อาการคัดจมูกจากภูมิแพ้ กินอะไรให้หายเร็ว?

ฤดูฝนจะทำให้โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจหรือโรคหอบหืดเกิดขึ้นบ่อยขึ้น เนื่องจากละอองฝนที่ตกลงบนดอกไม้จะกระจายละอองเกสรไปในอากาศ ลมไม่เพียงพัดพาละอองเกสรมาเท่านั้น แต่ยังพัดพาฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ อีกด้วย

การดูแลสุขภาพสิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

วันที่ฝนตกยาวนานประกอบกับสภาพอากาศชื้นจะทำให้เสื้อผ้าแห้งยากขึ้น กลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียและไวรัส ทั้งสองอย่างนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (USA)

การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดผลกระทบของโรคภูมิแพ้ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยได้

ขิง

ทั้งขิงและมะนาวช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดอาการแพ้

ชัตเตอร์สต๊อก

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หากคุณมีอาการแพ้ที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองที่จมูก ลำคอ และใบหน้า ขิงอาจเป็นประโยชน์ สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบในขิงสามารถช่วยลดอาการแพ้ได้

ขิงสามารถนำมาใช้ได้โดยการใส่ลงในอาหาร ดูดสดๆ ดื่มชาขิง หรือแช่ในน้ำร้อน

รับประทานผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้รสเปรี้ยวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสภาพที่เหมาะสม

ชัตเตอร์สต๊อก

ผลไม้ตระกูลส้มที่ได้รับความนิยม ได้แก่ ส้ม ส้มเขียวหวาน มะนาว เกรปฟรุต และมะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ผู้ป่วยสามารถรับประทานวิตามินซีเสริมได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ให้ความสำคัญกับอาหารจากธรรมชาติเป็นหลัก

ขมิ้น

ขมิ้นชันขึ้นชื่อเรื่องสารเคอร์คูมินที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและทำให้ขมิ้นชันมีสีเหลืองอันเป็นเอกลักษณ์

เคอร์คูมินในขมิ้นไม่เพียงแต่ช่วยลดอาการแพ้เท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการลำไส้อักเสบ โรคข้ออักเสบ และโรคเบาหวานได้อีกด้วย หากต้องการเสริมเคอร์คูมิน สามารถเพิ่มผงขมิ้นลงในอาหารหรือรับประทานเป็นอาหารเสริมได้

หัวหอม

หัวหอมมีเคอร์ซิติน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านฮิสตามีน ยาแก้แพ้หรือสารต้านฮิสตามีนธรรมชาติที่มีอยู่ในผักสามารถช่วยลดอาการแพ้ได้

ไม่เพียงเท่านั้น หัวหอมยังดีต่อลำไส้มากอีกด้วย เนื่องจากอุดมไปด้วยพรีไบโอติก ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ให้ดีขึ้น

มะเขือเทศ

มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ การเพิ่มมะเขือเทศลงในอาหารประจำวันจะช่วยลดอาการไม่สบายจากโรคภูมิแพ้ได้ Everyday Health ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm