คู่มือการเตรียมเครื่องดื่มยามเช้าที่ช่วยล้างพิษตับ

คุณสามารถดื่มน้ำมะนาว น้ำเปล่า ชาขิงสะระแหน่ ฯลฯ ในตอนเช้าเพื่อล้างพิษตับได้

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสมสำหรับการล้างพิษตับและไต (ที่มา: Pixabay)

น้ำมะนาว

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ สักแก้วหลังจากตื่นนอนตอนเช้า มะนาวสามารถกระตุ้นระบบประสาทและฮอร์โมน เสริมการทำงานของตับและระบบย่อยอาหาร และปลุกตับที่หยุดทำงานให้ตื่นตัว น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยกำจัดสารพิษพร้อมทั้งให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

นี่คือเครื่องดื่มธรรมชาติง่ายๆ 5 ชนิดที่จะช่วยบำรุงสุขภาพตับของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าที่คุณยังรู้สึกเหนื่อยล้าแม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว การดื่มน้ำมะนาวสักแก้วสามารถช่วยขจัดความรู้สึกหนักอึ้งในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำมะนาวใส่ขมิ้นเล็กน้อย

การดื่มน้ำมะนาวเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ การเติมผงขมิ้นลงไปเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการล้างพิษ ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ

เครื่องดื่มที่เรียบง่ายและอร่อยนี้สามารถช่วยบำรุงไตและตับของคุณได้อย่างดีเยี่ยมทันทีหลังจากตื่นนอน จากการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในหอสมุดแห่งชาติสหรัฐอเมริกา พบว่าขมิ้นมีประโยชน์ในการรักษาโรคตับเรื้อรังด้วยเช่นกัน

วิธีทำ: บีบมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว แล้วใส่ผงขมิ้นเล็กน้อย คนให้เข้ากันและดื่มขณะท้องว่าง

น้ำเมล็ดยี่หร่า

น้ำคั้นจากเมล็ดยี่หร่ามีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการกำจัดโซเดียมส่วนเกินและการกักเก็บน้ำ ลดภาระของไต นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงระบบเผาผลาญและส่งเสริมสุขภาพตับให้ดีขึ้น

วิธีทำ: แช่เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชาในน้ำข้ามคืน เช้าวันรุ่งขึ้น ต้มน้ำให้เดือดประมาณ 5 นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำ ควรดื่มขณะอุ่น

น้ำมะขามป้อม

มะขามป้อมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี จึงเป็นยาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมสำหรับการล้างพิษตับและไต ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุนการทำงานของตับในการย่อยสลายสารพิษ และช่วยให้ไตกำจัดสารอันตรายต่างๆ ออกไป

การดื่มน้ำมะยมขณะท้องว่างสามารถช่วยล้างพิษอวัยวะภายในจากภายในสู่ภายนอกได้

วิธีทำ: นำมะยมสดมาปั่นรวมกับน้ำจนได้น้ำผลไม้ กรองน้ำผลไม้แล้วดื่มในตอนเช้า

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นสารที่ช่วยกักเก็บน้ำตามธรรมชาติและเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการล้างพิษตับและไต อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ น้ำมะพร้าวช่วยปรับสมดุลระดับของเหลวในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของไตตามปกติ

คุณสมบัติในการขับปัสสาวะตามธรรมชาติของน้ำมะพร้าวช่วยส่งเสริมการขับสารพิษออกจากไต ในขณะที่ปริมาณโพแทสเซียมสูงช่วยบำรุงสุขภาพตับ

ชาขิงและสะระแหน่

ขิงและสะระแหน่ถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษ ด้วยสรรพคุณในการกระตุ้นการย่อยอาหารและส่งเสริมการล้างพิษ ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ทรงพลังและสามารถช่วยให้ตับกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มิ้นต์เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและช่วยบำรุงการทำงานของตับ เมื่อนำมาผสมผสานกันแล้ว จะได้เครื่องดื่มยามเช้าที่ช่วยล้างพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี

วิธีทำ: ต้มขิงสดชิ้นเล็กๆ และใบสะระแหน่สองสามใบในน้ำประมาณ 5 นาที กรองชาแล้วจิบขณะอุ่นๆ ในตอนเช้า

น้ำคั้นจากลูกผักชี (เมธี)

เมล็ดเฟนูกรีคเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยย่อยอาหาร การดื่มชาจากเมล็ดเฟนูกรีคในขณะท้องว่างสามารถช่วยล้างพิษในตับและไตโดยส่งเสริมการกำจัดสารพิษ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการทำงานของไตโดยรวมอีกด้วย

วิธีใช้: แช่เมล็ดเฟนูกรีกลหนึ่งช้อนชาในน้ำข้ามคืน เช้าวันรุ่งขึ้น กรองเอาแต่น้ำ แล้วดื่มตอนท้องว่าง

ชาตุลซี (ใบโหระพา)

โหระพา หรือ ตุลซี เป็นสมุนไพรที่ได้รับการยกย่องในประเพณีของอินเดียเนื่องจากมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มันทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษตามธรรมชาติโดยช่วยให้ตับและไตกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ ใบโหระพายังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และลดความเครียด จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่

วิธีทำ: นำใบโหระพาสดจำนวนหนึ่งกำมือไปต้มในน้ำประมาณ 5-10 นาที กรองแล้วดื่มขณะอุ่นในตอนเช้า

น้ำ

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 70% ดังนั้น หากร่างกายไม่เติมน้ำให้เพียงพอในเวลาที่เหมาะสม นอกจากจะทำให้ตับทำงานหนักขึ้นแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีอีกด้วย

ที่มา: https://baoquocte.vn/huong-dan-nhung-cach-pha-che-do-uong-buoi-sang-giup-thai-doc-gan-310469.html