การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรอุ่นๆ เป็นเวลา 10-15 นาที จะช่วยลดอาการปวดข้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เท้าอบอุ่น และช่วยให้คุณหลับได้ง่ายและลึกขึ้น
ดร. หวินห์ ตัน หวู่ จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ สาขา 3 นครโฮจิมินห์ ระบุว่า ศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าเท้าคือรากฐานของร่างกาย รวบรวมเส้นลมปราณทั้ง 6 เส้น และจุดฝังเข็มสำคัญมากมาย เมื่อแช่เท้าในน้ำสมุนไพร จะส่งผลต่ออวัยวะภายใน ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองกระตุ้น สร้างความรู้สึกตื่นตัว และเสริมสร้างสมรรถภาพการทำงานของอวัยวะภายใน
นอกจากจะให้ความอบอุ่นแล้ว การแช่เท้ายังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการเผาผลาญ ต้านการอักเสบ บรรเทาความเครียด และปรับสมดุลร่างกาย ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อตึง ส่งผลดีต่อส่วนภายนอกของร่างกาย เช่น ผิวหนังและเส้นเอ็น เพื่อป้องกันและรักษาโรค
สมุนไพรที่นิยมใช้ในการแช่เท้าคือสมุนไพรอุ่นๆ ที่มีน้ำมันหอมระเหยและสารขยายหลอดเลือด เช่น ขิง ตะไคร้ ตะไคร้ อบเชย โกฐจุฬาลัมภา ผักเบี้ยใหญ่ หม่อน และเกลือเล็กน้อย
อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแช่เท้าอย่างปลอดภัยคือประมาณ 35-50 องศาเซลเซียส อย่าเพิ่งนำเท้าลงแช่น้ำทันที แต่ให้วางเท้าให้ห่างจากผิวน้ำและค่อยๆ หย่อนลง แช่เท้าประมาณ 15-20 นาที วันละ 1-2 ครั้ง การแช่เท้าก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย
เพื่อความปลอดภัย หลังจากแช่แล้วอย่าลืมเช็ดให้แห้งและรักษาเท้าให้อบอุ่น
แพทย์หวูระบุว่าห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้โดยเด็ดขาดในผู้ป่วยที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันและบาดเจ็บเฉียบพลัน แผลติดเชื้อ แผลเปิด หลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำอุดตันในผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื้องอกร้าย วัณโรคระยะลุกลาม ผู้ป่วยที่ดื่มสุรา และผู้ป่วยทางจิต ขณะเดียวกันควรใช้ความระมัดระวังในกรณีที่รู้สึกร้อนและหนาวน้อยลง เด็ก และผู้ป่วยทางจิต
หลังจากแช่เท้าแล้ว หากคุณนวดและกดจุดเท้า จะทำให้ได้ผลดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่นขึ้นและมีเหงื่อออกเล็กน้อย แสดงว่าได้ผลดี นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ดร. วู แนะนำ
อิตาลีอเมริกา
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)