น้ำผึ้งและพริกไทยดำผสมกันสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง?

[โฆษณา_1]

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ คุณสามารถอ่านบทความเหล่านี้เพิ่มเติมได้: การดื่มกาแฟช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวน; คุณควรกินแก้วมังกรเนื้อแดง เนื้อขาว หรือเนื้อขาวเปลือกเหลือง?; ผู้หญิงควรทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง?...

ไอและนอนไม่หลับ: อาหาร 2 ชนิดที่ควรรับประทานก่อนนอนเพื่อลดอาการไอ

เมื่อใดก็ตามที่แบคทีเรียหรือไวรัสเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและทำให้เกิดการอักเสบ จะทำให้มีการผลิตเสมหะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการไอมีเสมหะ การไออย่างต่อเนื่องขณะนอนหลับอาจทำให้หลับยากและทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าในเช้าวันถัดไป

การผลิตเมือกในทางเดินหายใจที่เพิ่มขึ้นเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อหล่อลื่นและต่อสู้กับเชื้อโรค เมื่อแบคทีเรียหรือไวรัสโจมตีเยื่อบุทางเดินหายใจ การผลิตเมือกที่เพิ่มขึ้นจะช่วยกำจัดพวกมันออกจากทางเดินหายใจ

Ho không ngủ được: 2 món cần ăn trước khi ngủ để giảm ho - Ảnh 1. — การจิบน้ำผึ้งเล็กน้อยก่อนนอนสามารถช่วยลดอาการไอและทำให้หลับง่ายขึ้นได้

อาการที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ น้ำมูกไหล คันคอ และตามมาด้วยอาการไอ ขณะนอนหลับ เสมหะจะไหลลงคอมากขึ้นเมื่อนอนราบ ทำให้อาการไอแย่ลง

อาการไออาจทำให้หลับยาก การลดอาการไอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการไอคือการผสมน้ำผึ้งและพริกไทยเล็กน้อย

วิธีการทำยาแก้ไอสูตรนี้ง่ายมาก เพียงแค่เติมพริกไทยดำเล็กน้อยลงในน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ จิบแล้วกลืน สำหรับเด็กให้ใช้น้ำผึ้งเพียงหนึ่งช้อนชา ส่วนผู้ใหญ่ให้ใช้หนึ่งช้อนโต๊ะ

มีงานวิจัยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของน้ำผึ้งและพริกไทยดำในการลดอาการไอ ผู้อ่านสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ใน ส่วนสุขภาพ ของบทความนี้ ซึ่งตีพิมพ์เมื่อวันที่ 16 พฤศจิกายน

การดื่มกาแฟช่วยป้องกันโรคลำไส้แปรปรวนได้

ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nutrients เมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำอาจช่วยป้องกันอาการลำไส้แปรปรวนได้

กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่พบได้บ่อย ซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง ท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด

Lại phát hiện thêm tin vui bất ngờ cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่พบได้บ่อย ซึ่งทำให้เกิดอาการไม่สบายท้อง ท้องเสีย ท้องผูก และท้องอืด

มีการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวนในหลายคนได้ ตัวอย่างเช่น อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้และผักสด ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่วต่างๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวนและช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

แม้ว่าก่อนหน้านี้จะมีงานวิจัยจำนวนมากที่ศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟกับโรคลำไส้แปรปรวน แต่ผลลัพธ์ที่ได้ยังไม่แน่ชัดและมักทำให้เข้าใจผิด

นักวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ผ่านการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์ข้อมูลจากงานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับหัวข้อนี้ การวิเคราะห์ข้อมูลนี้รวมงานวิจัยทั้งหมด 8 เรื่องจากเอเชีย แอฟริกา และสหราชอาณาจักร โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 432,022 คน

ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีโอกาสเป็นโรคลำไส้แปรปรวนน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ รายละเอียดเพิ่มเติมของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 พฤศจิกายน

คุณควรทานแก้วมังกรเนื้อแดง เนื้อขาว หรือเนื้อขาวแต่เปลือกเหลืองดี?

แก้วมังกรเนื้อสีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า ในขณะที่แก้วมังกรเนื้อสีขาวมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่า

จากข้อมูลของ ดร. เหงียน ทู ฮา นักโภชนาการจากโรงพยาบาลนานาชาตินามไซง่อน ผลไม้แก้วมังกรเป็นที่นิยมไม่เพียงเพราะรสชาติอร่อย แต่ยังเพราะอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบตาเลนส์ ฟลาโวนอยด์ และไฮดรอกซีซินนาเมต รวมถึงใยอาหาร ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียมในปริมาณมาก ทำให้แก้วมังกรเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการเสริมสร้างสุขภาพและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการในชีวิตประจำวัน

แก้วมังกร 100 กรัม มีพลังงาน 60 แคลอรี คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม โปรตีน 1.2 กรัม ไฟเบอร์ 3 กรัม อุดมไปด้วยวิตามินซี บี1 บี2 บี3 และแร่ธาตุต่างๆ เช่น เหล็ก แคลเซียม และฟอสฟอรัส และไม่มีไขมัน

Nên ăn thanh long ruột đỏ, ruột trắng hay vỏ vàng ruột trắng? - Ảnh 1. — แก้วมังกรอุดมไปด้วยสารอาหาร

แก้วมังกรมีสารโพลีฟีนอล แคโรทีนอยด์ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระที่เป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังและความแก่ชรา การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน โรคข้ออักเสบ และช่วยบำรุงสุขภาพผิวและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

ตามที่คุณหมอทู ฮา กล่าวไว้ ผลไม้แก้วมังกรทุกชนิดมีองค์ประกอบทางโภชนาการที่คล้ายคลึงกัน โดยมีความแตกต่างเพียงเล็กน้อยในปริมาณสารอาหารระหว่างแก้วมังกรเนื้อแดงและเนื้อขาว

ผลไม้ที่มีสีแดงเข้มกว่าจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า กล่าวคือ แก้วมังกรเนื้อสีแดงมักมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี แคโรทีน (สารตั้งต้นของวิตามินเอ) ไลโคปีน ฯลฯ ในปริมาณที่สูงกว่าแก้วมังกรเนื้อสีขาว ทำให้แก้วมังกรเนื้อสีแดงเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพดวงตา เลือด และผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ และอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้!

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา