การหายใจขณะหลับเตือนถึงความไม่เสถียรของปอด

ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลงเมื่อคุณนอนหลับ ส่งผลให้ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจช้าลงกว่าตอนตื่น ไม่เพียงเท่านั้น ความดันโลหิตของคุณยังลดลง กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และร่างกายของคุณก็เริ่มฟื้นตัว ตามข้อมูลของ Healthline เว็บไซต์ด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา

Triệu chứng khi ngủ cảnh báo phổi bất ổn - Ảnh 1. — การหายใจผิดปกติขณะนอนหลับเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาปอด

การหายใจควรช้าลงและคงที่ตลอดทั้งคืน การหายใจเร็วหรือช้ากว่าปกติไม่ดี ยกตัวอย่างเช่น อัตราการหายใจของคนทั่วไปอยู่ที่ 15 ครั้งต่อนาที และหากเพิ่มขึ้นเป็น 19 ครั้งต่อนาที อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

มูลนิธิการนอนหลับแห่งอเมริกา (American Sleep Foundation) ระบุว่าผู้ใหญ่สามารถหายใจได้ 12-20 ครั้งต่อนาที การหายใจสูงสุด 28 ครั้งต่อนาทียังถือว่าปลอดภัย อุปกรณ์บางอย่าง เช่น สมาร์ทวอทช์ สามารถติดตามการหายใจของคุณขณะนอนหลับได้

การหายใจเร็วหรือช้าผิดปกติอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับหวัด การติดเชื้อ หรือผลข้างเคียงของยา ในกรณีที่รุนแรง การหายใจผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้เช่นกัน

อาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวล โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การติดเชื้อในปอด ลิ่มเลือด หรือหัวใจล้มเหลว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์หากมีอาการหายใจผิดปกติ ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบาก มีไข้ แน่นหน้าอก ผิวซีดหรือเทา

สำหรับผู้ที่มีภาวะหายใจเร็วผิดปกติขณะนอนหลับ แพทย์อาจรักษาโดยใช้หน้ากากช่วยหายใจหรือใส่ท่อเข้าไปในจมูกเพื่อให้ออกซิเจนเพียงพอ อีกวิธีหนึ่งคือการฝึกหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกะบังลม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรูปโดมที่แยกช่องอกออกจากช่องท้องให้มากขึ้น การใช้กะบังลมจะช่วยให้คุณหายใจได้ลึกและช้าลง

ในกรณีที่ระบบหายใจล้มเหลว อาจใช้เครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) ซึ่งสามารถช่วยเคลื่อนย้ายอากาศที่มีออกซิเจนสูงเข้าและออกจากปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ แพทย์อาจใช้ยาสูดพ่น ยาแก้แพ้ หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อลดความวิตกกังวลในผู้ที่มีปัญหาทางจิตใจ ขึ้นอยู่กับสาเหตุทางกายภาพหรือทางจิตใจ ตามที่ Healthline ระบุ

ลิงค์ที่มา