ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของกระเจี๊ยบเขียว

หนังสือพิมพ์ ฮินดูสถานไทมส์ รายงานว่า กระเจี๊ยบเขียวเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่ามีสรรพคุณในการป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ปัญหาทางเดินอาหาร และมะเร็งบางชนิด

ดร. โรฮินี ปาทิล นักโภชนาการในอินเดีย กล่าวว่า "กระเจี๊ยบเขียวมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ให้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่มีแคลอรีต่ำ เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปรับปรุงสุขภาพระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี วิตามินเค และโฟเลต"

นางสาวปาทิลกล่าวว่า นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าสนใจบางประการของกระเจี๊ยบเขียว

กระเจี๊ยบเขียวอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ แต่มีแคลอรีต่ำ

ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

กระเจี๊ยบเขียวมีใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ซึ่งดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ โฟเลตในกระเจี๊ยบเขียวยังช่วยลดระดับโฮโมซิสเตอีน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอีกอย่างหนึ่งของโรคหัวใจด้วย

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

คุณอาจสนใจ

วิธีดื่มกาแฟดำโดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นกาแฟดำบริสุทธิ์ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไม่มีน้ำตาล ดังนั้นเครื่องดื่มชนิดนี้จึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโดยตรง

ทำไมคุณควรดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งในตอนเช้า?

การเสียเลือดระหว่างมีประจำเดือน: ความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้หญิงยุคใหม่ที่มักถูกมองข้ามVTV.vn - องค์การอนามัยโลกเตือนว่า สตรีวัยเจริญพันธุ์มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเนื่องจากการสูญเสียเลือดประจำเดือน ซึ่งจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างร้ายแรง

ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ในกระเจี๊ยบช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำตาลในระบบทางเดินอาหาร ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ นอกจากนี้ การศึกษาบางชิ้นยังชี้ให้เห็นว่าสารประกอบบางชนิดในกระเจี๊ยบอาจช่วยให้อินซูลินทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สนับสนุนให้เซลล์ดูดซึมกลูโคสได้ดีขึ้น

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

กระเจี๊ยบเขียวมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตและการทำงานของเม็ดเลือดขาว ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสได้

ใยอาหารพรีไบโอติกในกระเจี๊ยบเขียวยังให้สารอาหารแก่จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในกระเพาะอาหาร ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์

กระเจี๊ยบเขียวเป็นแหล่งโฟเลตที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งจำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากช่วยป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทในทารกในครรภ์

กรดโฟลิกยังมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์

ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เสริมสร้างมิตรภาพระหว่างเวียดนามและสหรัฐอเมริกาเมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม คณะผู้แทนกองทัพบกสหรัฐฯ ประจำภูมิภาคแปซิฟิก นำโดยพลโท โจเอล โวเวลล์ รองผู้บัญชาการกองทัพบกสหรัฐฯ ประจำภูมิภาคแปซิฟิก ได้เข้าเยี่ยมคารวะกองบัญชาการทหารจังหวัดกวางตรี ภายใต้โครงการ Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026

คณะผู้แทนกองทัพบกสหรัฐฯ ประจำภูมิภาคแปซิฟิก เยี่ยมชมกองบัญชาการทหารจังหวัดกวางตรีปี 2026 นับเป็นครั้งแรกที่โครงการความร่วมมือแปซิฟิกและมิตรแห่งแปซิฟิกจะจัดขึ้นร่วมกันในจังหวัดกวางตรี ซึ่งเป็นการสร้างกรอบความร่วมมือขนาดใหญ่ที่มีกิจกรรมกว่า 25 รายการ

กระทรวงการต่างประเทศได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนามแล้วในช่วงบ่ายของวันที่ 2 กรกฎาคม ณ สำนักงานใหญ่กระทรวงการต่างประเทศ นายเลอ คอง ดุง ผู้อำนวยการกรมพิธีการและล่ามต่างประเทศ ได้รับสำเนาหนังสือแต่งตั้งจากนางเจนนิเฟอร์ วิกส์ เอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกาประจำเวียดนาม

กระเจี๊ยบเขียวอุดมไปด้วยวิตามินเคและแคลเซียม ซึ่งช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงต่อการแตกหักเนื่องจากโรคกระดูกพรุน วิตามินเคมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญของกระดูก ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ดีต่อผิวและเส้นผม

วิตามินซีในกระเจี๊ยบมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวและเส้นผมกระชับและยืดหยุ่น สารต้านอนุมูลอิสระในกระเจี๊ยบช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวมีสุขภาพดีและดูอ่อนเยาว์

นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังมีวิตามินเอ อี และเค รวมถึงแร่ธาตุต่างๆ เช่น สังกะสีและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมจากภายใน

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-khong-ngo-tu-dau-bap-185240525183538405.htm