักมองว่าความสุขเป็นเพียงเป้าหมายที่อยู่นอกเหนือตัวเรา เรามักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ฝันถึงอนาคตที่รุ่งเรือง หรือกังวลกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม สิ่งเหล่านี้ดึงเราออกจากปัจจุบันขณะ ซึ่งเป็นจุดที่ความสุขที่แท้จริงเกิดขึ้น
ความโดดเดี่ยวทางสังคมก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุข ปัจจุบันนี้ ด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยีและเครือข่ายสังคมออนไลน์ ทำให้การติดต่อสื่อสารกับผู้คนทั่วโลกเป็นเรื่องง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเทคโนโลยีกำลังทำให้ผู้คนมีความสุขน้อยลง
ผลการศึกษาในปี 2017 จากมหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กพบว่า ยิ่งคนหนุ่มสาวใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นเท่านั้น การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ทำกับนักศึกษาชาวจีนกว่า 1,000 คน พบว่า ยิ่งคนเหงามากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาโซเชียลมีเดียเพื่อเชื่อมต่อกันมากขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งนี้กลับทำให้พวกเขารู้สึกเหงามากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
“ขณะนี้เรากำลังอยู่ในจุดเปลี่ยนของการพัฒนามนุษย์ ซึ่งวิถีชีวิตสมัยใหม่และนวัตกรรมดิจิทัลกำลังกำหนดรูปแบบพฤติกรรมของเราและโลกที่เราเลือกที่จะอยู่อาศัย พวกเราจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เลือกที่จะอาศัยอยู่ในเมืองที่มีความหนาแน่นมากขึ้น แต่ในทางกลับกัน เรากำลังโดดเดี่ยวมากขึ้น” บรูซ ฮูด ตั้งข้อสังเกต
ในฐานะนักวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ศาสตราจารย์บรูซ ฮูด มุ่งมั่นที่จะถอดรหัสความสุขโดยอาศัยพลังของข้อมูลและหลักฐาน เพื่อสรุปผลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับวิธีการมีชีวิตที่มีความสุข ตลอดระยะเวลาสี่ทศวรรษของการวิจัยด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยาพัฒนาการ เขายืนยันว่าความสุขเป็นสภาวะที่สามารถฝึกฝนได้
ในหนังสือ “The Roots of Happiness” บรูซ ฮูด ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจถึงรากเหง้าของสิ่งที่ทำให้เราไม่มีความสุขเท่านั้น แต่ยังนำเสนอวิธีการที่จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นผ่านบทเรียนทั้งเจ็ดบทที่เขาสรุปไว้ เขาได้นำบทเรียนเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้กับนักศึกษาในหลักสูตรนำร่อง “The Science of Happiness” ที่มหาวิทยาลัยบริสตอล ผลการวัดความสุขของนักศึกษาทุกคนแสดงให้เห็นว่าคะแนนบวกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ คือ 10-15% ภายในสิบสัปดาห์หลังจบหลักสูตร “วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขคือการเห็นแก่ตัวน้อยลงและใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่นให้มากขึ้น” บรูซ ฮูด กล่าวสรุป
ด้วยการผสมผสานระหว่างข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และข้อความเชิงมนุษยธรรม “The Origin of Happiness” นำเสนอมุมมองใหม่โดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับต้นกำเนิดของความสุข
ที่มา: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html
การแสดงความคิดเห็น (0)