ดาราสาวซองเฮเคียวปรากฏตัวใน วิดีโอ ล่าสุดบนช่อง YouTube ของนักร้อง Kyang Min Kyung ว่าเธอกินข้าวทุกเช้าและไม่สั่งอาหารกลับบ้านเมื่อเธอจำเป็นต้องดูแลร่างกายของเธอ
 |
| ซองเฮเคียว เปิดเผยนิสัยการทานอาหารตอนเช้าของเธอ (ที่มา: Instagram) |
เมื่อนักร้อง Davichi ถามว่าเธอมีนิสัยตอนเช้าแบบดาราบ้างหรือไม่ นักแสดงสาวตอบว่า “ไม่เลย ฉันกินข้าวเสมอ เวลาที่ต้องดูแลร่างกาย ฉันมักจะไม่สั่งอาหาร ฉันมักจะกินอาหารที่ทำเองที่บ้านเกือบทุกครั้ง”
ซองเฮเคียวกล่าวว่าตั้งแต่อายุ 40 ปี เธอใส่ใจกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นเธอจึงมักให้ความสำคัญกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อร่างกายเป็นหลัก
โชซอน ประเมินว่านิสัยการรับประทานอาหารเช้าของดาราสาว จากรายการ The Glory นั้นดีต่อสุขภาพมาก ตั้งแต่จำกัดการกินอาหารจานด่วนไปจนถึงการกินข้าวในตอนเช้า
อาหารแปรรูปมักมีแป้งและไขมันสูง และมักขาดโปรตีนและไฟเบอร์ นอกจากนี้ ยังยากที่จะควบคุมปริมาณเครื่องเทศ สารปรุงแต่ง และคุณภาพอาหารเมื่อสั่งอาหารพร้อมรับประทานที่บ้าน
การปรุงอาหารที่บ้านจะช่วยรักษาสุขอนามัย ตลอดจนควบคุมคุณภาพอาหารและปริมาณเครื่องเทศ ทำให้ปกป้องสุขภาพและรูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การกินข้าวเช้าก็ถือเป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน เพราะเป็นมื้อแรกของวัน ซึ่งจะทำให้สมองและร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานของสมองมาก ช่วยให้สมองตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้น
อาหารเช้าก็เป็นอีกมื้อหนึ่งที่แนะนำให้รับประทานโดยมีสารอาหารที่เพียงพอ รวมถึงแป้งด้วย นี่เป็นอีกช่วงหนึ่งที่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะไม่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอจากอาหารเช้าจะช่วยป้องกันไม่ให้กินจุกจิกหรือกินมากเกินไปในมื้ออื่นๆ ของวัน
นอกจากนี้ Chosun ยังแนะนำให้เลือกข้าวกล้องหรือข้าวขาวผสมกับธัญพืช เช่น ถั่ว ข้าวโพด เป็นต้น เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของข้าว คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการขัดสีมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และลดการหลั่งอินซูลินที่มากเกินไป
เนื้อหยาบของเมล็ดพืชไม่ขัดสีต้องเคี้ยวมากขึ้น ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มและลดความเครียดของระบบย่อยอาหาร
ซองเฮเคียวเกิดในปี 1981 เปิดตัวเป็นนางแบบและลองแสดงละครเมื่ออายุ 16 ปี ในปี 2000 เธอกลายเป็นดาราดังระดับเอลิสต์จากบทนำใน Autumn in My Heart (2000) เธอแสดงนำใน All In (2003), Full House (2004), Descendants of the Sun (2016) และ The Glory (2023)
ในปี 2023 เธอได้รับรางวัลนักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมแห่ง Baeksang เป็นครั้งแรกจากบทบาทหญิงสาวผู้ถูกหลอกหลอนด้วยความรุนแรงในภาพยนตร์เรื่อง The Glory ล่าสุด นักแสดงสาวกลับมาโลดแล่นบนจออีกครั้งด้วยภาพยนตร์เรื่อง Black Nuns เกี่ยวกับผู้คนที่พยายามช่วยเหลือเด็กชายที่ถูกวิญญาณชั่วร้ายเข้าสิง
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)