หนังสือเกี่ยวกับโยคะหยินช่วยให้ชีวิตสงบสุข สวยงาม และผอมเพรียว

Yin Yoga - จิตใจที่สงบ ร่างกายที่สวยงาม (ชื่อเดิม: The Complete Guide to Yin Yoga ) โดยผู้แต่ง Bernie Clark แปลโดย Rosie Nguyen, Phuong Huynh และ Xuan Hien จัดพิมพ์โดย Quangvanbooks ร่วมกับ Dan Tri Publishing House

หนังสือขนาด 550 หน้าเล่มนี้มอบมุมมองเชิงลึกแก่ผู้อ่านเกี่ยวกับปรัชญาและการปฏิบัติของโยคะยิน พร้อมด้วยภาพถ่ายและคำอธิบายอาสนะ (คำทั่วไปสำหรับท่านั่งสมาธิ) มากกว่า 20 ท่า

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — หน้าปกหนังสือ "Yin Yoga - ใจสงบ กายสวยงาม" (Photo: Quangvanbooks)

โยคะทุกประเภทสามารถให้ประโยชน์ทางกายภาพ อารมณ์ และจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โยคะยินจะเน้นที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเอ็น ข้อต่อ พังผืด และกระดูกในส่วนลึกของร่างกาย

นี่เป็นรูปแบบโยคะที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย โดยต้องค้างท่าต่างๆ ไว้เป็นเวลานานขึ้นและเพิ่มการรับรู้ภายใน โดยใส่ใจกับการหายใจ ความคิด และความรู้สึกทางร่างกาย

ยินโยคะเป็นการทำสมาธิ โดยสอนด้วยความสงบและอ่อนโยน นักเรียนจะสังเกตเห็นความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุดคือท่าทางที่นิ่งและสงบ องค์ประกอบเหล่านี้จะช่วยทำให้การทำสมาธิของโยคะมีความลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งผู้คนจะได้รู้วิธีการดำเนินชีวิตอย่างสงบสุขและเงียบสงบ

“การฝึกโยคะแบบหยินนั้นจำเป็นมากในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือติดขัดในชีวิตสมัยใหม่ โยคะประเภทนี้จะช่วยให้เราประเมินความคิดของตัวเองเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและจุดมุ่งหมายของชีวิตอีกครั้ง และในขณะเดียวกันก็จะกลับมาที่ตัวเองได้ เมื่อนั้นเท่านั้นที่ปาฏิหาริย์แห่งการรักษาจะคงอยู่ตลอดไป

Bernie Clark ได้เขียนงานโดยละเอียดมากเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ปรัชญา และการปฏิบัติของหยินโยคะ ฉันเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในโยคะหยินเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ฝึกโยคะทุกคนอีกด้วย" บิฟฟ์ มิโทเฟอร์ ผู้เขียน The Yin Yoga Kit กล่าว

Bernie Clark อายุ 70 ปี เริ่มสอนโยคะและสมาธิในปี 1998 ปัจจุบันอาศัยและสอนอยู่ที่เมืองแวนคูเวอร์ (ประเทศแคนาดา)

เขาเป็นนักเขียนหนังสือเกี่ยวกับโยคะยอดนิยม 4 เล่ม รวมทั้งหนังสือเกี่ยวกับหยินโยคะ 2 เล่ม และหนังสือเกี่ยวกับกายวิภาคประยุกต์ในโยคะ 2 เล่ม

Bernie Clark คือชื่อที่นักวิทยาศาสตร์ ผู้ฝึกสอน และผู้ที่สนใจโยคะยินกล่าวถึงมากที่สุด

ลิงค์ที่มา