เมื่อเป็นหวัด คุณควรทำอะไรและไม่ควรทำอะไรบ้าง?

[โฆษณา_1]

ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ ทำความสะอาดพื้นผิวต่างๆ ในบ้านด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ และรักษาระยะห่างจากผู้ป่วย เพื่อลดความเสี่ยงในการติดหวัด

ไข้หวัดธรรมดาเป็นการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบน ซึ่งส่งผลกระทบต่อจมูกและลำคอ อาการทั่วไป ได้แก่ ไอ จาม สีของน้ำมูกเปลี่ยนไป มีผื่นขึ้น ปวดหู และเจ็บคอ

โรคนี้เกิดจากไวรัส โดยมีไวรัสประมาณ 200 ชนิด ในจำนวนนี้ ไรโนไวรัสเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ไวรัสสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ผ่านการไอ จาม หรือสัมผัสกับพื้นผิวที่ปนเปื้อนสารคัดหลั่งจากไวรัส

เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่ายกว่าในพื้นที่ปิด หากมีคนในบ้านเป็นหวัด สมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัวก็มีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อสูงขึ้น นี่คือวิธีบางประการที่จะช่วยปกป้องครอบครัวของคุณจากความเจ็บป่วย

ควรทำอย่างไรดี

การล้างมือบ่อยๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันหวัด สมาชิกในครอบครัวมีโอกาสสูงที่จะสัมผัสเชื้อโรคที่เกาะอยู่บนสิ่งของต่างๆ ในบ้าน เชื้อโรคบนมือของคุณสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายหากคุณสัมผัสตา จมูก หรือปาก

ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม หรือซักเสื้อผ้าให้ผู้ป่วย ล้างมือทั้งก่อนและหลังดูแลผู้ป่วยที่เป็นหวัด ใช้สบู่ล้างมือหรือน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อความสะอาดของมือ

การล้างมือช่วยกำจัดแบคทีเรียและป้องกันหวัด ภาพ: อัญจิ — การล้างมือช่วยกำจัดแบคทีเรียและป้องกันหวัด ภาพ: *อัญจิ*

พื้นผิวที่สะอาด: เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค ผู้คนควรทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ เช่น โต๊ะ เก้าอี้ ที่จับตู้เย็น ลูกบิดประตู รีโมททีวี และก๊อกน้ำ

อุปกรณ์ต่างๆ เช่น โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป และโทรศัพท์มือถือ อาจเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและจำเป็นต้องทำความสะอาดทุก 24 ชั่วโมง เมื่อเด็กเป็นหวัด ผู้ปกครองควรทำความสะอาดและฆ่าเชื้อของเล่นของเด็กอย่างสม่ำเสมอ

ใช้ของใช้แล้วทิ้ง: เชื้อหวัดสามารถเกาะติดกับผ้าต่างๆ เช่น ผ้าปูโต๊ะ ผ้าเช็ดตัว และผ้าเช็ดมือ ผู้ป่วยควรใช้กระดาษเช็ดมือเช็ดมือ ใบหน้า และจมูก แล้วทิ้งทันทีหลังใช้ แม้แต่การเช็ดจานและช้อนส้อม ก็ควรใช้กระดาษเช็ดมือชั่วคราวในช่วงเวลานี้ ใช้แก้วกระดาษแบบใช้แล้วทิ้งแทนแก้วแปรงสีฟันและแก้วน้ำดื่ม

ควรเว้นระยะห่างจากผู้ป่วย เป็นเวลา 3-5 วัน หรือจนกว่าอาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคผ่านการสัมผัส

ถ้าเป็นไปได้ ผู้ป่วยควรพักอยู่ในห้องส่วนตัวสำหรับทำกิจกรรมประจำวันและนอนหลับ เตรียมสิ่งของจำเป็นบางอย่าง เช่น กระดาษทิชชู ถังขยะ ยา และขวดน้ำไว้ในห้องด้วย

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ของผู้ป่วยและครอบครัวด้วยการรับประทานผักและผลไม้ให้มาก ให้ความสำคัญกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ (เช่น มันเทศ แครอท ผักโขม) วิตามินซี (เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม) และวิตามินอี (เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน)

โปรตีนไขมันต่ำ (อาหารทะเล ไข่ ถั่ว) ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ การพักผ่อนและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น

อย่าทำ

สมาชิกในครอบครัวไม่ควรแบ่งปันอาหาร เครื่องดื่ม แก้วน้ำ ผ้าเช็ดหน้า หรือผ้าเช็ดตัวกับผู้ป่วย ควรแยกแปรงสีฟันของผู้ป่วยออกจากแปรงสีฟันของคนอื่นๆ ในบ้าน และไม่ควรอนุญาตให้ผู้ป่วยใช้แปรงสีฟันเดิมซ้ำหลังจากหายป่วยแล้ว

อย่าปล่อยให้เด็กที่มีสุขภาพดีเล่นของเล่นร่วมกัน และควรหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี เช่น การกัดเล็บ การขยี้ตา หรือการเคี้ยวดินสอ เพราะนิสัยเหล่านี้จะสร้างสภาวะที่เชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย

ทุกคนควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เป็นประจำ วัคซีนไข้หวัดใหญ่โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์จึงจะเริ่มมีประสิทธิภาพ

( อ้างอิง จาก WebMD )

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก เพื่อให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา