การแช่เท้าด้วยสมุนไพรป้องกันโรคในฤดูหนาว

การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ เป็นเวลา 10-15 นาที จะช่วยลดอาการปวดข้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เท้าอบอุ่น และช่วยให้คุณหลับได้ง่ายและหลับลึก

ตามที่ ดร. หยุน ทัน วู มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวไว้ การแพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าเท้าเป็นรากฐานของร่างกาย ซึ่งประกอบด้วยเส้นลมปราณ 6 เส้น และจุดฝังเข็มสำคัญๆ หลายจุด การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรจะส่งผลต่ออวัยวะภายใน ทำให้เกิดการกระตุ้นตอบสนอง สร้างความตื่นเต้น และเพิ่มความสามารถในการทำงานของอวัยวะภายใน

นอกจากจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว การแช่เท้ายังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ต่อต้านการอักเสบ ต่อต้านความเครียด และควบคุมร่างกาย ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกและข้อแข็ง ออกฤทธิ์ต่อส่วนภายนอกร่างกาย เช่น ผิวหนัง เอ็น กล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันและรักษาโรค

สมุนไพรที่นิยมใช้ในการแช่เท้าคือสมุนไพรอุ่นๆ ที่มีน้ำมันหอมระเหยและยาขยายหลอดเลือด เช่น ขิง, พริกไทยดำ, ตะไคร้, อบเชย, โกฐจุฬาลัมภา, ผักบุ้งจีน, หม่อน และเกลือเล็กน้อย

อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแช่เท้าอย่างปลอดภัยอยู่ที่ประมาณ 35-50 องศาเซลเซียส อย่าเพิ่งเอาเท้าลงไปในน้ำทันที แต่ให้วางเท้าให้ห่างจากผิวน้ำ และค่อยๆ ลดเท้าลง ระยะเวลาแช่ประมาณ 15-20 นาที; วันละ 1-2 ครั้ง การแช่ตัวก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้

เพื่อความปลอดภัย หลังจากแช่แล้วอย่าลืมทำให้เท้าแห้งและรักษาความอบอุ่น

ดร.วู กล่าวว่า ผู้ที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันและบาดเจ็บเฉียบพลัน แผลติดเชื้อ, แผลเปิด; การอุดตันของหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำในผู้ป่วยโรคเบาหวาน มีเนื้องอกร้าย วัณโรคลุกลาม; ห้ามใช้โดยเด็ดขาดกับผู้ป่วยเมาสุราและผู้ป่วยจิตเวช ในขณะเดียวกันควรระวังกรณีที่ความรู้สึกร้อนเย็นลดลง เด็ก; ผู้ป่วยจิตเวช

หลังจากแช่เท้าแล้ว หากคุณนวดและกดจุดเท้า ผลลัพธ์จะเพิ่มมากขึ้น หากคุณรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่นขึ้นและมีเหงื่อออกเล็กน้อย นั่นหมายความว่าร่างกายกำลังทำงาน นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำขิงร้อนๆ สักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ตามที่ ดร.วู กล่าว

อเมริกา อิตาลี

ลิงค์ที่มา