เหตุใดผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือนจึงมักปวดหัว

SKĐS - อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในอาการทั่วไปที่พบในผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วงก่อนหมดประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าอาการปวดหัวเกิดขึ้นบ่อยขึ้น นานขึ้น หรือรุนแรงขึ้นกว่าเดิม

สาเหตุหลักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ร่วมกับอาการนอนไม่หลับ ความเครียด และการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในช่วงเปลี่ยนผ่านสู่ภาวะหมดประจำเดือน

1. เหตุใดอาการก่อนหมดประจำเดือนจึงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ง่าย?

เนื้อหา

• 1. เหตุใดอาการก่อนหมดประจำเดือนจึงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ง่าย?
• 2. ปัจจัยที่ทำให้ปวดหัวแย่ลง
• 3. อาการปวดไมเกรนในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?
• 4. ฉันจะลดอาการปวดหัวในช่วงวัยทองได้อย่างไร?
• 5. ปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาของแพทย์
• 6. ฉันควรไปพบแพทย์ทันทีเมื่อใด?

ภาวะก่อนหมดประจำเดือนเป็นระยะเปลี่ยนผ่านก่อนหมดประจำเดือน โดยปกติจะเริ่มประมาณอายุ 45-50 ปี แต่ในผู้หญิงบางคนอาจเกิดขึ้นเร็วกว่านั้น ในช่วงเวลานี้ การทำงานของรังไข่จะค่อยๆ ลดลง ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนผันผวนอย่างไม่แน่นอน

ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงแต่ควบคุมการทำงานของระบบสืบพันธุ์เท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในระบบประสาทส่วนกลางด้วย เมื่อระดับฮอร์โมนนี้ลดลงหรือผันผวนอย่างต่อเนื่อง ความสมดุลของสารสื่อประสาท โดยเฉพาะเซโรโทนิน ก็จะได้รับผลกระทบเช่นกัน นี่เป็นหนึ่งในกลไกที่เชื่อกันว่าเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหัวและไมเกรน

จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายประมาณสามเท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนหมดประจำเดือน อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา หลังจากเข้าสู่ภาวะหมดประจำเดือนอย่างสมบูรณ์และระดับฮอร์โมนคงที่ในระดับต่ำ ผู้หญิงหลายคนพบว่าอาการปวดหัวลดลงอย่างเห็นได้ชัดหรือหายไปเลย

ไม่เพียงแต่ในช่วงก่อนหมดประจำเดือนเท่านั้น แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนยังอาจทำให้ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดไมเกรนหรืออาการปวดไมเกรนแย่ลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์ นี่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงอย่างชัดเจนระหว่างฮอร์โมนเพศหญิงกับความผิดปกติของอาการปวดศีรษะ

2. ปัจจัยที่ทำให้ปวดหัวแย่ลง

นอกจากความผันผวนของฮอร์โมนแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ในช่วงก่อนหมดประจำเดือนก็มีส่วนทำให้ความถี่และความรุนแรงของอาการปวดศีรษะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
  

อาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือตื่นหลายครั้งในระหว่างคืน เป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานานทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดศีรษะ

• ความเครียดและอารมณ์แปรปรวน
  

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่ออารมณ์ด้วยเช่นกัน ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนมักประสบกับความวิตกกังวล หงุดหงิด เครียด ควบคุมอารมณ์ได้น้อยลง หรือซึมเศร้า ปัจจัยเหล่านี้ล้วนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้

อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในอาการทั่วไปที่ผู้หญิงประสบเมื่อเข้าสู่ช่วงก่อนหมดประจำเดือน

อาการร้อนวูบวาบ หน้าแดง และเหงื่อออกตอนกลางคืน ไม่เพียงแต่รบกวนการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ซึ่งส่งผลให้ปวดศีรษะบ่อยขึ้นด้วย

3. อาการปวดไมเกรนในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?

คุณอาจสนใจ

อาการปวดคอและไหล่ ปวดข้อ: วิธีบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่เมื่อมีอาการปวดคอ ไหล่ หรือข้อต่อ ยาแก้ปวดมักเป็นตัวเลือกแรกที่นึกถึง อย่างไรก็ตาม หลายคนมักมองหาวิธีบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่ด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อลดการพึ่งพายารับประทาน

การรับประทานไข่เป็นอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง?SKĐS - ไข่เป็นอาหารที่คุ้นเคยและจำเป็นในครัวของทุกครอบครัว แต่มีคนจำนวนน้อยที่รู้ว่าการรับประทานไข่เป็นอาหารเช้าเป็นประจำนั้นนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึง

คำแนะนำสำหรับการตรวจหาเชื้ออีโบลาในระยะเริ่มต้นVTV.vn - โรคไวรัสอีโบลา (Ebola) เป็นโรคติดเชื้ออันตรายที่สามารถลุกลามอย่างรุนแรงและมีอัตราการเสียชีวิตสูงหากไม่ได้รับการตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที

อาการปวดศีรษะไมเกรนโดยทั่วไปมักมีลักษณะเฉพาะที่ค่อนข้างชัดเจน

ผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะด้านใดด้านหนึ่ง ร่วมกับความรู้สึกปวดตุบๆ โดยมีระดับความปวดตั้งแต่ปานกลางถึงรุนแรง และเป็นๆ หายๆ ตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงจนถึงหลายวัน

บางกรณีอาจมีอาการเตือน (ออร่า) ได้แก่:

• เห็นจุดสว่าง แสงวาบ หรือลวดลายซิกแซก
  
• อาการมองเห็นไม่ชัดหรือมองเห็นลดลงชั่วคราว
  
• อาการชาหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรมาจี้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของใบหน้า แขน หรือขา
  
• พูดลำบากหรือพูดไม่ชัดในระยะสั้น
  

นอกจากอาการปวดศีรษะแล้ว ผู้ป่วยอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ไวต่อแสง ไวต่อเสียง และปวดมากขึ้นขณะทำกิจกรรมทางกาย

อาการปวดมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน เมื่อรอบเดือนไม่สม่ำเสมอและระดับฮอร์โมนผันผวนอย่างมาก

4. ฉันจะลดอาการปวดหัวในช่วงวัยทองได้อย่างไร?

การจัดการกับอาการปวดหัวต้องอาศัยทั้งการรักษาที่เป็นต้นเหตุและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

• รักษาคุณภาพการนอนหลับให้ดี
  

ผู้หญิงควรนอนหลับให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน หลีกเลี่ยงการนอนดึก และงดใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน ห้องนอนควรเงียบ เย็นสบาย และมีแสงสลัว เพื่อช่วยให้ร่างกายหลับได้ง่ายขึ้น

• ลดความเครียด
  

โยคะ การทำสมาธิ การฝึกหายใจลึกๆ หรือเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ สามารถช่วยลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ และช่วยลดอาการปวดหัวได้

• อาหารที่สมดุล
  

แนะนำให้เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และเมล็ดแฟลกซ์ พร้อมทั้งเสริมด้วยวิตามินบี ธาตุเหล็ก และผักใบเขียว

ในขณะเดียวกัน คุณควรลดปริมาณกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารแปรรูป หรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง

การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันยังช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะขาดน้ำได้อีกด้วย

5. ปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาของแพทย์

หากอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับภาวะก่อนหมดประจำเดือนส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิต แพทย์อาจพิจารณาสั่งยาแก้ปวดหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนในกรณีที่เหมาะสม

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดด้วยตนเองเป็นเวลานานอย่างเด็ดขาด เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายดื้อยา ปวดศีรษะจากการใช้ยาเกินขนาด หรือเกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ได้

6. ฉันควรไปพบแพทย์ทันทีเมื่อใด?

แม้ว่าอาการปวดหัวส่วนใหญ่ในช่วงวัยทองจะไม่ร้ายแรง แต่บางอาการอาจเป็นสัญญาณของภาวะทางระบบประสาทที่ร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกในสมอง เนื้องอกในสมอง หรือการติดเชื้อในระบบประสาทส่วนกลาง

ควรไปพบ แพทย์ ทันทีหากมีอาการใดๆ ต่อไปนี้:

• อาการปวดหัวเกิดขึ้นอย่างฉับพลันและรุนแรงที่สุดเท่าที่เคยเป็นมา
• อาการปวดศีรษะร่วมกับไข้สูง คอแข็ง หรือชัก
  
• มองเห็นภาพเบลอ มองเห็นภาพซ้อน หรือสูญเสียการมองเห็น
  
• อาเจียนบ่อยและควบคุมไม่ได้
  
• ภาวะหมดสติ เป็นลม หรือหมดสติสนิท
  
• อาการอ่อนแรงหรือเป็นอัมพาตที่แขนขา พูดลำบาก หรือใบหน้าผิดรูป
  
• ฉันทานยาแก้ปวดแล้ว แต่อาการก็ยังไม่ดีขึ้น
  

อาการปวดศีรษะในช่วงวัยทองส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี การจัดการความเครียด และการรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงไม่ควรละเลยอาการปวดศีรษะเรื้อรังหรืออาการผิดปกติอื่นๆ การตรวจวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้ระบุสาเหตุได้อย่างแม่นยำ ตัดความเป็นไปได้ของโรคร้ายแรง และให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณภาพชีวิตในช่วงวัยทองดีขึ้น

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/ly-do-phu-nu-tien-man-kinh-de-bi-dau-dau-169260628171801641.htm