ใครบ้างที่ควรระมัดระวังเมื่อดื่มกาแฟ?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่คุ้นเคยสำหรับหลายๆ คน เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยให้ตื่นตัวและเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อเวลาผ่านไป กาแฟได้กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหรือเมื่อต้องการสมาธิในการทำงาน

อย่างไรก็ตาม สำหรับคนบางกลุ่ม กาแฟอาจไม่ได้ให้ประโยชน์อย่างที่พวกเขาคาดหวัง การเข้าใจความเสี่ยงเหล่านี้จะช่วยให้ผู้บริโภคตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ฮินดูสถานไทมส์

ดีปชิกา เจน นักโภชนาการที่ทำงานด้านโภชนาการสาธารณะสุขในสหราชอาณาจักร กล่าวว่า มีภาวะสุขภาพ 4 ประการที่ควรระวังเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟ

กาแฟกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในตอนเช้าหรือเมื่อต้องการสมาธิในการทำงาน

ภาพ: AI

ผู้ที่มีภาวะวิตกกังวล

จากข้อมูลของดีปชิกา เจน กาแฟเป็นสารกระตุ้นที่ทรงพลังซึ่งสามารถทำให้อาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล หัวใจเต้นเร็ว และกระสับกระส่าย รุนแรงขึ้นได้ อาการเหล่านี้ล้วนเป็นอาการทั่วไปในผู้ที่มีภาวะวิตกกังวล

เมื่อคาเฟอีนส่งผลต่อระบบประสาท ร่างกายและจิตใจจะถูกกระตุ้นมากเกินไป ส่งผลให้ระดับความเครียดเพิ่มสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

คาเฟอีนกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองทำงานหนักกว่าปกติ สำหรับคนที่มีอาการวิตกกังวลอยู่แล้ว ผลกระทบนี้อาจทำให้อาการแย่ลงและควบคุมได้ยากขึ้น

ผู้ที่มีภาวะกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป

ผู้ที่มักมีอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือกรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

ตามคำกล่าวของดีปชิกา เจน กาแฟสามารถกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลงและก่อให้เกิดความไม่สบายตัวเป็นเวลานาน

กาแฟอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงในระบบย่อยอาหารที่บอบบาง ทำให้ย่อยอาหารได้ยาก

เมื่อกระเพาะอาหารทำงานไม่ปกติ ผู้ป่วยมักจะมีอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ หรือปวดท้องส่วนบน เนื่องจากระบบย่อยอาหารมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับระบบสำคัญอื่นๆ ในร่างกาย สุขภาพโดยรวมจึงอาจได้รับผลกระทบหากอาการนี้ยังคงอยู่

ผู้ที่มักมีอาการปวดท้อง ท้องอืด หรือกรดไหลย้อน ควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ

ภาพ: AI

หญิงตั้งครรภ์

ดีปชิกา เจน แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์จำกัดหรือลดปริมาณการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟโดยไม่ควบคุมอาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Reproductive Toxicology เมื่อเดือนมกราคม 2024 แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงหลายประการต่อทารกในครรภ์ ผลกระทบที่พบ ได้แก่ น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และปัญหาเกี่ยวกับการพัฒนาทางระบบประสาทและพฤติกรรม

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด

กาแฟสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการแย่ลงและควบคุมได้ยากขึ้น

คาเฟอีนกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลิน สารนี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง อาจส่งผลกระทบต่อหลอดเลือด ทำให้เกิดการอักเสบและลดความสามารถของร่างกายในการตอบสนองต่ออินซูลิน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนของระบบหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ อย่างไรก็ตาม การบริโภคควรเหมาะสมกับสภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล สำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง การจำกัดหรือหลีกเลี่ยงกาแฟสามารถลดความเสี่ยงในการทำให้สภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่แย่ลงได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhung-ai-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185260204120349909.htm