ความจริงเกี่ยวกับอี้จินจิง – 'พลังศักดิ์สิทธิ์แห่งวัดเส้าหลิน'

ผู้ที่สนใจนวนิยายของคิมดุงคงเคยได้ยินเรื่องของ ดิชแคนกิงห์ ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้สุดมหัศจรรย์ของวัดเส้าหลินที่ช่วยให้ผู้ฝึกฝนเกิดใหม่และเปลี่ยนกระดูกของตนเอง พร้อมด้วยพลังภายในอันอุดมสมบูรณ์

ในปัจจุบันมีคนจำนวนมากฝึกท่า Dich Can Kinh - ภาพ: CN

อี้จินจิงมาจากวัดเส้าหลินเหรอ?

ยี่จินจิงก็เป็นหนึ่งในศิลปะการต่อสู้ที่คิมซุงได้รับแรงบันดาลใจจากชีวิตจริง และแน่นอนว่ามันถูกขยายความเกินจริงผ่านปลายปากกาของผู้เขียน

หนึ่งในรายละเอียดที่แต่งขึ้นมากที่สุดเกี่ยวกับอี้จินจิงคือต้นกำเนิดของการฝึกในวัดเส้าหลิน ไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าการฝึกนี้มีต้นกำเนิดในสมัยพระโพธิธรรม หรือเคยเป็นตำราลับขั้นสูงสุดแห่งวัดเส้าหลิน

ตามเอกสารทางประวัติศาสตร์ สำเนาลายมือที่เก่าแก่ที่สุดของหนังสือ “อี้จินจิง” ถูกบันทึกไว้ในศตวรรษที่ 17 ในหนังสือชื่อ “แก่นสารแห่งพลังภายใน” ซึ่งตีพิมพ์ในสมัยราชวงศ์หมิงและชิง ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้คือ เฉิง ต้วนเซียง นักบวชเต๋าและผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ไม่ใช่อาจารย์เซนหรือพระสงฆ์สายยุทธ

ฉบับต่อมาที่ได้รับความนิยมมักเชื่อว่าเป็นผลงานของพระโพธิธรรมเพื่อเพิ่มความศักดิ์สิทธิ์ แต่นักประวัติศาสตร์สมัยใหม่ส่วนใหญ่มองว่านี่เป็นการหยิบยืมตำนานมาเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในตำราอี้จินจิง

แผนผังหนึ่งของ Dich Can Kinh - ภาพ: CN

แล้ว Yi Jin Jing ในชีวิตจริงเป็นยังไงบ้าง?

นี่ไม่ใช่ศิลปะการต่อสู้ และไม่ใช่ “วิธีการพลังงานภายใน” ลึกลับ แต่เป็นชุดการฝึกชี่กง – การเคลื่อนไหว – การควบคุมลมหายใจ ผสมผสานการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมดเข้ากับการควบคุมลมหายใจ

การออกกำลังกายแบบ Dịch Cân Kinh ขั้นพื้นฐานประกอบด้วย 12 ถึง 18 ท่า โดยส่วนใหญ่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ ขยับจุดศูนย์ถ่วง ยกแขน และควบคุมการหายใจ

เป้าหมายคือการยืดเอ็น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ ควบคุมจิตใจ และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สถาบันการแพทย์แผนโบราณหลายแห่งในจีน ไต้หวัน ฮ่องกง และเวียดนาม ได้นำ Yi Jin Jing มาใช้เป็นการออกกำลังกายแบบชี่กงสำหรับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยที่ต้องการการฟื้นฟู

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การศึกษาวิจัยในปี 2020 โดยสถาบันการแพทย์แผนจีนปักกิ่งพบว่าผู้สูงอายุที่ฝึกยี่จินจิงอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีความดันโลหิต ความสามารถในการหายใจ และการนอนหลับที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาที่คล้ายกันที่มหาวิทยาลัยการแพทย์หนานจิงยังระบุด้วยว่าผู้ป่วยมากกว่า 80% ที่มีอาการปวดคอและไหล่เรื้อรังมีอาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากฝึกท่าออกกำลังกายชี่กงนี้เป็นเวลา 2 เดือน

Yi Jin Jing คล้ายกับการออกกำลังกาย Tai Chi - รูปถ่าย: CN

“ยี่จินจิงอาจไม่ได้ทำให้คุณกลายเป็นนักศิลปะการต่อสู้ แต่มันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่อ่อนโยน มีประสิทธิภาพ และปลอดภัยในการรักษาสุขภาพ” ดร.หยาง เจิ้นอวี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านชี่กงและการแพทย์แผนจีนกล่าว

เขากล่าวว่า การเคลื่อนไหวแบบดิชแคนกินห์นั้นเรียบง่าย แต่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นจังหวะ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศ ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่กำลังพักฟื้นจากอาการป่วย

ตามข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ในแนวปฏิบัติด้านการแพทย์แผนโบราณปี 2013 การออกกำลังกายแบบชี่กง เช่น ยี่จินจิง ถือเป็นวิธีการป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพ ควบคู่ไปกับไทชิและโยคะ

การฝึกดิช กัน กิญ ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์มาก ผู้ฝึกควรวอร์มอัพร่างกายให้ทั่วถึงเพื่อวอร์มอัพข้อต่อ จากนั้นฝึกเคลื่อนไหวช้าๆ ควบคู่กับการหายใจเข้าลึกๆ สม่ำเสมอ

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาจิตใจให้สงบ โดยจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนของอากาศเข้าและออก แต่ละเซสชันควรใช้เวลา 15-30 นาที และสามารถทำได้ในตอนเช้าหรือเย็น

แม้ว่าจะไม่ใช่คู่มือศิลปะการต่อสู้เพื่อ "ปลดล็อกเส้นลมปราณอันพิเศษ 8 เส้น" เหมือนในนวนิยายของคิมดุง แต่ Dich Can Kinh ยังคงเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงจิตวิญญาณแห่งการเคลื่อนไหวเพื่อการรักษาสุขภาพอันไม่หยุดยั้งของการแพทย์แผนตะวันออกแบบดั้งเดิม

ท่ามกลางความเครียดและความเจ็บป่วยของชีวิตสมัยใหม่ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีจังหวะ เช่น ดิชแคนกินห์ ถือเป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่ได้ผลต่อสุขภาพในระยะยาว

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/su-that-ve-dich-can-kinh-than-cong-thieu-lam-tu-20250729232540514.htm