ขิงช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

การประยุกต์ใช้ขิงในการดูแลสุขภาพ

ชาขิง

ชาขิงอาจได้รับการกำหนดให้ใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน ปรับปรุงการย่อยอาหาร ทำความสะอาดทางเดินหายใจ และบรรเทาอาการไอแห้ง

การบริโภคขิงมากเกินไป มากกว่า 5 กรัมต่อวัน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ภาพ: อินเทอร์เน็ต

วิธีการเตรียม

ขิงสดขูด 2 ถึง 3 ซม.

น้ำ 200 มล.

ชาขิงสามารถปรุงด้วยอาหารหรือสมุนไพรอื่นๆ เช่น มะนาว อบเชย หรือสะระแหน่ก็ได้

ใส่ขิงและน้ำลงในหม้อ ต้มประมาณ 8-10 นาที ปิดไฟ ปิดฝาหม้อ เมื่ออุ่นแล้ว กรองเอาแต่น้ำและดื่มทันที ควรดื่มชานี้ไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน

อาหารเสริมขิงในรูปแบบแคปซูล

อาหารเสริมขิงมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล และใช้สำหรับรักษาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดประจำเดือน โรคข้ออักเสบ หรือเจ็บคอ

ขนาดยาแคปซูลขิงที่แนะนำโดยทั่วไปคือ 250 มิลลิกรัมถึง 2 กรัมต่อวัน แบ่งรับประทาน 2-4 ครั้งต่อวัน หรือตามคำแนะนำของแพทย์ ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้พร้อมน้ำหนึ่งแก้ว

การใช้น้ำมันหอมระเหยขิง

สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยขิงได้โดยการเจือจางน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 5 หยดในน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ (น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันอัลมอนด์) แล้วทาลงบนผิวหนัง นวดเพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อหรืออาการปวดข้อ

อีกวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันหอมระเหยขิงคือเจือจางน้ำมัน 15 หยดในนมหรือน้ำผัก 3 ช้อนโต๊ะแล้วละลายส่วนผสมในอ่างอาบน้ำ ผ่อนคลายเป็นเวลา 20 นาที

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

การบริโภคขิงมากเกินไป มากกว่า 5 กรัมต่อวัน อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง ความดันโลหิตสูง เวียนศีรษะ แสบร้อน อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง ท้องเสีย และง่วงนอน

ใครบ้างที่ไม่สามารถรับประทานขิงได้?

ขิงไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี หรือผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดี แผลในกระเพาะอาหาร การไหลเวียนโลหิตผิดปกติ หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

ผู้ที่รับประทานยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงและเบาหวานควรบริโภคขิงภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากขิงอาจรบกวนผลของยาดังกล่าวได้

แม้ว่าขิงจะถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากข้อมูลเกี่ยวกับขนาดยาสูงสุดที่ปลอดภัยยังคงขาดหายไป

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับขิง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการใช้ขิงมีดังนี้:

กินขิงมากเกินไปเป็นอันตรายหรือไม่?

หากบริโภคขิงมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องในเด็กและผู้ที่มีกระเพาะอ่อนไหวได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้อีกด้วย

ขิงทำให้เลือดบางได้จริงหรือ?

การบริโภคขิงเป็นประจำสามารถทำให้เลือด "บางลง" ได้ ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีเลือดออกได้

ขิงทำให้ความดันโลหิตสูงจริงหรือ?

ขิงไม่ได้เพิ่มความดันโลหิต แต่อาจช่วยให้ความดันโลหิตดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิตควรรับประทานขิงเฉพาะเมื่อได้รับคำแนะนำจาก แพทย์ เท่านั้น เนื่องจากขิงอาจรบกวนฤทธิ์ของยาได้

ขิงช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ขิงมีฤทธิ์เพิ่มความร้อน จึงช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้ และอาจมีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html