“การนัดหมาย” ช่วงฤดูร้อน

(Baothanhhoa.vn) - ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ หลายคนมีโอกาสได้ "พักผ่อน" และพลังของวันฤดูร้อนมักทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นและคึกคักมากขึ้นกับการเดินทางกับครอบครัวและเพื่อนฝูง วางแผน "รีเซ็ต" ตัวเอง คิดค้นไอเดีย "เยียวยา" จิตใจ และเชื่อมโยงความรัก ปลูกฝังความสุขในครอบครัว สร้างมิตรภาพ...

“แหล่งพบปะ” ของผู้ที่รักการออกกำลังกาย- กีฬา เพื่อสุขภาพ

เกือบหนึ่งปีแล้วที่คุณดัม ถิ กิม อันห์ (อายุ 28 ปี) คุ้นเคยกับเส้นทางจากบ้านไปยิมเป็นอย่างดี ช่วงเวลานี้น่าจะเป็นช่วงเวลาหายากที่เธอจะได้พักจากความยุ่งวุ่นวาย ความกังวลเรื่องครอบครัว ลูกๆ และวงจรการหาเลี้ยงชีพชั่วคราว เพื่อมาดูแลตัวเองและพัฒนาสุขภาพกายและใจ

คุณคิม อันห์ เผยว่า “หลังคลอด ฉันรู้สึกว่าสุขภาพทรุดโทรมลงมาก มักจะเหนื่อยและเวียนหัว ร่างกายก็หนักขึ้นเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้ความอดทนของฉันลดลง ฉันจึงตัดสินใจสมัครฟิตเนสทันทีเพื่อฟื้นฟูสุขภาพและรูปร่างให้กลับมาเหมือนเดิม แม้ว่างานจะยุ่งมากก็ตาม”

หลังจากศึกษาหาข้อมูลจากหลายที่ คุณคิม อันห์ จึงได้สมัครเข้าร่วมโปรแกรมฝึกอบรมที่คลับแห่งหนึ่ง ที่นี่ เธอได้รับคำแนะนำให้ฝึกฝนด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบไฮดรอลิกต้านทานและท่าออกกำลังกายที่ค้นคว้าและออกแบบมาเพื่อผู้หญิงทุกวัยและทุกสภาพร่างกาย ภายในเวลาเพียง 30 นาที

การออกกำลังกายที่ผสมผสานกับโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก อย่างเป็นระบบ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เผาผลาญไขมันส่วนเกิน และสร้างพลังงานสำรองภายในร่างกาย ตลอดระยะเวลาการฝึก เทรนเนอร์ของคลับจะคอยดูแลอย่างใกล้ชิด แนะนำอย่างกระตือรือร้น ปรับท่าทาง และเคลื่อนไหวร่างกายให้ถูกต้อง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายสูงสุด หลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ...

คุณคิม อันห์ เล่าด้วยความตื่นเต้นว่า “หลังจากฝึกฝนอย่างหนัก ผสมผสานกับการควบคุมอาหารอย่างเป็นระบบ ฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทั้งด้านสุขภาพและร่างกาย และตัวชี้วัดต่างๆ ที่ดีขึ้น ฉันไม่เพียงแต่ลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ที่สำคัญที่สุดคือ ไขมันในร่างกายลดลง กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และมีความทนทานมากขึ้น ฉันไม่รู้สึกชาที่ขาบ่อยๆ อีกต่อไป ปวดเข่า ปวดหลังน้อยลง และร่างกายก็คล่องตัวขึ้น ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงมีความสุขและมั่นใจมากขึ้น”

ที่นี่ เธอไม่เพียงแต่ออกกำลังกายและพัฒนาสุขภาพเท่านั้น แต่ยังได้พบปะและพูดคุยกับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่มีความสนใจในกีฬาและฟิตเนสเหมือนกัน และแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ มากมาย ตั้งแต่เรื่องงานไปจนถึงการใช้ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากที่นี่ เธอสามารถเข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครเพื่อชุมชนได้

ในช่วงฤดูร้อน เมื่อพ่อแม่มีแรงจูงใจและเวลาในการดูแลและมองหาสถานที่เพื่อฝึกฝนเพื่อปรับปรุงสุขภาพ เข้าเรียนหลักสูตรพัฒนาตนเอง เข้าร่วมเวิร์คช็อปการจัดดอกไม้ การอบขนม การทำอาหาร... เด็กๆ ยังมีพื้นที่ในอุดมคติมากมายที่ตอบสนองเกณฑ์ "เรียนรู้ไปพร้อมกับการเล่น เล่นไปพร้อมกับการเรียนรู้"

หนึ่งในสถานที่ที่นักเรียนและผู้ปกครองหลายคนชื่นชอบในช่วงฤดูร้อนคือห้องสมุดประจำจังหวัด เพื่อเผยแพร่กระแสการอ่าน และสร้างสนามเด็กเล่นที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ ช่วยเหลือเยาวชนและเด็กๆ ในการพัฒนาสติปัญญา ทักษะ และอารมณ์ ห้องสมุดประจำจังหวัดจึงได้ปรับปรุงระบบห้องสมุด ห้องอ่านหนังสือ และชั้นหนังสือให้ทันสมัยอยู่เสมอ ด้วยหนังสือดีๆ หลากหลายประเภทสำหรับเด็ก เพิ่มจำนวนผู้อ่านในวันจันทร์ถึงวันอาทิตย์ทุกสัปดาห์ และเพิ่มการจัดกิจกรรมเชิงประสบการณ์...

ห้องอ่านหนังสือสำหรับเด็กที่ห้องสมุดประจำจังหวัดจะคึกคักและคึกคักอยู่เสมอในช่วงฤดูร้อน ห้องอ่านหนังสือกว้างขวาง โปร่งสบาย สะอาด ออกแบบทันสมัย ตกแต่งอย่างสวยงาม ปลอดภัย และเหมาะสมกับวัยของเยาวชนและเด็กๆ หนังสือหลากหลายประเภทและหลากหลายสาขา ตอบสนองความต้องการและความสนใจในการอ่านที่หลากหลายของเด็กๆ

ห้องสมุดประจำจังหวัดจัดกิจกรรมสำหรับเด็กทุกสัปดาห์ - ฤดูร้อน 2568 กิจกรรมการเรียนรู้ที่สนุกสนาน - การอ่าน ได้แก่ การอ่านหนังสือตามหัวข้อ; แบบทดสอบเกี่ยวกับหนังสือ; การเล่านิทานจากหนังสือ; การแสดงละคร... มุมสร้างสรรค์มีกิจกรรม: การทำสิ่งของแฮนด์เมด; การประกอบงานฝีมือด้วยกระดาษ; การตัด การวาง การตกแต่ง... กิจกรรมเฉพาะทาง ได้แก่ การเรียนภาษาอังกฤษเพื่อความสนุกสนาน การเรียนรู้ประวัติศาสตร์ การร้องเพลงของเด็กๆ การสัมผัสประสบการณ์อาชีพต่างๆ... สำหรับผู้ที่รักและมีความสามารถทางศิลปะ คุณไม่ควรพลาดกิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การสอนเครื่องดนตรีพื้นฐาน; การเรียนรู้การร้องเพลง การเล่นร่วมกัน; คำแนะนำเทคนิคการวาดภาพ; การวาดภาพตามหัวข้อ; การจัดนิทรรศการภาพวาด... เด็กๆ จะไม่หลงใหลในทีวี iPad หรือโทรศัพท์มากเกินไปอีกต่อไป หากพวกเขารู้จักและสนุกไปกับความสนุกสนานของเกมพื้นบ้านหรือเกมที่ใช้สติปัญญา เช่น หมากรุก หมากรุกจีน...

เล มินห์ เฮวียน (นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 เขตฮักแท็ง) กล่าวว่า “หนึ่งในสถานที่ที่เพื่อนๆ ของฉันและฉันไปบ่อยๆ ในช่วงฤดูร้อนคือห้องสมุดประจำจังหวัด ที่นี่นักเรียนสามารถเลือกหนังสือดีๆ ได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือการ์ตูนหรือวรรณกรรม นอกจากนี้ นักเรียนยังสามารถเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ มากมาย ทั้งเกม กิจกรรมอินเทอร์แอคทีฟ การนำเสนอ และมุมสร้างสรรค์ต่างๆ ที่สนุกสนานและเป็นประโยชน์”

คุณเหงียน มินห์ ทัม (อายุ 62 ปี ในเขตฮัมรง) เล่าว่า “ถึงแม้ระยะทางจากบ้านของฉันไปยังห้องสมุดประจำจังหวัดจะไกล ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันไม่อยากให้ลูกๆ อยู่บ้านทั้งวัน ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉันอยากจำกัดการใช้โทรศัพท์และโทรทัศน์ของพวกเขา แต่ฉันมักจะพาพวกเขาไปที่ห้องสมุดประจำจังหวัดเพื่ออ่านหนังสือ เล่น และสนุกสนานกัน ไม่ว่าจะเป็นสิ่งอำนวยความสะดวก วิธีการจัดกิจกรรม ทัศนคติของเจ้าหน้าที่ห้องสมุดในการให้บริการผู้อ่าน ทำให้ฉันพึงพอใจมาก”

ฤดูร้อนมีแดดจ้าและเปี่ยมไปด้วยพลังเสมอ แต่ละคนก็เลือก "สถานที่พบปะ" ที่เหมาะสมตามความสนใจและความต้องการของตนเอง เพื่อพัฒนาตนเอง เชื่อมต่อกับครอบครัว และผูกมิตร เพื่อทำให้แต่ละวันเป็นวันที่มีความสุข สุขภาพดี และมีประโยชน์...

บทความและรูปภาพ: Hoang Linh

ที่มา: https://baothanhhoa.vn/nhung-diem-hen-ngay-he-254105.htm