การใช้ชีวิตอย่างหนุ่มสาวในวัยชรา

แม้ว่าผมของพวกเขาจะหงอกและขาไม่แข็งแรงอีกต่อไปแล้ว แต่ผู้สูงอายุจำนวนมากในไหเซืองยังคงเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างมองโลกในแง่ดีเพื่อให้จิตใจยังคงอ่อนเยาว์

นางสาวเหงียน ถิ เน่น (สวมเสื้อเหลืองตรงกลาง) เป็นสมาชิกที่กระตือรือร้นของสโมสรวอลเลย์บอลหมู่บ้าน 3 ตำบลเตินฮวง (นิญซาง)

เต็มไปด้วยพลัง

ในวัย 72 ปี คุณเหงียน ถิ เหนียน ในตำบลเตินเฮือง (นิญซาง) ยังคงเข้าร่วมทีมวอลเลย์บอลหญิงในหมู่บ้าน 3 อย่างสม่ำเสมอ เป็นเวลากว่า 3 ปีแล้วที่ทุกบ่ายเธอจะมาที่ลานบ้านวัฒนธรรมของหมู่บ้านเพื่อฝึกซ้อมและแข่งขันกับผู้หญิงคนอื่นๆ ด้วยรูปร่างที่คล่องแคล่วและการเคลื่อนไหวที่เฉียบขาด คุณเหนียนทำให้หลายๆ คนประหลาดใจเมื่อรู้ว่าเธออายุถึงเกณฑ์ "อายุเกินเกณฑ์" แล้ว

คุณครูเนรัญได้เล่าถึงความสนุกสนานในการเล่นวอลเลย์บอลให้ฟัง โดยคุณครูยิ้มอย่างสดใสว่า “การได้ฝึกซ้อมกับพี่สาวไม่เพียงช่วยให้ฉันมีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังทำให้ฉันรู้สึกสบายใจและมีความสุขอีกด้วย ทุกครั้งที่ออกไปเล่นในสนาม ฉันรู้สึกเบาสบายตัว รู้สึกเหมือนอายุน้อยกว่าคนอื่นไปหลายปี”

เธอไม่เพียงแต่เข้าร่วมเป็นประจำเท่านั้น แต่เธอยังสนับสนุนและส่งเสริมให้สมาชิกใหม่เข้าร่วมด้วย สมาชิกในทีมเรียกเธอว่า “เปลวไฟแห่งแรงบันดาลใจ” ของทีม

การออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวันช่วยให้ผู้สูงอายุคงความอ่อนเยาว์ มองโลกในแง่ดี และรักชีวิต

ในขณะที่เพื่อนๆ ในวัยเดียวกันเลือกใช้ชีวิตแบบช้าๆ เช่น การเดินและเล่นโยคะ นายฮวง กาว ซอน (อายุ 67 ปี) ในเขตซาวโด (เมืองชีลินห์) พบว่าตัวเองหลงใหลในการเดินทางไกลด้วยจักรยานคันโปรดของเขา

ทุกเช้าตรู่ ภาพของนายสนในชุดกีฬา สวมหมวกกันน็อค ปั่นจักรยานหลายสิบกิโลเมตรไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้คนในละแวกนั้นอีกต่อไป เขากล่าวว่า “ร่างกายอาจแก่ แต่จิตวิญญาณต้องอ่อนเยาว์ ฉันปั่นจักรยานไม่เพียงเพื่อออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเพื่อให้จิตวิญญาณสดชื่นทุกวันด้วย”

เมื่อไม่นานนี้ เขาและสมาชิกสโมสรปั่นจักรยาน Sao Do Sports Cycling Club ได้ปั่นจักรยานเป็นระยะทางหลายร้อยกิโลเมตรจาก Hai Duong ไปยัง Ha Giang ซึ่งไม่ใช่การเดินทางที่ง่ายแม้แต่สำหรับคนหนุ่มสาว หลังจากหลายวันที่ต้องปีนป่ายขึ้นเขาและข้ามผ่านช่องเขา เขาไม่เพียงแต่ทดสอบความอดทนทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังยืนยันถึงความตั้งใจและจิตวิญญาณของเขาที่จะเอาชนะอายุของเขา การเดินทางครั้งนี้ทำให้กลุ่มมีความทรงจำมากมาย และยิ่งไปกว่านั้น แรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตในเชิงบวก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และท้าทายตัวเองอยู่เสมอโดยไม่คำนึงถึงอายุ

นายฮวงกาวซอนพิชิตเส้นทาง ไฮเซือง -ห่าซาง (ภาพโดยตัวละคร)

“พวกเราเดินทางอย่างไม่เร่งรีบ วันละหนึ่งช่วง เพลิดเพลินกับทิวทัศน์ พูดคุยและให้กำลังใจกัน ความรู้สึกเมื่อไปถึงห่าซางเป็นความสุขที่บรรยายออกมาไม่ได้ ไม่ใช่เพราะเราพิชิตการเดินทางอันยาวนาน แต่เพราะเราได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง” คุณซอนเล่า

คนอย่างคุณนายเนนและคุณสนเป็นตัวแทนของคนรุ่นใหม่ที่กำลังเปลี่ยนจากการใช้ชีวิตแบบเฉื่อยชามาเป็นการใช้ชีวิตแบบแอ็คทีฟ สิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันไม่ใช่ความแข็งแกร่งทางร่างกาย แต่เป็นทัศนคติเชิงบวก พวกเขาไม่ยอมให้อายุมากัดกร่อนความมุ่งมั่น ไม่ยอมแพ้ต่อความเสื่อมถอยของร่างกาย แต่เลือกที่จะใช้ชีวิตแบบแอ็คทีฟ มีส่วนร่วมในชุมชน และปลูกฝังจิตวิญญาณแห่งการมองโลกในแง่ดี

วัยชราไม่ใช่ข้อจำกัดสำหรับความสนุกสนานหรือกิจกรรมชุมชนอีกต่อไป ในทางกลับกัน การใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติเชิงบวก การรักษาความหลงใหลและการเชื่อมโยงทางสังคมกำลังกลายเป็นกระแสในชุมชนผู้สูงอายุ ตัวอย่างเช่น คุณเนนและคุณสน ไม่เพียงแต่มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อ "ผู้สูงอายุ" เท่านั้น แต่ยังสร้างภาพลักษณ์ของผู้สูงอายุให้เป็นคนที่มีความกระตือรือร้น มีสุขภาพดี และมีพลังอีกด้วย

อยู่อย่างมีความสุขก็จะมีสุขภาพแข็งแรง

คุณเหงียน ตง โฟ ปลูกฝังจิตวิญญาณแห่งความเยาว์วัยผ่านบทกวีเสมอมา

นายเหงียน จ่อง โฟ ในหมู่บ้านถวี เลิม ชุมชนดวน ตุง (ถั่น เมียน) แม้จะบาดเจ็บสาหัสในวัยชรา แต่เขาก็ยังมีสุขภาพแข็งแรงและเต็มไปด้วยความหวัง ในวัย 85 ปี เขาเป็นแบบอย่างของความมองโลกในแง่ดีและความมุ่งมั่น เขาเป็นตัวอย่างที่ดีของจิตวิญญาณแห่ง "การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขจะทำให้มีสุขภาพดี"

ชาวบ้านในหมู่บ้านมักจะคุ้นเคยกับภาพชายชราที่ออกกำลังกายด้วยท่วงท่าที่ยืดหยุ่นเป็นประจำ แทบไม่มีใครรู้ว่านายโฟเคยประสบอุบัติเหตุร้ายแรงเมื่อหกล้มและกระดูกสันหลังหักเมื่ออายุได้ 80 กว่าปี ครั้งหนึ่งเขาเคยคิดว่าตัวเองจะเดินได้ตามปกติอีกต่อไป ช่วงเวลานั้นยากลำบาก แต่ด้วยจิตใจที่มองโลกในแง่ดีแม้กระทั่งตอนนอน เขาก็ตั้งใจแน่วแน่ว่าจะไม่ปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรม หลังจากผ่านการบำบัดและฟื้นฟูร่างกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ด้วยวิถีชีวิตที่พอเหมาะพอดีและความมุ่งมั่น เขาก็ค่อยๆ ฟื้นตัว ปัจจุบัน เขาไม่เพียงแค่เดินได้เร็วเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นคนที่ส่งต่อพลังงานบวกให้กับคนในหมู่บ้านมากมายอีกด้วย

บทกวีที่นายโพธิ์แต่งได้ถูกแชร์กับเพื่อนๆ ของเขาทางเฟซบุ๊ก

นอกจากการฝึกฝนร่างกายแล้ว เขายังปลูกฝังจิตวิญญาณแห่งความเยาว์วัยผ่านบทกวีอีกด้วย บทกวีที่เขาแต่งล้วนมีจิตวิญญาณแห่งความเยาว์วัยและมองโลกในแง่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณโฟมีความชำนาญในการใช้สมาร์ทโฟน สำหรับเขา โทรศัพท์เป็นเครื่องมือสำหรับแชร์ผลงานที่เขาแต่งขึ้นบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก Facebook ส่วนตัวของเขามีเพื่อนมากกว่า 1,000 คน ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคนหนุ่มสาวที่รักบทกวีและชื่นชมจิตวิญญาณแห่งชีวิตที่เป็นบวกของเขา “วัยชราเป็นแนวคิดของเวลา อย่างไรก็ตาม เมื่อเลือกที่จะใช้ชีวิตในวัยหนุ่มสาว จิตวิญญาณจะเต็มไปด้วยความมองโลกในแง่ดีและเต็มไปด้วยพลังเสมอ” คุณโฟกล่าว

นาย Pham Quang San รองประธานสมาคมผู้สูงอายุประจำจังหวัด กล่าวว่า หากผู้สูงอายุมีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน โรคกระดูกพรุน โรคสมองเสื่อม ฯลฯ ได้อย่างมาก ขณะเดียวกัน การเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน เช่น กีฬาและศิลปะ ยังช่วยลดความเหงาและปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย ซึ่งถือเป็นปัจจัยสำคัญมากสำหรับกลุ่มอายุนี้

เขาย้ำว่าสิ่งสำคัญคือการรักษาจิตวิญญาณเชิงรุกและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น “การแก่ชราอย่างกระตือรือร้นไม่ใช่เรื่องแปลกหากผู้สูงอายุได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสมและมีสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่เหมาะสม” Pham Quang San กล่าว

ปัจจุบัน ชุมชนหลายแห่งได้จัดตั้งชมรมผู้สูงอายุ กลุ่มกีฬา กลุ่มอาสาสมัคร ฯลฯ ขึ้น เพื่อสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี “การใช้ชีวิตในวัยชราอย่างหนุ่มสาว” ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป แต่กำลังกลายเป็นทางเลือกที่ดีและถูกต้องที่จำเป็นต้องนำไปปฏิบัติในชุมชนอย่างกว้างขวาง

ตรันเฮียน-วันตวน

ที่มา: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html