เครื่องเทศอันดับ 1 ที่ช่วยปกป้องหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า กระเทียมถือเป็นเครื่องเทศอันดับ 1 สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ : อาหารที่ควรจำกัดเมื่อไตทำงานบกพร่อง 4 โรคแอบแฝงที่มีอาการบ่งบอกน้ำหนักลด หากผู้สูงอายุมีอาการง่วงนอนบ่อยๆ ในระหว่างวัน ระวังโรคอันตราย...

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของกระเทียมต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Eating Well กระเทียมถือเป็นเครื่องเทศอันดับ 1 สำหรับผู้ที่ต้องการปกป้องสุขภาพหัวใจ

หัวใจมีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย มอบออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปกป้องสุขภาพหัวใจ

กระเทียมถือเป็นเครื่องเทศอันดับ 1 สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพหัวใจ

กระเทียมมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพหัวใจ เวโรนิกา รูส นักโภชนาการ ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์สุขภาพ The Heart Dietitian (แคนาดา) อธิบายว่า “กระเทียมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ขึ้นชื่อเรื่องความสามารถในการช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต” อย่างไรก็ตาม อัลลิซินจะปรากฏเฉพาะเมื่อกระเทียมถูกสับหรือบด ดังนั้น เมื่อคุณเตรียมกระเทียมสำหรับทำอาหาร คุณกำลังเพิ่มปริมาณอัลลิซินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

นอกจากบทบาทในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว กระเทียมยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย การอักเสบเป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ดังนั้นคุณสมบัติต้านการอักเสบของกระเทียมจึงอาจมีประโยชน์อย่างมาก

โรคหัวใจไม่เพียงส่งผลกระทบต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด รวมถึงเครือข่ายหลอดเลือดในร่างกายด้วย คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของกระเทียมช่วยปกป้องการทำงานของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 20 พฤศจิกายน

4 โรคซ่อนเร้นที่บ่งบอกว่าน้ำหนักลด

การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ คือภาวะที่น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดโดยไม่ได้พยายามลดน้ำหนัก ดังนั้น ไม่ควรตัดสินว่าน้ำหนักจะลดลงหรือไม่โดยไม่ได้ควบคุมอาหารหรือใช้วิธีการใดๆ

บางคนลดน้ำหนักได้เองตามธรรมชาติ และลดน้ำหนักได้มากโดยไม่ต้องทำอะไรเลย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่านี่อาจไม่ใช่เรื่องดี

การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งหรือปัญหาระบบย่อยอาหาร

การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

โรคมะเร็ง มีหลายกรณีที่น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ แต่กลับตรวจพบมะเร็งเมื่อไปพบแพทย์ โรคมะเร็งเองเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลิส (UCLA) ในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าประมาณ 40% ของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง มีน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งปอดระยะเริ่มต้น มะเร็งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบเผาผลาญอาหาร ขณะเดียวกันก็ทำให้ความอยากอาหารลดลง ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักลดในที่สุด

โรคกระเพาะอาหาร สถิติแสดงให้เห็นว่าประมาณ 10-20% ของผู้ที่น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ เกิดจากโรคทางเดินอาหาร เช่น โรคท้องร่วงเรื้อรัง โรคลำไส้อักเสบ โรคซีลิแอค หรือการใช้ยาระบายมากเกินไป ปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อการย่อยและการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร เนื้อหาต่อไปนี้ของบทความนี้ จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 20 พฤศจิกายน

หากผู้สูงอายุมีอาการง่วงนอนบ่อยในระหว่างวัน ระวังโรคร้ายแรง

คุณรู้สึกหาวตลอดเวลาและง่วงนอนมากเกินไประหว่างวันหรือไม่? คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นโรคอันตรายซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Neurology ของ American Academy of Neurology ค้นพบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันกับโรคในผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุที่มีอาการง่วงนอนในเวลากลางวันหรือรู้สึกขาดแรงจูงใจเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับภาวะสมอง เสื่อม ได้มากกว่า

การวิจัยใหม่พบความเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวันและโรคในผู้สูงอายุ

กลุ่มอาการนี้เรียกว่า กลุ่มอาการเสี่ยงต่อการรับรู้และการเคลื่อนไหว (MCR) มีลักษณะเด่นคือการเดินช้าลงและมีปัญหาด้านความจำ แม้ว่าจะไม่มีภาวะความพิการทางการเคลื่อนไหวหรือภาวะสมองเสื่อมก็ตาม MCR มักเกิดขึ้นก่อนที่จะมีอาการสมองเสื่อม

นักวิทยาศาสตร์ จากวิทยาลัยแพทยศาสตร์อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ในย่านบรองซ์ นิวยอร์ก ได้ทำการศึกษากับกลุ่มตัวอย่าง 445 คน อายุเฉลี่ย 76 ปี ที่ไม่มีภาวะสมองเสื่อม ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกขอให้กรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับการนอนหลับในช่วงเริ่มต้นการศึกษา พวกเขาถูกถามเกี่ยวกับปัญหาด้านความจำ และถูกทดสอบความเร็วในการเดินบนลู่วิ่งในช่วงเริ่มต้นการศึกษา และหลังจากนั้นปีละครั้ง เป็นเวลาเฉลี่ยสามปี

คำถามเกี่ยวกับการนอนหลับ ได้แก่ ความถี่ของความยากลำบากในการนอนหลับเนื่องจากการตื่นขึ้นกลางดึก ไม่สามารถนอนหลับได้ภายใน 30 นาที หรือรู้สึกร้อนหรือหนาวเกินไป และว่าได้ใช้ยานอนหลับหรือไม่

คำถามเกี่ยวกับอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน เช่น เป็นเรื่องยากหรือไม่ที่จะตื่นอยู่ตลอดเวลาขณะขับรถ รับประทานอาหาร หรือเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม

คำถามเกี่ยวกับความกระตือรือร้นนั้นรวมถึงว่าเป็นเรื่องยากหรือไม่ที่จะรักษาความกระตือรือร้นให้เพียงพอเพื่อทำทุกอย่างให้สำเร็จ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm