เครื่องเทศอันดับ 1 ที่ช่วยปกป้องหัวใจ

'ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ากระเทียมถือเป็นเครื่องเทศอันดับ 1 สำหรับผู้ที่ต้องการปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด' เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อาหารที่ควรจำกัดเมื่อไตทำงานผิดปกติ 4 โรคแอบแฝงที่มาพร้อมสัญญาณลดน้ำหนัก หากผู้สูงอายุมีอาการง่วงนอนระหว่างวันบ่อยๆ ระวังโรคอันตราย...

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของกระเทียมต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Eating Well ระบุว่า กระเทียมถือเป็นเครื่องเทศอันดับ 1 สำหรับผู้ที่ต้องการปกป้องสุขภาพหัวใจ

หัวใจมีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย โดยทำหน้าที่สูบฉีดเลือดและส่งออกซิเจนและสารอาหารเพื่อให้ร่างกายดำรงอยู่ได้ ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจ

กระเทียมถือเป็นเครื่องเทศอันดับ 1 สำหรับผู้ที่ต้องการปกป้องสุขภาพหัวใจ

กระเทียมมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจ เวโรนิกา รูส นักโภชนาการ ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ด้านสุขภาพ The Heart Dietitian (แคนาดา) อธิบายว่า “กระเทียมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทราบกันดีว่าสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้” อย่างไรก็ตาม อัลลิซินจะปรากฏเฉพาะเมื่อกระเทียมถูกสับหรือบด ดังนั้น เมื่อคุณเตรียมกระเทียมสำหรับทำอาหาร คุณก็กำลังเพิ่มปริมาณอัลลิซินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

นอกจากจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว กระเทียมยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย การอักเสบเป็นปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ดังนั้นคุณสมบัติต้านการอักเสบของกระเทียมอาจมีประโยชน์อย่างมาก

โรคหัวใจไม่เพียงแต่ส่งผลต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด รวมถึงเครือข่ายหลอดเลือดในร่างกายด้วย คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของกระเทียมช่วยปกป้องการทำงานของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื้อหาบทความถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 20 พฤศจิกายน

4 โรคซ่อนเร้นที่อาจทำให้น้ำหนักลดได้

การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ คือ ภาวะที่น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ได้พยายามลดน้ำหนัก ดังนั้น ผู้คนไม่ควรตัดสินว่าน้ำหนักจะลดหรือไม่โดยไม่ได้ควบคุมอาหารหรือใช้วิธีการใดๆ

บางคนลดน้ำหนักได้เองตามธรรมชาติและลดน้ำหนักได้มากโดยไม่ต้องทำอะไรเลย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่านี่อาจไม่ใช่เรื่องดี

การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งหรือปัญหาการย่อยอาหาร

การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพต่อไปนี้:

โรคมะเร็ง มีหลายกรณีที่น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่กลับตรวจพบว่าเป็นมะเร็งเมื่อไปพบแพทย์ โรคมะเร็งเองเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแองเจลิส (UCLA) ในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยมะเร็งประมาณ 40% มีน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งปอดระยะเริ่มต้น มะเร็งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบเผาผลาญ ขณะเดียวกันก็ทำให้ความอยากอาหารลดลง ส่งผลให้มีน้ำหนักลดในที่สุด

โรคกระเพาะ สถิติระบุว่าประมาณ 10 ถึง 20% ของกรณีที่น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุเกิดจากโรคทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสียเรื้อรัง โรคลำไส้อักเสบ โรคซีลิแอค หรือการใช้ยาระบายมากเกินไป ปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อการย่อยและการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร เนื้อหาต่อไปนี้ของบทความนี้ จะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 20 พฤศจิกายน

หากผู้สูงอายุมีอาการง่วงนอนระหว่างวันบ่อยๆ ระวังโรคอันตราย

คุณพบว่าตัวเองหาวตลอดเวลาและรู้สึกง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวันหรือไม่ คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเกิดโรคอันตรายซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Neurology ของ American Academy of Neurology ค้นพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันกับโรคในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุที่มีอาการง่วงนอนในเวลากลางวันหรือรู้สึกขาดแรงจูงใจเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมอง เสื่อม ได้มากกว่า

การวิจัยใหม่พบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันและโรคในผู้สูงอายุ

กลุ่มอาการนี้เรียกว่ากลุ่มอาการเสี่ยงต่อการรับรู้การเคลื่อนไหว (MCR) มีลักษณะเด่นคือเดินช้าลงและมีปัญหาด้านความจำ แม้ว่าจะไม่มีภาวะความพิการทางการเคลื่อนไหวหรือภาวะสมองเสื่อมก็ตาม MCR มักเกิดขึ้นก่อนที่จะมีอาการสมองเสื่อม

นักวิทยาศาสตร์ จากวิทยาลัยแพทย์อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ในบรองซ์ นิวยอร์ก ได้ทำการศึกษากับกลุ่มตัวอย่าง 445 คน โดยมีอายุเฉลี่ย 76 ปี ซึ่งไม่มีภาวะสมองเสื่อม ผู้เข้าร่วมการศึกษาจะถูกขอให้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับการนอนหลับในช่วงเริ่มต้นการศึกษา พวกเขาจะถูกถามเกี่ยวกับปัญหาด้านความจำ และถูกทดสอบความเร็วในการเดินบนลู่วิ่งในช่วงเริ่มต้นการศึกษา จากนั้นจึงทดสอบปีละครั้งเป็นเวลาเฉลี่ย 3 ปี

คำถามเกี่ยวกับการนอนหลับ ได้แก่ ความถี่ของความยากลำบากในการนอนหลับเนื่องจากตื่นกลางดึก ไม่สามารถนอนหลับได้ภายใน 30 นาที หรือรู้สึกว่าร้อนเกินไปหรือหนาวเกินไป และว่ามีการใช้ยานอนหลับหรือไม่

คำถามเกี่ยวกับอาการง่วงนอนในเวลากลางวันมากเกินไป เช่น เป็นเรื่องยากหรือไม่ที่จะตื่นอยู่ตลอดเวลาขณะขับรถ รับประทานอาหาร หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม

คำถามเกี่ยวกับความกระตือรือร้นได้แก่ เป็นเรื่องยากหรือไม่ที่จะรักษาความกระตือรือร้นให้เพียงพอเพื่อทำทุกอย่างให้เสร็จสิ้น เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm