การประยุกต์ใช้ขิงในด้านการดูแลสุขภาพ
ชาขิง
อาจมีการสั่งจ่ายชาขิงเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการคัดจมูก และอาการไอแห้ง
วิธีการเตรียม
ขิงสดขูด 2-3 เซนติเมตร;
น้ำ 200 มิลลิลิตร
ชาขิงสามารถชงร่วมกับอาหารหรือสมุนไพรอื่นๆ ได้ เช่น มะนาว อบเชย หรือสะระแหน่
ใส่ขิงและน้ำลงในหม้อแล้วต้มประมาณ 8-10 นาที ปิดไฟ ปิดฝาหม้อ เมื่อเย็นลงแล้วกรองและดื่มทันที ควรดื่มชาชนิดนี้ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของขิงในรูปแบบแคปซูล
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล และแพทย์สั่งจ่ายเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดประจำเดือน โรคข้ออักเสบ หรือเจ็บคอ
ปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับแคปซูลขิงคือโดยทั่วไปคือ 250 มิลลิกรัมถึง 2 กรัม แบ่งรับประทานเป็น 2-4 ครั้งต่อวัน หรือตามคำแนะนำของแพทย์ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้โดยการกลืนพร้อมกับน้ำหนึ่งแก้ว
ใช้น้ำมันหอมระเหยขิง
น้ำมันหอมระเหยขิงสามารถใช้ได้โดยการเจือจางน้ำมัน 3-5 หยดในน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ (น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์) แล้วทาลงบนผิวหนัง นวดเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดข้อรูมาติก
อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันหอมระเหยขิงคือ เจือจางน้ำมันหอมระเหย 15 หยดในนมหรือน้ำผัก 3 ช้อนโต๊ะ แล้วเติมลงในอ่างอาบน้ำ แช่ตัวผ่อนคลายประมาณ 20 นาที
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
การบริโภคขิงมากเกินไป เกิน 5 กรัมต่อวัน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่าง เช่น ปวดท้อง ความดันโลหิตสูง เวียนศีรษะ แสบร้อนกลางอก อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง ท้องเสีย และง่วงซึม
ใครบ้างที่ไม่สามารถรับประทานขิงได้?
ขิงไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี หรือผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดี แผลในกระเพาะอาหาร ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต หรือผู้ที่กำลังรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด
ผู้ที่รับประทานยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงและเบาหวาน ควรรับประทานขิงภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากขิงอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของยาเหล่านี้ได้
แม้ว่าขิงจะถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัยยังไม่เพียงพอ
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขิง
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการใช้ขิง ได้แก่:
การกินขิงมากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่?
หากรับประทานมากเกินไป ขิงอาจทำให้ปวดท้องในเด็กและผู้ที่มีกระเพาะอาหารบอบบาง และยังอาจทำให้ง่วงนอนได้อีกด้วย
ขิงทำให้เลือดเจือจางหรือไม่?
การบริโภคขิงเป็นประจำอาจทำให้เลือด "เจือจาง" ลงได้ ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคขิง เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้
ขิงทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นหรือไม่?
ขิงไม่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น และในความเป็นจริงอาจช่วยให้ความดันโลหิตดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังรับประทานยาควบคุมความดันโลหิตควรรับประทานขิงภายใต้คำแนะนำ ของแพทย์ เท่านั้น เนื่องจากขิงอาจรบกวนประสิทธิภาพของยาได้
ขิงช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ขิงมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการเผาผลาญ จึงช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงาน และอาจช่วยในการลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานควบคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html
การแสดงความคิดเห็น (0)