ใช้ชีวิตให้ดีขึ้นทุกวัน

เมื่อใช้เวลาในวัยหนุ่มสาวดูแลครอบครัว ผู้หญิงบางครั้งลืมที่จะรักตัวเอง พวกเธอคิดว่าการเสียสละเป็นเรื่องปกติ ละเลยความต้องการส่วนตัวไปเงียบๆ ท่ามกลางภาระงานที่ไม่มีวันสิ้นสุด จนกระทั่งสุขภาพทรุดโทรมหรือเกิดวิกฤตขึ้น หลายคนจึงตระหนักถึงเรื่องนี้ นั่นคือตอนที่พวกเธอเข้าใจว่า การเปลี่ยนนิสัยและการเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในตัวเอง คือกุญแจสำคัญในการสร้างสมดุลและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในแต่ละวัน

การรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการเข้าร่วมกิจกรรมทางกายภาพและวัฒนธรรมเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ผู้หญิงมีชีวิตที่มีความสุขและสุขภาพดีขึ้นได้ทุกวัน (ภาพประกอบ)

มีอยู่ช่วงหนึ่งที่นางคิม ง็อก (จากเขตตันอัน) ต้องเผชิญกับความวุ่นวายอย่างหนัก นอกจากงานธุรการในบริษัทเอกชนแล้ว เธอยังต้องดูแลงานบ้านเกือบทั้งหมด ทั้งดูแลพ่อแม่ทั้งสองฝ่าย ลูกๆ ทำอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย จังหวะชีวิตที่เร่งรีบตั้งแต่เช้าจรดค่ำทำให้เธอละเลยตัวเอง เธอปฏิเสธคำเชิญไปดื่มกาแฟหรือช้อปปิ้งกับเพื่อนร่วมงาน เพราะกลัวว่าจะเสียเวลา ความเครียดที่สะสมมานานนำไปสู่ภาวะนอนไม่หลับและหงุดหงิด จนกระทั่งเธอเป็นลมหมดสติในครัว และเห็นสามีและลูกๆ ตกใจ เธอจึงตระหนักว่าเธอไม่สามารถ "รับภาระมากขนาดนี้ต่อไปได้" นับจากนั้นเป็นต้นมา เธอเริ่มปล่อยวาง แบ่งปันงานบ้านกับสมาชิกในครอบครัว ทุกเช้าเธอจะออกไปเดินเล่น และในตอนเย็นเธอจะวางโทรศัพท์ลงเร็วขึ้นเพื่อเข้านอนตรงเวลา หลังจากนั้นไม่กี่เดือน เธอหลับได้ดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และบรรยากาศในครอบครัวก็มีความสุขมากขึ้น คุณง็อกสรุปว่า เมื่อคุณมีสุขภาพดีและมีความสุข บ้านของคุณก็จะสงบสุขอย่างแท้จริง

ในขณะที่นางสาวง็อกเปลี่ยนแปลงไปหลังจากช่วงเวลาที่เหนื่อยล้า นางสาวโฮอัง อวน (ในเขตนิงเกียว) กลับได้ตระหนักรู้จากคำถามที่ลูกชายถาม เธอขายสินค้าออนไลน์มากว่าห้าปีแล้ว ติดอยู่ในวงจรการหาเงิน โทรศัพท์แทบไม่เคยห่างจากตัวเธอเลย การนอนดึกถึงตีหนึ่งหรือตีสองเพื่อสรุปคำสั่งซื้อและตรวจสอบสินค้าเป็นเวลานานทำให้เธอเหนื่อยล้า ปวดคอและไหล่ ผมร่วง และผิวหมองคล้ำ… เมื่อสามีให้คำแนะนำ เธอก็หงุดหงิด เมื่อลูกพูด เธอก็ตอบเพียงสั้นๆ เพราะสายตาจ้องอยู่ที่หน้าจอโทรศัพท์ ครั้งหนึ่งลูกชายถามว่า “แม่ครับ โทรศัพท์สำคัญกว่าผมเหรอครับ?” คำถามไร้เดียงสานั้นทำให้เธอคิดทั้งคืน หลังจากนั้น นางสาวอวนก็จัดระเบียบกิจวัตรประจำวันใหม่ กำหนดเวลาทำงานให้ชัดเจน และไม่ตอบลูกค้าหลัง 21.00 น. แทนที่จะนอนดึก เธอตื่นเช้ามาออกกำลังกายและรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำ ตอนแรกเธอเป็นกังวลเรื่องรายได้ที่ลดลง แต่ในความเป็นจริง งานของเธอกลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะจิตใจของเธอแจ่มใสขึ้น ตอนนี้เธอรู้วิธีดูแลตัวเอง เริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ การดูแลสุขภาพ และการแต่งตัวให้เรียบร้อย สำหรับเธอแล้ว ผู้หญิงไม่สามารถ "รักษาความรัก" ในครอบครัวไว้ได้ หากพวกเธอเหนื่อยล้าและหงุดหงิดอยู่เสมอ

เรื่องราวของนางสาวตุยต ตรินห์ (จากเขตไกราง) คือการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองหลังจากที่ต้องจมอยู่กับงานบ้านมานานหลายปี สามีของเธอทำงานอยู่ไกล ทำให้เธอต้องทำทุกอย่างตั้งแต่ดูแลลูก การเดินทาง การทำอาหาร และการทำความสะอาด วงจรงานบ้านที่ไม่มีวันจบสิ้นนี้ทำให้เธอยิ่งเก็บตัวมากขึ้น ไม่กล้าเข้าสังคม ขี้อายในที่คนพลุกพล่าน และค่อยๆ สูญเสียความอ่อนเยาว์ไป บ่อยครั้งที่เธอมองกระจกแล้วเห็นตัวเองเป็นผู้หญิงที่โทรมและใบหน้าไร้ชีวิตชีวา บังเอิญเพื่อนชวนเธอไปเรียนโยคะใกล้บ้าน และเธอก็รับคำชวน ในชั้นเรียนนั้น เธอไม่เพียงแต่ได้ออกกำลังกาย แต่ยังได้พบความสบายใจจากผู้หญิงคนอื่นๆ ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน ค่อยๆ เธอเริ่มใส่ใจกับการนอนหลับ การรับประทานอาหาร และเรียนรู้ที่จะจัดการเวลา ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เธอขอให้สามีช่วยงานบ้านเพื่อที่เธอจะได้ไปทำผม ช้อปปิ้ง หรือพบปะเพื่อนฝูง การเปลี่ยนแปลงอาจไม่มากนัก แต่ทุกคนที่ได้พบเธอสังเกตเห็นว่าเธอดูสดใส มีพลัง และเปิดเผยมากขึ้นกว่าเดิม

สำหรับนางหนูยี่ (ในเขตอันบินห์) การเดินทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้นเริ่มต้นขึ้นหลังจากช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยวอันยาวนาน หลังจากการแต่งงานล้มเหลว เธอเลี้ยงดูลูกสาวที่กำลังเรียนมัธยมปลายด้วยตัวคนเดียว ในเวลากลางวันเธอทำงานในโรงงานตัดเย็บเสื้อผ้า และในตอนเย็นเธอรับซ่อมแซมเสื้อผ้าเพื่อหารายได้เสริม เธอใช้ชีวิตอย่างเงียบๆ เหมือนเงา อุทิศพลังทั้งหมดให้กับลูกสาว ครั้งหนึ่งลูกสาวใช้เงินเก็บของเธอซื้อกิ๊บติดผมเล็กๆ ให้ และพูดว่า "แม่คะ แม่ควรแต่งตัวให้สวยกว่านี้หน่อยนะคะ เวลาแม่ยิ้มแม่ดูสวยจัง" คำพูดนั้นทำให้เธอพูดไม่ออก จากนั้นเป็นต้นมา เธอเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละเล็กทีละน้อย เช่น ลดการทำงานกะกลางคืน เข้าคลาสออกกำลังกายที่ศูนย์วัฒนธรรมของเขตในวันหยุดสุดสัปดาห์ และเรียนรู้ที่จะเปิดใจกับผู้อื่นที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน เธอเข้านอนเร็วขึ้น กินอาหารเป็นเวลามากขึ้น และบางครั้งก็ทานอาหารเช้ากับลูกสาว เพราะเธอเข้าใจแล้วว่าการใช้ชีวิตที่ดีและมีความสุขนั้นก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะเป็นกำลังใจให้กับลูกสาวของเธอเช่นกัน

สี่เรื่องราว สี่สถานการณ์ที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดมีจุดร่วมเดียวกันคือ เมื่อผู้หญิงเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในตัวเอง ชีวิตของเธอก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น การใช้ชีวิตที่ดีขึ้นไม่ได้หมายความว่าต้องยิ่งใหญ่เสมอไป บางครั้งมันก็หมายถึงการพักผ่อนให้ถูกเวลา การรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายมากขึ้น และการรับภาระน้อยลง ยิ่งผู้หญิงดูแลตัวเอง รักษาสุขภาพ และสร้างสมดุลให้กับชีวิตมากเท่าไหร่ รากฐานของความสุขที่ยั่งยืนของครอบครัวก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น

ข้อความและภาพถ่าย: เกียน กว็อก

ที่มา: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html