การจำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดอันตรายต่อสุขภาพ - ภาพ: นัม ทราน
การนอนดึก การกินอาหารฟาสต์ฟู้ด และความเครียดเรื้อรัง เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งในคนหนุ่มสาวหรือไม่?
อย่าประมาทอันตรายของวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
นายแพทย์เหงียน ดุย อัญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยา ซึ่งเคยทำงานที่โรงพยาบาลบัคไม ให้สัมภาษณ์กับ หนังสือพิมพ์ตุ่ย เจี้ยนว่า เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระมัดระวังเมื่อระบุว่าพฤติกรรมใดเป็นสาเหตุของมะเร็งโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม "งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายชนิดและมะเร็งบางชนิดได้"
ตัวอย่างเช่น การนอนดึกเป็นเวลานานจะรบกวนจังหวะการนอนหลับ ส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบต่อมไร้ท่อ การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง น้ำอัดลม และอาหารแปรรูป จะนำไปสู่โรคอ้วนและความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมได้ง่าย ความเครียดเรื้อรัง การนอนหลับไม่เพียงพอ และการขาดการออกกำลังกาย จะทำให้ความสามารถของร่างกายในการซ่อมแซมเซลล์ลดลง
“สำหรับชานมไข่มุกโดยเฉพาะ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การดื่มเพียงแก้วเดียว แต่เป็นนิสัยการบริโภคน้ำตาลและแคลอรี่มากเกินไปในระยะยาว ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขมันพอกตับ และทางอ้อมคือโรคมะเร็ง” ดร.ดุย อานห์ ชี้แจง
นายแพทย์ฮา ไฮ นัม รองหัวหน้าแผนกศัลยกรรมช่องท้อง 1 โรงพยาบาลเค กล่าวว่า สาเหตุหลักของโรคมะเร็งมี 3 ประการ ได้แก่ ปัจจัยทางกายภาพ (รังสี แสงแดด ฯลฯ) ปัจจัยทางเคมี (สีย้อม ฯลฯ) และปัจจัยทางชีวภาพ (แบคทีเรีย HP ไวรัสตับอักเสบ บี ฯลฯ) ที่พบในเบียร์ ไวน์ และอาหาร นอกจากนี้ มะเร็งบางชนิดอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้
ตัวอย่างเช่น หากคุณพ่อและพี่ชายของคุณเคยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือมะเร็งกระเพาะอาหาร หรือหากคุณแม่ ป้า หรือทวดของคุณเคยเป็นมะเร็งเต้านม คุณจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจคัดกรองตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะกลุ่มนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสูงกว่ากลุ่มอื่นๆ
ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ - ภาพ: NAM TRAN
ทำไมโรคมะเร็งถึงเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุน้อย?
จากสถิติของ GLOBOCAN เวียดนามมีผู้ป่วยโรคมะเร็งรายใหม่มากกว่า 180,000 ราย และมีผู้เสียชีวิตจากโรคมะเร็งมากกว่า 120,000 รายต่อปี ปัจจุบัน โรคมะเร็งกำลังกลายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในประเทศของเรา
ดร.ดุย อานห์ ยังกล่าวอีกว่า อายุเฉลี่ยของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมไทรอยด์ และมะเร็งเม็ดเลือดชนิดร้ายแรง กำลังลดลงเรื่อยๆ “ก่อนหน้านี้ โรคหลายชนิดมักพบในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันเราพบผู้ป่วยจำนวนมากในช่วงอายุ 20 และ 30 ปี”
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า "อายุน้อย" ไม่ได้หมายความว่าคนหนุ่มสาวทุกคนมีความเสี่ยงสูง แต่หมายความว่าอัตราการเกิดโรคในกลุ่มคนหนุ่มสาวค่อยๆ เพิ่มขึ้นเนื่องจากหลายปัจจัย เช่น วิถีชีวิตสมัยใหม่ การนอนดึกเป็นเวลานาน ความเครียด การขาดการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และโรคอ้วน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การตรวจคัดกรองและการวินิจฉัยโรคดีขึ้นกว่าแต่ก่อน ทำให้ตรวจพบผู้ป่วยได้มากขึ้น
ดร.ดุยอันห์ ชี้แจงว่า มะเร็งเป็นโรคที่มีหลายปัจจัยเกี่ยวข้อง โดยปกติแล้วเป็นผลมาจากการสะสมความเสียหายในช่วงระยะเวลานาน ไม่ใช่เกิดจากสาเหตุเดียว
พฤติกรรมต่างๆ เช่น การนอนดึก การดื่มชานมไข่มุกแทนน้ำเปล่า การขาดการออกกำลังกาย นิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มากเกินไป... หากทำเป็นประจำในระยะเวลานาน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนหนุ่มสาวในปัจจุบัน
เพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับคนหนุ่มสาวในปัจจุบันคืออย่ารอจนกว่าจะป่วยแล้วจึงเริ่มใส่ใจสุขภาพ คนหนุ่มสาวจำนวนมากทุ่มเทให้กับการเรียน การทำงาน และชีวิต แต่กลับ "ลด" เวลานอน กินอาหารไม่เป็นเวลา และละเลยการออกกำลังกาย ในระยะสั้น ร่างกายอาจจะรับมือได้ แต่ในระยะยาว สุขภาพจะได้รับผลกระทบโดยไม่รู้ตัว
ควรหมั่นรักษาพฤติกรรมที่ดีไว้
เยาวชนควรยึดมั่นในนิสัยพื้นฐานแต่สำคัญบางประการ ได้แก่ นอนหลับให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการนอนดึกเป็นเวลานาน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จำกัดการใช้ยาสูบและแอลกอฮอล์ จัดการความเครียด และหาเวลาพักผ่อนอย่างแท้จริง
นอกจากสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตก็สำคัญมากเช่นกัน หากคุณเครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ หรืออ่อนเพลียเรื้อรัง คุณควรขอความช่วยเหลืออย่างจริงจังแทนที่จะทนอยู่กับมันต่อไป "โรคมะเร็งหรือโรคร้ายแรงบางชนิดไม่ได้มีอาการชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นเสมอไป"
นายแพทย์ดุยอันห์แนะนำว่า "การดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การตรวจสุขภาพเป็นระยะ และการใส่ใจสัญญาณผิดปกติใดๆ จากร่างกาย จะช่วยให้วินิจฉัยโรคได้ตั้งแต่เนิ่นๆ และได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที"
นายแพทย์โว ดึ๊ก ฮิ้ว รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมะเร็งนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสมส่งผลให้มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งหลอดอาหารเพิ่มขึ้น… ตัวอย่างทั่วไป ได้แก่ การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การขาดการออกกำลังกาย น้ำหนักเกินและโรคอ้วน การบริโภคเนื้อแดงและอาหารแปรรูปมากเกินไป และการบริโภคผักและใยอาหารน้อย…
นอกจากนี้ สภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยและสภาพการทำงานยังก่อให้เกิดความเสี่ยงหลายประการที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคมะเร็งปอด ตับ กระเพาะปัสสาวะ เลือด ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเสี่ยงเหล่านี้เกิดจากมลพิษทางอากาศในเมืองใหญ่ มลพิษทางน้ำ สารเคมี ทางการเกษตร การสัมผัสสารอันตรายจากการทำงานในอุตสาหกรรม ช่างกล สารละลาย และโลหะหนัก
นอกจากนี้ อัตราการตรวจคัดกรองมะเร็งยังต่ำมาก ที่จริงแล้ว ผู้ป่วยจำนวนมากมาโรงพยาบาลก็ต่อเมื่อโรคอยู่ในระยะลุกลามแล้วเท่านั้น ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจ ความไม่เต็มใจที่จะเข้ารับการตรวจ ความกลัวที่จะตรวจพบ และอัตราการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งตับที่ต่ำกว่าคำแนะนำ ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหานี้
นครโฮจิมินห์: เพิ่มชนิดของมะเร็งในการตรวจคัดกรองให้มากขึ้น
ปัจจุบัน นครโฮจิมินห์กำลังดำเนินการตรวจคัดกรองมะเร็ง 5 กลุ่ม ได้แก่ มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งเป็นโรคที่มีอัตราการเกิดและอัตราการเสียชีวิตสูง โดยเฉพาะในผู้หญิงและผู้ใหญ่
ตามแผนงานด้าน สาธารณสุข ในปี 2026 จะมีการเสนอโครงการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกทั่วเมืองต่อคณะกรรมการประชาชนและสภาเมือง โดยข้อเสนอเร่งด่วนคือการให้ความสำคัญกับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกในกลุ่มสตรีที่มีความเสี่ยงสูง ด้วยวิธีการที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เข้าถึงได้ง่าย และมีความเป็นไปได้สูง
นางหวง ถิ เดียม ตุย ผู้อำนวยการโรงพยาบาลฮุงหว่อง กล่าวว่า เกี่ยวกับโครงการตรวจคัดกรองมะเร็งในสตรี มะเร็งสองชนิดที่มีอัตราการเสียชีวิตสูงที่สุดใน โลก และในเวียดนาม ได้แก่ มะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านม
อย่างไรก็ตาม ภายใต้กรอบโครงการนำร่องการตรวจคัดกรองมะเร็งในเมือง ดร.ตุยเสนอให้ให้ความสำคัญกับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกเป็นอันดับแรก เหตุผลก็คือ มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่สามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการฉีดวัคซีน HPV และการตรวจคัดกรอง
ที่มา: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
![[ภาพ] นครโฮจิมินห์: ตลาดข้าวมันไก่ ย่านมาลัง กำลังจะเปลี่ยนโฉมใหม่](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/25/1782377698627_ndo_br_m1-jpg.webp)
