ผลที่ตามมาของกลุ่มอาการทางสายตาจากหน้าจอ

90% ของผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน อาจเป็นโรคสายตาเสื่อมจากหน้าจอ หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นและอาจทำให้การมองเห็นบกพร่องอย่างรุนแรงได้

อาการกลุ่มอาการมองเห็นจากหน้าจอคืออะไร?

นางสาวโฮไอ เถือง (อายุ 27 ปี ฮานอย ) ทำงานด้านกราฟิกดีไซน์ เธออธิบายตัวเองว่าเป็น "คนบ้างาน" หมายความว่าเธอสามารถนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ได้ทั้งวัน

นายแพทย์ฟาม ฮุย วู ตุง ตรวจคนไข้

อย่างไรก็ตาม ตลอดระยะเวลาเกือบหนึ่งปีที่ผ่านมา คุณเถืองสังเกตเห็นว่าการมองเห็นของเธอแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด และมักมีอาการน้ำตาไหลร่วมด้วย หลังจากไปพบแพทย์ เธอจึงได้รู้ว่าเธอเป็นโรคกลุ่มอาการมองเห็นผิดปกติจากหน้าจอ (Screen Visual Syndrome)

ตามที่ ดร.โฮอัง ทันห์ งา จากโรงพยาบาลจักษุฮานอย 2 กล่าวไว้ กลุ่มอาการทางสายตาจากหน้าจอ หมายถึง กลุ่มปัญหาที่เกี่ยวข้องกับดวงตาและการมองเห็นซึ่งเกิดจากการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต โทรศัพท์ และโทรทัศน์ เป็นเวลานานและบ่อยครั้ง

นี่ไม่ใช่โรคเฉพาะเจาะจง แต่ครอบคลุมอาการต่างๆ มากมาย เช่น อาการปวดตา ตาแห้งหรือแดง แสบตา มองเห็นภาพเบลอ มองเห็นภาพซ้อนหรือโฟกัสไม่ชัด ไวต่อแสง ปวดตา ร่วมกับอาการทางระบบอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดคอ ปวดไหล่ หรือปวดหลัง

อาการทางสายตาหลายอย่างที่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ประสบนั้นเป็นเพียงชั่วคราวและจะหายไปหลังจากหยุดพัก อย่างไรก็ตาม บางคนอาจยังคงมีปัญหาด้านการมองเห็น เช่น การมองเห็นระยะไกลไม่คงที่ แม้ว่าจะหยุดใช้คอมพิวเตอร์แล้วก็ตาม

สาเหตุของโรค

นายแพทย์ฟาม ฮุย วู ตุง จักษุแพทย์ประจำโรงพยาบาลตามอานห์ ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า แม้ว่าอาการตาพร่ามัวจากการใช้หน้าจอจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

โดยทั่วไป การลดเวลาการใช้หน้าจอสามารถช่วยบรรเทาอาการของปัญหาด้านสายตาที่เกิดจากการใช้หน้าจอได้ อย่างไรก็ตาม หากเรายังคงใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นประจำทุกวัน อาการอาจกลับมาและแย่ลงได้

ดร. Thanh Nga อธิบายเพิ่มเติมว่า สาเหตุของอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมคือ ดวงตาต้องโฟกัสอย่างต่อเนื่องขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ ส่งผลให้ความถี่ในการกระพริบตาลดลง ทำให้ดวงตาแห้ง ล้า และมองเห็นภาพไม่ชัด

หลายคนมักใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในสภาพแสงน้อย เช่น ปิดไฟ ดูทีวี หรือใช้โทรศัพท์ใต้ผ้าห่มตลอดทั้งคืน หรือในสภาพแสงจ้าเกินไป เช่น ส่องไฟไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์โดยตรง หรือปรับความสว่างหน้าจอโทรศัพท์ให้สูงสุด

ระยะห่างที่ไม่เหมาะสมระหว่างดวงตาและหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าจะใกล้เกินไปหรือไกลเกินไป อาจทำให้ดวงตาต้องปรับตัวอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้า

เราจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร?

อาการตาล้าจากหน้าจอสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีบางอย่าง เช่น การปรับท่าทางการนั่ง หน้าจอคอมพิวเตอร์ และเอกสารงานให้เหมาะสมกับความต้องการของคุณ เพื่อไม่ให้ดวงตาต้องเปลี่ยนจุดโฟกัสอยู่ตลอดเวลา

ปรับแสงสว่างของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และบริเวณโดยรอบให้เหมาะสม ไม่สว่างหรือมืดเกินไป พิจารณาใช้แผ่นกรองแสงสะท้อนจากหน้าจอเพื่อลดปริมาณแสงที่สะท้อนจากหน้าจอ

นอกจากนี้ ผู้คนสามารถสร้างนิสัยพักสายตาด้วยกฎ 20-20-20 ได้ กล่าวคือ ทุกๆ 20 นาทีที่ใช้หน้าจอ ให้พักสายตาโดยมองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที และหลังจากทำงานทุกๆ 2 ชั่วโมง คุณสามารถลุกจากที่นั่งและพักผ่อนอย่างน้อย 15-20 นาทีได้

การกระพริบตาเป็นประจำหรือการใช้ยาหยอดตาเทียมเพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น ควบคู่ไปกับการตรวจสายตาเป็นประจำทุกหกเดือน สามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการมองเห็นไม่ชัดจากหน้าจอ และป้องกันการเกิดโรคตาได้

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องนานกว่าสามชั่วโมงต่อวัน มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์ (Computer Vision Syndrome)

ระดับความระคายเคืองและความไม่สบายตาจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของความถี่ในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษา อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างรุนแรงได้

ที่มา: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm