การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บในช่วงฤดูหนาว

[โฆษณา_1]

การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรอุ่นๆ ประมาณ 10-15 นาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ทำให้เท้าอบอุ่น และช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและสนิทขึ้น

ตามที่ ดร. หวินห์ ตัน วู จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ สาขา 3 กล่าวไว้ แพทย์แผนจีนโบราณถือว่าเท้าเป็นรากเหง้าของร่างกาย ประกอบด้วยเส้นลมปราณ 6 เส้นและจุดฝังเข็มสำคัญหลายจุด การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรส่งผลต่ออวัยวะภายใน ทำให้เกิดการกระตุ้นปฏิกิริยาตอบสนอง สร้างความตื่นเต้น และเสริมการทำงานของอวัยวะภายใน

นอกจากผลในการให้ความอบอุ่นแล้ว การแช่เท้ายังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการเผาผลาญ ต่อต้านการอักเสบ ลดความเครียด และปรับสมดุลร่างกาย บรรเทาอาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อหดเกร็งและข้อต่อแข็ง และมีผลดีต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายภายนอก เช่น ผิวหนังและเส้นเอ็น เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่างๆ

สมุนไพรที่นิยมใช้ในการแช่เท้า ได้แก่ สมุนไพรที่มีคุณสมบัติให้ความอบอุ่น น้ำมันหอมระเหย และมีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด เช่น ขิง ใบพลู ตะไคร้ อบเชย โหระพา ใบบัวบก หม่อน และอื่นๆ พร้อมกับเกลือเล็กน้อย

อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแช่เท้าอย่างปลอดภัยคือประมาณ 35-50 องศาเซลเซียส อย่าจุ่มเท้าลงในน้ำโดยตรง แต่ให้ยกเท้าขึ้นเหนือผิวน้ำเล็กน้อยก่อน แล้วค่อยๆ จุ่มลงไป แช่ประมาณ 15-20 นาที วันละ 1-2 ครั้ง การแช่เท้าก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

เพื่อความปลอดภัย หลังจากแช่เท้าแล้ว อย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งสนิทและรักษาความอบอุ่นไว้ด้วย

ดร.วูระบุว่า ยาชนิดนี้ห้ามใช้โดยเด็ดขาดในผู้ที่มีการอักเสบและบาดเจ็บเฉียบพลัน แผลติดเชื้อ แผลเปิด ภาวะหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำอุดตันในผู้ป่วยเบาหวาน เนื้องอกร้าย วัณโรคระยะลุบแรง และผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะมึนเมาหรือป่วยทางจิต นอกจากนี้ เขายังเตือนไม่ให้ใช้ในกรณีที่ความรู้สึกต่อความร้อนและความเย็นลดลง เด็ก และผู้ป่วยทางจิต

หลังจากแช่เท้าแล้ว การนวดและการกดจุดบริเวณเท้าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ หากคุณรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่นขึ้นและมีเหงื่อออกเล็กน้อย แสดงว่าได้ผลแล้ว นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้วเพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ตามคำแนะนำของ ดร.วู

อเมริกาและอิตาลี

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา