เมื่อลูกน้อยปวดหัวต้องทำอย่างไร?

เมื่อเด็กๆ ปวดหัวบ่อยๆ ครอบครัวสามารถนวดเบาๆ ให้พวกเขา หรือพาพวกเขาไปพบแพทย์เพื่อฝังเข็ม และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายผ่านภาพจินตนาการ

นวด

การนวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวของลูกได้ การนวดสามารถใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อควบคุมความเครียด และการหลีกเลี่ยงปัจจัยอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวในเด็ก การนวดมีผลข้างเคียงน้อยมาก แต่ครอบครัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บริการ

การฝังเข็ม

การฝังเข็มอาจมีประโยชน์สำหรับเด็กที่มีอาการปวดศีรษะ วิธีนี้ใช้เข็มขนาดเล็กแทงทะลุผิวหนัง ปล่อยสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย โดยทั่วไปการฝังเข็มจะทำสัปดาห์ละหนึ่งหรือสองครั้ง เป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ ภาวะแทรกซ้อนจากการฝังเข็มอาจรวมถึงเลือดออกเล็กน้อยและรอยฟกช้ำ และการติดเชื้อพบได้น้อย

เด็กที่มีอาการปวดศีรษะสามารถรักษาได้ด้วยการนวดหรือการรักษาทางการแพทย์ ภาพ: โรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟีย — เด็กที่มีอาการปวดศีรษะสามารถรักษาได้ด้วยการนวดหรือการรักษาทางการแพทย์ ภาพ: *โรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟีย*

ไบโอฟีดแบ็ค

ไบโอฟีดแบ็กเป็นการรักษาแบบไม่ใช้ยาที่ช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมความเจ็บปวด นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาไมเกรนที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ไบโอฟีดแบ็กสามารถแสดงให้เด็กๆ เห็นได้ว่ากล้ามเนื้อคอตึง ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะหรือไม่ โดยการสังเกตการเปลี่ยนแปลงของค่าที่วัดได้ เด็กจะเรียนรู้ว่าเมื่อใดที่ร่างกายตึงเครียดและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ไบโอฟีดแบ็กมีจำหน่ายในคลินิกและโรงพยาบาล ปลอดภัยต่อการใช้ และไม่มีผลข้างเคียง

จินตนาการที่ได้รับการชี้นำ

การใช้ภาพจินตนาการ การสะกดจิตตนเอง หรือเทคนิคการผ่อนคลาย อาจช่วยป้องกันอาการปวดหัวในเด็กได้ เด็กๆ มักถนัดเทคนิคนี้เพราะใช้จินตนาการเพื่อผ่อนคลาย ครอบครัวควรพาบุตรหลานไปพบกุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคนี้

นอกจากมาตรการข้างต้นแล้ว ครอบครัวควรให้สารอาหารที่เพียงพอแก่บุตรหลาน โดยเพิ่มปริมาณสารอาหารต่อไปนี้เพื่อป้องกันหรือลดอาการปวดศีรษะ ควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด

วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) : ไรโบฟลาวินเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ ผลข้างเคียงที่พบได้น้อย ได้แก่ อาการท้องเสีย ปัสสาวะบ่อย และปัสสาวะมีสีผิดปกติ

แมกนีเซียม: อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดจำนวนอาการปวดหัวได้ วัยรุ่นที่เป็นโรคไมเกรนอาจมีระดับแมกนีเซียมต่ำกว่าผู้ที่ไม่เป็นไมเกรน อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียและมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด

โคเอนไซม์ คิว10 (CoQ10): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เด็กที่เป็นโรคไมเกรน 1 ใน 3 คนมีสารนี้ไม่เพียงพอ สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้ทุกวัน ผลข้างเคียงที่พบได้น้อยและไม่รุนแรง ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย เบื่ออาหาร และแสบร้อนกลางอก

ชิลี (อ้างอิงจาก Healthy Children )

ลิงค์ที่มา