หนังสือเกี่ยวกับโยคะหยินช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและรักษารูปร่างที่สวยงามได้

[โฆษณา_1]

โยคะหยิน - จิตใจสงบ ร่างกายงดงาม (ชื่อต้นฉบับ: คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับโยคะหยิน ) โดย เบอร์นี คลาร์ก แปลโดย โรซี เหงียน, ฟอง ฮุ่ยห์ และ ซวน เหียน จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ Quangvanbooks ร่วมกับสำนักพิมพ์ Dan Tri Publishing House

หนังสือเล่มนี้มีความหนา 550 หน้า นำเสนอแง่มุมที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับปรัชญาและการปฏิบัติของโยคะหยิน พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายของอาสนะมากกว่า 20 ท่า (อาสนะเป็นคำทั่วไปที่ใช้เรียกท่านั่งสมาธิ)

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — ปกหนังสือ "หยินโยคะ - จิตใจสงบ รูปร่างงดงาม" (ภาพ: Quangvanbooks)

โยคะทุกรูปแบบสามารถให้ประโยชน์ทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยคะแบบหยิน มีผลดีต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเอ็น ข้อต่อ พังผืด และกระดูกที่อยู่ลึกภายในร่างกาย

นี่คือโยคะรูปแบบผ่อนคลายที่เน้นการคงท่าไว้เป็นเวลานาน และเพิ่มความตระหนักรู้ภายใน โดยให้ความสนใจกับการหายใจ ความคิด และความรู้สึกทางร่างกาย

โยคะหยินนั้นโดยพื้นฐานแล้วคือการทำสมาธิ ที่สอนอย่างสงบและอ่อนโยน ผู้เรียนจะสังเกตเห็นความแตกต่างที่สำคัญที่สุดคือลักษณะที่ต่อเนื่องและสงบของท่าทางต่างๆ องค์ประกอบเหล่านี้ช่วยปลดล็อกแง่มุมของการทำสมาธิในโยคะ ทำให้แต่ละบุคคลสามารถใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและผ่อนคลายได้

"การฝึกโยคะแบบหยินมีความจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือท้าทายในชีวิตยุคใหม่ โยคะประเภทนี้ช่วยให้เราประเมินมุมมองของเราเองเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและจุดมุ่งหมายในชีวิต และค้นพบตัวเองอีกครั้ง ผ่านสิ่งนี้ ปาฏิหาริย์แห่งการเยียวยาจึงสามารถคงอยู่ได้ตลอดไป"

บิฟฟ์ มิโธเฟอร์ ผู้เขียนหนังสือ The Yin Yoga Kit กล่าวว่า “เบอร์นี คลาร์ก ได้เขียนหนังสือที่มีรายละเอียดอย่างเหลือเชื่อเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ ปรัชญา และการปฏิบัติของโยคะหยิน ผมเชื่อว่าหนังสือเล่มนี้ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจโยคะหยินเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ฝึกโยคะทุกคนด้วย”

เบอร์นี คลาร์ก วัย 70 ปี เริ่มสอนโยคะและสมาธิในปี 1998 และปัจจุบันอาศัยและสอนอยู่ที่แวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา

เขาเป็นผู้เขียนหนังสือยอดนิยมเกี่ยวกับโยคะสี่เล่ม ซึ่งรวมถึงสองเล่มเกี่ยวกับโยคะหยิน และอีกสองเล่มเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ประยุกต์ในโยคะ

ชื่อของเบอร์นี คลาร์ก เป็นชื่อที่ นักวิทยาศาสตร์ ครูฝึก และผู้ที่สนใจโยคะหยินกล่าวถึงบ่อยที่สุด

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา