การวิเคราะห์เชิงเมตาครั้งล่าสุดซึ่งมีผู้เข้าร่วมเกือบ 98,000 คน ชี้ให้เห็นว่าการใช้แพลตฟอร์ม วิดีโอ สั้นบ่อยครั้งอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อมและปัญหาทางจิตใจ นักวิจัยเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "สมองป๊อปคอร์น" ซึ่งเป็นสภาวะของสมองที่แสวงหาสิ่งเร้าใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้สมาธิไม่ต่อเนื่องและยากที่จะรักษาความสนใจได้เป็นเวลานาน
เนื่องจากการผลิตและการรับชมวิดีโอสั้นได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ใช้ควบคุมเวลาการใช้หน้าจอเพื่อลดผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพจิตและความสามารถทางปัญญา
ฉันตั้งใจจะอ่านบทความยาวๆ แต่หลังจากอ่านไปได้แค่ไม่กี่บรรทัด ฉันก็อยากเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นแล้ว ฉันวางแผนจะพักสักครู่ระหว่างเรียน แต่เวลาผ่านไปหนึ่งชั่วโมงแล้ว ฉันก็ยังกลับไปทำงานต่อไม่ได้ ทุกครั้งที่ฉันหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา นิ้วของฉันก็จะคลิกไปที่แอปและแพลตฟอร์มที่มีวิดีโอสั้นๆ โดยอัตโนมัติ นี่เป็นสถานการณ์ที่พบได้ทั่วไปในหมู่คนหนุ่มสาวจำนวนมากในปัจจุบัน
“ปกติแล้วฉันดูวิดีโอสั้นๆ วันละ 4-5 ชั่วโมง วิดีโอประเภทนี้เสพติดมาก ทำให้ฉันเลื่อนดูไปเรื่อยๆ จนไม่มีวันหยุด ฉันรู้สึกว่าการมีสมาธิในการเรียนหรือทำการบ้านลดลง และมักจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูโดยไม่รู้ตัวทุกครั้งที่รู้สึกกระสับกระส่าย” วัยรุ่นคนหนึ่งกล่าว
ผู้ใช้รายอื่นระบุว่าการดูวิดีโอสั้นเป็นเวลานานส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขาเช่นกัน: "หลายคืนฉันนอนดึกถึงตี 2 หรือตี 3 เพียงเพื่อเลื่อนดูวิดีโอไปเรื่อย ๆ จนในที่สุดฉันก็หมดความอดทนกับข้อความยาว ๆ"
การดูวิดีโอสั้นบ่อย ๆ อาจส่งผลเสียต่อสมาธิ ความจำ และส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้
จากการศึกษาพบว่า วิดีโอสั้นแต่ละคลิปจะกระตุ้นการหลั่งสารโดปามีนในทันที ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกพึงพอใจและได้รับรางวัล เมื่อได้รับสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ซ้ำๆ สมองจะค่อยๆ พัฒนาแนวโน้มที่จะแสวงหาความรู้สึกใหม่ๆ และตอบสนองในทันที
เหงียน ทันห์ ฮุง ผู้เขียนหนังสือ "ทำความรู้จักกับอารมณ์ ควบคุมความสุข" กล่าวว่า การกระตุ้นโดปามีนมากเกินไปอาจทำให้สมองเคยชินกับเนื้อหาที่ให้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว ซึ่งจะลดความสนใจในกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิและการคิดอย่างลึกซึ้ง เช่น การเรียน การค้นคว้า หรือการอ่าน เขากล่าวเสริมว่า การบริโภคเนื้อหาที่ให้ผลลัพธ์ระยะสั้นมากเกินไป อาจทำให้ผู้ใช้พึ่งพาความจำระยะสั้นมากกว่าการพัฒนาความจำระยะยาว
การศึกษาดังกล่าวยังระบุถึงผลกระทบเชิงลบอื่นๆ ของวิดีโอสั้น เช่น สมาธิสั้นลง การควบคุมตนเองลดลง ความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น และผลกระทบเชิงลบต่อคุณภาพการนอนหลับ
เพื่อลดผลกระทบเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใช้กำหนดเวลาในการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีและ "พักการใช้งานดิจิทัล" เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลายและฟื้นตัว นอกจากนี้ การรักษานิสัยการอ่านหนังสือ การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ และการใช้เวลาในธรรมชาติก็ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน
ที่มา: https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm
