การประยุกต์ใช้ขิงในการดูแลสุขภาพ
ชาขิง
ชาขิงอาจได้รับการกำหนดให้ใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน ช่วยระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น ทำความสะอาดทางเดินหายใจ และบรรเทาอาการไอแห้ง
วิธีการเตรียม
ขิงสดขูด 2 ถึง 3 ซม.
น้ำ 200 มล.
ชาขิงสามารถปรุงร่วมกับอาหารหรือสมุนไพรอื่นๆ เช่น มะนาว อบเชย หรือสะระแหน่ก็ได้
ใส่ขิงและน้ำลงในหม้อแล้วต้มประมาณ 8 ถึง 10 นาที ปิดไฟ ปิดฝาหม้อ เมื่ออุ่นแล้ว กรองเอาแต่ดื่มทันที ดื่มชาชนิดนี้ได้มากถึง 3 ถ้วยต่อวัน
อาหารเสริมขิงในรูปแบบแคปซูล
อาหารเสริมขิงมีอยู่ในรูปแบบเม็ดยาหรือแคปซูล และมีข้อบ่งใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดประจำเดือน โรคข้ออักเสบ หรือเจ็บคอ
ขนาดยาแคปซูลขิงที่แนะนำโดยทั่วไป คือ 250 มิลลิกรัมถึง 2 กรัมต่อวัน แบ่งเป็น 2 ถึง 4 ครั้งต่อวัน หรือตามที่แพทย์กำหนด ควรทานอาหารเสริมนี้พร้อมกับน้ำหนึ่งแก้ว
ใช้น้ำมันหอมระเหยขิง
น้ำมันหอมระเหยขิงสามารถใช้ได้โดยเจือจางน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 5 หยดในน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ (น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์) แล้วทาลงบนผิวหนัง นวดเพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออาการปวดตามข้อ
อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันหอมระเหยขิงคือเจือจางน้ำมัน 15 หยดในนมหรือน้ำผัก 3 ช้อนโต๊ะแล้วละลายส่วนผสมในอ่างอาบน้ำ ผ่อนคลายเป็นเวลา 20 นาที
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
การบริโภคขิงมากเกินไป มากกว่า 5 กรัมต่อวัน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ความดันโลหิตสูง เวียนศีรษะ แสบร้อน อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง ท้องเสีย และง่วงนอน
ใครบ้างที่ไม่สามารถรับประทานขิงได้?
ขิงไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี หรือผู้ที่มีอาการนิ่วในถุงน้ำดี แผลในกระเพาะอาหาร การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิต หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด
ผู้ที่รับประทานยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงและเบาหวาน ควรบริโภคขิงภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากขิงอาจรบกวนผลของยาดังกล่าวได้
แม้ว่าขิงจะถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การใช้ขิงควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากยังคงขาดข้อมูลเกี่ยวกับขนาดยาสูงสุดที่ปลอดภัย
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขิง
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการใช้ขิงมีดังนี้:
กินขิงมากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่?
เมื่อบริโภคขิงมากเกินไป อาจทำให้เด็กและคนที่มีกระเพาะอ่อนไหวเกิดอาการปวดท้องได้ และยังทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้อีกด้วย
ขิงทำให้เลือดจางได้จริงหรือ?
การรับประทานขิงเป็นประจำสามารถทำให้เลือด “เจือจาง” ได้ ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน จึงควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกได้
ขิงทำให้ความดันโลหิตสูงจริงหรือ?
ขิงไม่ได้ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและยังอาจช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิต ควรบริโภคขิงเฉพาะเมื่อได้รับคำแนะนำจาก แพทย์ เท่านั้น เนื่องจากขิงอาจรบกวนผลของยาได้
ขิงช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
ขิงมีฤทธิ์สร้างความร้อน จึงช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญพลังงานได้ และยังมีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนัก โดยเฉพาะถ้ารับประทานร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html
การแสดงความคิดเห็น (0)