คำแนะนำวิธีทำเครื่องดื่มตอนเช้าเพื่อช่วยล้างพิษตับ

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ดีเยี่ยมในการล้างพิษตับและไต (ที่มา: Pixabay)

น้ำมะนาว

ดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ หนึ่งแก้วหลังตื่นนอนตอนเช้า มะนาวสามารถกระตุ้นระบบประสาทและฮอร์โมน เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับและระบบย่อยอาหาร และปลุกตับที่กำลังนอนหลับให้ตื่นขึ้น น้ำมะนาวมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกไปพร้อมทั้งยังให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

แนะนำ 5 เครื่องดื่มธรรมชาติง่ายๆ ที่ช่วยให้ตับของคุณแข็งแรง

โดยเฉพาะในตอนเช้าเมื่อคุณยังรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม การดื่มน้ำมะนาวสักแก้วสามารถบรรเทาความรู้สึกหนักในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำมะนาวผสมขมิ้นเล็กน้อย

การดื่มน้ำมะนาวเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ การเติมขมิ้นลงไปเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการทำความสะอาด ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่รู้จักในคุณสมบัติต้านการอักเสบและความสามารถในการส่งเสริมการทำงานของตับ

เครื่องดื่มง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผ่อนคลายนี้สามารถสนับสนุนไตและตับของคุณได้ทันทีหลังตื่นนอน ตามการศึกษาวิจัยในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา พบว่าขมิ้นชันยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคตับเรื้อรังอีกด้วย

วิธีทำ: บีบมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว และใส่ขมิ้นเล็กน้อย คนให้เข้ากันแล้วดื่มขณะท้องว่าง

น้ำเมล็ดเฟนเนล

น้ำเมล็ดเฟนเนลมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการกำจัดโซเดียมส่วนเกินและการกักเก็บน้ำ ซึ่งจะช่วยลดภาระของไต นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและส่งเสริมสุขภาพตับให้ดีขึ้น

คำแนะนำ: แช่เมล็ดเฟนเนลหนึ่งช้อนชาในน้ำข้ามคืน เช้าวันรุ่งขึ้นต้มน้ำประมาณ 5 นาทีแล้วกรอง หมายเหตุ: ดื่มอุ่นๆ

น้ำมะยมอินเดีย

มะขามป้อมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งทำให้ถือเป็นยาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการล้างพิษตับและไต ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ตับย่อยสลายสารพิษ และช่วยให้ไตกำจัดสารอันตราย

การดื่มน้ำลูกเกดในขณะท้องว่างสามารถช่วยทำความสะอาดระบบภายในของคุณจากภายในสู่ภายนอกได้

วิธีทำ: ปั่นลูกเกดสดกับน้ำเพื่อทำเป็นน้ำผลไม้ กรองน้ำมาใช้ในตอนเช้า

น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นสารเพิ่มความชื้นตามธรรมชาติและเป็นทางเลือกที่ดีในการล้างพิษตับและไต น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ซึ่งช่วยปรับสมดุลระดับของเหลวในร่างกายซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของไต

คุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติของน้ำมะพร้าวจะช่วยขจัดสารพิษออกจากไต ในขณะที่ปริมาณโพแทสเซียมที่สูงจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพตับ

ชาขิงและมิ้นต์

ขิงและมิ้นต์ถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณมานานหลายศตวรรษเนื่องจากมีคุณสมบัติกระตุ้นระบบย่อยอาหารและส่งเสริมการล้างพิษ ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอันทรงพลังและสามารถช่วยให้ตับประมวลผลสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สะระแหน่เป็นที่รู้จักกันว่าช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและปรับปรุงการทำงานของตับ เมื่อนำมาผสมกันแล้วก็จะกลายเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ยามเช้าที่ยอดเยี่ยม

คำแนะนำ: ต้มขิงสดชิ้นเล็กและใบมิ้นต์สองสามใบในน้ำเป็นเวลา 5 นาที กรองชาแล้วจิบอุ่นๆ ยามเช้า

น้ำเมล็ดยี่หร่า

เมล็ดพืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยในการย่อยอาหาร เมื่อดื่มน้ำนี้ขณะท้องว่าง จะช่วยทำความสะอาดตับและไตได้ด้วยการส่งเสริมการกำจัดสารพิษ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงการทำงานของไตโดยรวมอีกด้วย

วิธีทำ: แช่เมล็ดพืชชนิดนี้หนึ่งช้อนชาในน้ำค้างคืน เช้าวันรุ่งขึ้นกรองน้ำแล้วดื่มตอนท้องว่าง

ชาตุลซี

ตุลซีหรือโหระพาเป็นสมุนไพรที่ได้รับการยกย่องในประเพณีอินเดียเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มันทำหน้าที่เป็นสารกำจัดสารพิษตามธรรมชาติโดยช่วยให้ตับและไตกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ ตุลซียังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการย่อยอาหาร และลดความเครียด ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

วิธีทำ: ต้มใบทูลซีสดหนึ่งกำมือในน้ำประมาณ 5-10 นาที กรองแล้วดื่มอุ่นๆ ตอนเช้า

น้ำ

ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึงร้อยละ 70 ดังนั้น หากไม่เติมน้ำให้ทันเวลา นอกจากจะก่อให้เกิดภาระต่อตับแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีอีกด้วย

ที่มา: https://baoquocte.vn/huong-dan-nhung-cach-pha-che-do-uong-buoi-sang-giup-thai-doc-gan-310469.html