การแช่เท้าด้วยสมุนไพรเพื่อป้องกันโรคในฤดูหนาว

แช่เท้าในน้ำสมุนไพรอุ่นๆ เป็นเวลา 10-15 นาที เพื่อช่วยลดอาการปวดข้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เท้าอบอุ่น และช่วยให้คุณหลับได้ง่ายและลึกขึ้น

ดร. หวินห์ ตัน หวู จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ วิทยาเขต 3 ระบุว่า การแพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าเท้าคือรากฐานของร่างกาย รวบรวมเส้นลมปราณทั้ง 6 เส้น และจุดฝังเข็มสำคัญมากมาย เมื่อแช่เท้าในน้ำสมุนไพร จะส่งผลต่ออวัยวะภายใน ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองกระตุ้น สร้างความรู้สึกตื่นตัว และเสริมสร้างสมรรถภาพการทำงานของอวัยวะภายใน

นอกจากจะให้ความอบอุ่นแล้ว การแช่เท้ายังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการเผาผลาญ ต้านการอักเสบ บรรเทาความเครียด และปรับสมดุลร่างกาย ช่วยลดอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกและข้อต่อแข็งตึง และยังส่งผลต่อส่วนภายนอกของร่างกาย เช่น ผิวหนังและเอ็น เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ

สมุนไพรที่นิยมนำมาใช้แช่เท้าคือสมุนไพรอุ่นๆ ที่มีน้ำมันหอมระเหยและสารขยายหลอดเลือด เช่น ขิง ใบพลู ตะไคร้ อบเชย โกฐจุฬาลัมภา ผักเบี้ยใหญ่ หม่อน และเกลือเล็กน้อย

อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแช่เท้าอย่างปลอดภัยคือประมาณ 35-50 องศาเซลเซียส อย่าเพิ่งนำเท้าลงแช่น้ำทันที แต่ให้วางเท้าให้ห่างจากผิวน้ำและค่อยๆ หย่อนลง แช่เท้าประมาณ 15-20 นาที วันละ 1-2 ครั้ง การแช่เท้าก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย

เพื่อความปลอดภัย หลังจากแช่แล้วอย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งและอุ่น

แพทย์วูระบุว่าห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้โดยเด็ดขาดในผู้ป่วยที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันและบาดเจ็บเฉียบพลัน แผลติดเชื้อ แผลเปิด หลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำอุดตันในผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื้องอกร้าย วัณโรคระยะลุกลาม ผู้ป่วยที่ดื่มสุรา และผู้ป่วยทางจิต ขณะเดียวกันควรระมัดระวังในผู้ป่วยที่มีอาการร้อนและหนาวลดลง เด็ก และผู้ป่วยทางจิต

หลังจากแช่เท้าแล้ว หากคุณนวดและกดจุดเท้า จะทำให้ได้ผลดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่นขึ้นและมีเหงื่อออกเล็กน้อย แสดงว่าได้ผลดี นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ตามคำแนะนำของดร. วู

อเมริกาและอิตาลี

ลิงค์ที่มา