คงความหนุ่มสาวแม้ในวัยชรา

แม้ว่าผมจะเริ่มหงอกและขาจะไม่คล่องแคล่วเหมือนเดิมแล้ว แต่ผู้สูงอายุหลายคนในไฮดวงก็ยังคงเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างมองโลกในแง่ดีเพื่อรักษาสภาพจิตใจให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ

นางสาวเหงียน ถิ เนน (สวมเสื้อสีเหลืองอยู่ตรงกลาง) เป็นสมาชิกที่กระตือรือร้นของชมรมวอลเลย์บอลในหมู่บ้านที่ 3 ตำบลตันฮวง (จังหวัดนิงห์เกียง)

เต็มไปด้วยพลังงาน

นางเหงียน ถิ เนน จากตำบลตันฮวง (อำเภอนิงห์เกียง) วัย 72 ปี ยังคงเข้าร่วมทีมวอลเลย์บอลสมัครเล่นหญิงในหมู่บ้านที่ 3 เป็นประจำ เป็นเวลากว่าสามปีแล้วที่เธอจะมาฝึกซ้อมและแข่งขันกับผู้หญิงคนอื่นๆ ที่ศูนย์วัฒนธรรมของหมู่บ้านทุกบ่าย ด้วยการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่วและการตัดสินใจที่เด็ดขาด นางเนนทำให้หลายคนประหลาดใจเมื่อรู้ว่าเธออายุ "เจ็ดสิบปี" แล้ว

นางเนนเล่าถึงความสุขในการเล่นวอลเลย์บอลด้วยรอยยิ้มสดใสว่า "การฝึกซ้อมกับเพื่อนร่วมทีมไม่เพียงแต่ทำให้ฉันมีสุขภาพดี แต่ยังทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขด้วย ทุกบ่ายที่ฉันไปสนาม ฉันรู้สึกเบาตัวขึ้น รู้สึกเหมือนตัวเองเด็กลงไปหลายปีเลยค่ะ"

เธอไม่เพียงแต่เข้าร่วมกิจกรรมเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังกระตือรือร้นที่จะสนับสนุนและส่งเสริมให้สมาชิกใหม่เข้าร่วมอีกด้วย สมาชิกในทีมเรียกเธอว่า "เปลวไฟแห่งแรงบันดาลใจ" ของทีมทั้งหมด

การออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวันช่วยให้ผู้สูงอายุยังคงมีจิตใจที่อ่อนเยาว์และมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต

ในขณะที่คนรุ่นเดียวกันเลือกใช้ชีวิตที่ช้าและผ่อนคลาย เช่น การเดินหรือฝึกไท่เก๊ก นายหวง เฉาซอน (อายุ 67 ปี) ในเขตเซาโด (เมืองจีหลิง) กลับพบความหลงใหลในการเดินทางไกลด้วยจักรยานคู่ใจของเขา

ทุกเช้า ภาพของนายซอนในชุดกีฬา สวมหมวกกันน็อก ปั่นจักรยานเป็นระยะทางหลายสิบกิโลเมตร เป็นภาพที่คุ้นเคยสำหรับคนในท้องถิ่น เขาบอกว่า "ร่างกายผมอาจแก่ลง แต่จิตใจผมต้องคงความเยาว์วัย ผมปั่นจักรยานไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพื่อรักษากำลังใจให้สูงอยู่เสมอทุกวัน"

เมื่อไม่นานมานี้ เขาและสมาชิกของชมรมจักรยานกีฬาเรดสตาร์ได้เสร็จสิ้นการเดินทางปั่นจักรยานระยะทางหลายร้อยกิโลเมตรจาก ไฮเดือง ไปยังฮาเกียง นี่ไม่ใช่การเดินทางที่ง่ายเลย แม้แต่สำหรับคนหนุ่มสาว หลังจากหลายวันที่ต้องปีนเขาและข้ามช่องเขา เขาไม่เพียงแต่ได้ทดสอบความอดทนทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังได้พิสูจน์ถึงความมุ่งมั่นและจิตวิญญาณในการเอาชนะข้อจำกัดของวัย การเดินทางครั้งนี้ทำให้กลุ่มมีทั้งความทรงจำมากมาย และที่สำคัญกว่านั้นคือแรงบันดาลใจที่จะใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และท้าทายตัวเองอยู่เสมอโดยไม่คำนึงถึงอายุ

นายหวง เฉาซอน พิชิตเส้นทางไฮเดือง- ฮาเกียง (ภาพถ่ายโดยเจ้าของภาพ)

“เราเดินทางกันอย่างสบายๆ ค่อยๆ เดินทางทีละช่วงในแต่ละวัน เพลิดเพลินกับทิวทัศน์ระหว่างทาง พูดคุยและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ความรู้สึกที่ได้มาถึงฮาเกียงในที่สุดนั้นบรรยายไม่ถูก ไม่ใช่เพราะการเดินทางที่ยาวนาน แต่เพราะเราเอาชนะอุปสรรคต่างๆ มาได้” นายซอนกล่าว

คนอย่างคุณนายเนนและคุณซอนเป็นตัวแทนของคนสูงวัยรุ่นหนึ่งที่กำลังเปลี่ยนจากวิถีชีวิตแบบอยู่เฉยๆ มาเป็นวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้น สิ่งที่เหมือนกันในตัวพวกเขาไม่ได้อยู่ที่ความแข็งแรงทางกายภาพ แต่เป็นทัศนคติเชิงบวก พวกเขาปฏิเสธที่จะปล่อยให้ความชราลดทอนความมุ่งมั่น พวกเขาไม่ยอมจำนนต่อความเสื่อมถอยของร่างกาย แต่เลือกที่จะรักษากิจกรรมทางกาย เข้าร่วมกิจกรรมในชุมชน และปลูกฝังจิตใจที่มองโลกในแง่ดี

วัยชราไม่ใช่ข้อจำกัดของความสุขหรือกิจกรรมในชุมชนอีกต่อไป ในทางตรงกันข้าม การใช้ชีวิตอย่างมีทัศนคติที่ดี การรักษาความสนใจ และการติดต่อสื่อสารกับสังคม กำลังกลายเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้สูงอายุ บุคคลต้นแบบอย่างคุณนายเน็นและคุณซอน ไม่เพียงแต่ช่วยเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับ "ผู้สูงอายุ" เท่านั้น แต่ยังสร้างภาพลักษณ์ของผู้สูงอายุที่กระฉับกระเฉง มีสุขภาพดี และมีพลังอีกด้วย

การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนำไปสู่สุขภาพที่ดี

คุณเหงียน จ่อง โฟ คอยบ่มเพาะจิตวิญญาณแห่งความเยาว์วัยผ่านบทกวีอยู่เสมอ

แม้จะเคยประสบกับอาการบาดเจ็บสาหัสในช่วงบั้นปลายชีวิต นายเหงียน จ่อง โฟ ผู้พักอาศัยอยู่ในหมู่บ้านทุยหลำ ตำบลโดอันตุง อำเภอแทงห์เมียน ยังคงมีสุขภาพแข็งแรงและเปี่ยมด้วยความหวังดี ด้วยวัย 85 ปี เขาเป็นแบบอย่างที่ดีของความมองโลกในแง่ดีและความมุ่งมั่นที่ไม่ย่อท้อ เขาเป็นตัวอย่างที่สำคัญของคำกล่าวที่ว่า "การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขนำไปสู่สุขภาพที่ดี"

ทุกเช้า ชาวบ้านมักเห็นชายชราคนหนึ่งออกกำลังกายด้วยท่าทางคล่องแคล่ว มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าคุณโพเคยประสบอุบัติเหตุร้ายแรง ล้มและกระดูกสันหลังหักเมื่ออายุ 80 กว่าปี เขาเคยคิดว่าตัวเองจะเดินได้ไม่ปกติอีกต่อไป มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ด้วยจิตใจที่มองโลกในแง่ดี แม้กระทั่งขณะนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล เขาก็ไม่ยอมให้ร่างกายยอมแพ้ หลังจากเข้ารับการรักษาและฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ด้วยการใช้ชีวิตอย่างสมดุลและจิตใจที่เข้มแข็ง เขาก็ค่อยๆ ฟื้นตัว ตอนนี้เขาไม่เพียงแต่เดินได้อย่างคล่องแคล่วเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นแหล่งพลังบวกให้กับผู้คนมากมายในหมู่บ้านอีกด้วย

บทกวีทั้งหมดที่นายโฟเขียนนั้น เขาได้แชร์กับเพื่อนๆ บนเฟซบุ๊ก

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เธอยังบำรุงจิตวิญญาณแห่งความเยาว์วัยผ่านบทกวี บทกวีของเธอล้วนเปี่ยมด้วยจิตวิญญาณที่สดใสและมองโลกในแง่ดี ที่น่าสนใจคือ คุณโฟมีความเชี่ยวชาญในการใช้สมาร์ทโฟน สำหรับเธอ โทรศัพท์เป็นเครื่องมือในการแบ่งปันผลงานสร้างสรรค์ของเธอในโซเชียลมีเดีย บัญชีเฟซบุ๊กส่วนตัวของเธอมีเพื่อนมากกว่า 1,000 คน ส่วนใหญ่เป็นคนหนุ่มสาวที่ชื่นชอบบทกวีของเธอและชื่นชมทัศนคติเชิงบวกของเธอต่อชีวิต “ความแก่ชราเป็นเพียงแนวคิดของเวลา แต่เมื่อคุณเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างเยาว์วัย จิตวิญญาณของคุณจะมองโลกในแง่ดีและเปี่ยมด้วยพลังอยู่เสมอ” คุณโฟกล่าว

นายฟาม กวาง ซาน รองประธานสมาคมผู้สูงอายุจังหวัด กล่าวว่า การรักษากิจกรรมทางกายที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน และภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ การเข้าร่วมกิจกรรมชุมชน เช่น กีฬาและศิลปะ ช่วยลดความเหงาและปรับปรุงสุขภาพจิต ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับกลุ่มอายุนี้

เขาเน้นย้ำว่ากุญแจสำคัญคือการรักษาจิตใจที่กระตือรือร้นและวิถีชีวิตที่ดี “การมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในวัยชราไม่ใช่เรื่องแปลก หากผู้สูงอายุได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสมและมีสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่เหมาะสม” นายฟาม กวาง ซาน กล่าว

ปัจจุบัน หลายพื้นที่ได้จัดตั้งชมรมผู้สูงอายุ กลุ่มกีฬา กลุ่มอาสาสมัคร ฯลฯ เพื่อสร้างพื้นที่อยู่อาศัยที่ส่งเสริมสุขภาพและช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี การ "ใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉงในวัยชรา" ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป แต่กำลังกลายเป็นทางเลือกที่ดีและถูกต้องที่ควรได้รับการส่งเสริมอย่างกว้างขวางในชุมชน

ทรานเฮียน - วันตวน

ที่มา: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html