จากการปรากฏตัวใน วิดีโอ ล่าสุดบนช่อง YouTube ของนักร้อง Kyang Min Kyung นักแสดงสาว Song Hye Kyo กล่าวว่าเธอทานข้าวทุกเช้าและไม่สั่งอาหารกลับบ้านเมื่อเธอต้องการดูแลร่างกายของเธอ
 |
| ซองเฮเคียว เผยนิสัยการกินตอนเช้าของเธอ (ที่มา: Instagram) |
เมื่อถูกถามโดยนักร้อง Davichi ว่าเธอมีนิสัยแบบดาราตอนเช้าบ้างไหม นักแสดงสาวตอบว่า "ไม่เลย ฉันกินข้าวเสมอ เวลาที่ต้องดูแลรูปร่าง ฉันมักจะไม่สั่งอาหาร ฉันมักจะกินอาหารที่ทำเองที่บ้านเกือบทุกครั้ง"
ซองเฮเคียวกล่าวว่าตั้งแต่อายุ 40 ปี เธอใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นเธอจึงมักให้ความสำคัญกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นหลัก
โชซอน ประเมินว่านิสัยการรับประทานอาหารเช้าของดารา จากรายการ The Glory นั้นดีต่อสุขภาพมาก ตั้งแต่จำกัดการกินอาหารจานด่วนไปจนถึงการกินข้าวในตอนเช้า
อาหารแปรรูปมักมีแป้งและไขมันสูง และมักขาดโปรตีนและไฟเบอร์ นอกจากนี้ การควบคุมปริมาณเครื่องเทศ สารปรุงแต่ง และคุณภาพของอาหารเมื่อสั่งอาหารพร้อมรับประทานที่บ้านยังเป็นเรื่องยาก
การทำอาหารกินเองที่บ้านนอกจากจะช่วยรักษาสุขอนามัยแล้ว ยังช่วยควบคุมคุณภาพอาหารและปริมาณเครื่องเทศได้อีกด้วย จึงช่วยปกป้องสุขภาพและรูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
แนะนำให้ทานข้าวเช้า เพราะเป็นมื้อแรกของวัน กระตุ้นการทำงานของสมองและร่างกาย คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของสมอง ช่วยให้สมองตื่นตัวและมีสมาธิ
อาหารเช้าก็เป็นมื้ออาหารที่แนะนำให้รับประทานโดยมีสารอาหารที่เพียงพอ รวมถึงแป้งด้วย นี่เป็นอีกช่วงเวลาหนึ่งที่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะไม่ก่อให้เกิดการสะสมไขมัน การรับประทานอาหารเช้าที่มีสารอาหารเพียงพอจะช่วยป้องกันการกินจุบจิบหรือรับประทานอาหารมากเกินไปในมื้ออื่นๆ ของวัน
โชซุน ยังแนะนำให้เลือกข้าวกล้องหรือข้าวขาวผสมกับธัญพืช เช่น ถั่ว ข้าวโพด ฯลฯ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของข้าว คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ขัดสีมีประสิทธิภาพในการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากมีปริมาณไฟเบอร์สูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และลดการหลั่งอินซูลินที่มากเกินไป
เนื้อหยาบของเมล็ดพืชที่ไม่ขัดสีต้องเคี้ยวมากขึ้น ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มและลดความเครียดของระบบย่อยอาหาร
ซงฮเยคโยเกิดในปี 1981 เปิดตัวในฐานะนางแบบและเริ่มต้นอาชีพนักแสดงเมื่ออายุ 16 ปี ในปี 2000 เธอกลายเป็นดาราระดับ A-list จากบทนำใน Autumn in My Heart (2000) เธอแสดงนำใน All In (2003), Full House (2004), Descendants of the Sun (2016) และ The Glory (2023)
ในปี 2023 เธอได้รับรางวัลนักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมจากภาพยนตร์เรื่อง Baeksang เป็นครั้งแรกจากบทบาทหญิงสาวผู้ถูกหลอกหลอนด้วยความรุนแรงในภาพยนตร์เรื่อง The Glory ล่าสุด เธอกลับมามีผลงานอีกครั้งในภาพยนตร์เรื่อง Black Nuns ว่าด้วยเรื่องราวของผู้คนที่พยายามช่วยเหลือเด็กชายที่ถูกวิญญาณชั่วร้ายเข้าสิง
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)